Mikä bodauskirja/t kannattaa lukea?

BCAA-valmisjuoma -40%
japa sanoi:
Joskus muinoin oli tämä itselleni sellainen perusopas:Bill Pearlin: Lisää voimaa
Ja nykyään mielestäni hyvä kirja on Pauliinan kirja. Loput sitten pakkikselta.
Click to expand...

Bill Pear :rock: oli kyl mun "idoli" ja tuskinpa ilman hänen kirjojaan olisin saleilemaan ryhtynyt... Aika hieno mies mielestäni, rohkaisee muunmuassa siihen, että voi tulla maailmanluokan kehonrakentaja vain kasvisravinnolla, joka on aika helvetin fiksua puhetta amerikkalaiselta.
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -33%
Boogien kirja nyt myynnissä Pakkotoiston kaupassa. 25€.

boogie.jpg
 
Lisää voimaa on kyllä ihan lukemisen arvoinen myös. Varsinkin ne varmaan päälle sata kuvitettua sivua, sieltä löytyy melkein kaikki liikkeet mitä voi vapailla painoilla tehdä.
 
Bodaa Arnoldin kanssa !

Thimbou sanoi:
Kertokaas te kokeneemmat tai muut mikä kirja kannattaisi lukea tän bodauksen saralla. Mielummin joku Suomalainen kirja mistä saisi hyvän yleiskuvan koko toususta.

Kiitos jo etukäteen...
Click to expand...

Paikalliskirjastossa oli "Bodaa Arnoldin kanssa" vuodelta jotain 77. Ei voinut kuin nauraa sitä jättileuka-hymyä joka kuvassa. Kannattaa etsiä käsiin, aitoa testo-camphuumoria.
 
Timo Erämetsän kirjat on kyllä lukemisen arvoisia. Varsinkin Pysyvästi Kuntoon, Pysyvästi Hoikaksi ja Massaa! Voimaa!.
 
Hano sanoi:
Timo Erämetsän kirjat on kyllä lukemisen arvoisia. Varsinkin Pysyvästi Kuntoon, Pysyvästi Hoikaksi ja Massaa! Voimaa!.
Click to expand...

ei sulla olis linkkejä mihinkään kirjakauppaa mis olis nuo Pysyvästi Kuntoon tai Pysyvästi Hoikaksi?
 
Onkos kukaan muu tutustunut Frank Melfan kirjoittamaan kirjaan nimeltä "Bodybuilding: A Realistic Approach"? Ihan mielenkiintoinen kirja tyypiltä, joka kisaili yliopistokisoissa. Ja sovitti kehoilun opiskelujen sekaan.

Tällaiselle yliopistossa opiskelevalle kukkakepille kirja antaa vielä parempaa motivaatiota kuin kaikki Arskojen ja Dorianien kirjat yhteensä. Ihan kivalta tuo Frank näytti kisakunnossa, vaikkei mikään massamonsteri ollutkaan. Kirjassa käydään lisäksi läpi venyttelyt, ruoka- ja harjoituspäiväkirjat, lisäravinteet, steroidien vaikutukset, alkoholin vaikutukset, opiskelijaelämä(ttömyys) jne.

Huonoja puolia jos kaivetaan, niin asioiden toistoa on muutamissa kohdin ja teksti ei kyllä ole parasta mahdollista englantia. Kuvatkin ovat mustavalkoisia ja melko pieniä. Hintakin taitaa olla melko korkea, eivätkä pidemmälle kehoilussa ehtineet tästä mitään varmaan saa irti. Mutta itse en ole ostamista katunut.
 
Onko joku jo lukenut tuota Boogien kirjaa?
 
Flesh sanoi:
Tässä asiasta olen kyllä täysin eri mieltä. Aloittelijan kannattaa kyllä lukea joku perusteos, jos laji on täysin uusi. Muutaman treenivuoden jälkeen sitä osaa antaa asioille oikean arvon, ja erottamaan kannattavat neuvot naurettavista. Esimerkiksi liikkeiden opetteluun hyvä perusteos lähtökohtaisesti tällaista keskustelupalstaa toimivampi. Kokemuksen kautta tälläinen palsta sitten nouseekin uuteen arvoonsa!
Click to expand...

No joo toi nyt oli lähinnä läppä/oma mielipide :)
 
PREZONE Stimulant free 625 g -40%

Anabolic Overdrive

2 kg, Orange

-30%
Dracone sanoi:
Älkää nyt tuomitko :david: iksi, mutta suosittelisin myös Tony Halme: Viikingin Voimaopasta aloittelijalle. Huumorilla höystettynä hyviä perusasioita ja perusliikkeitä..
Click to expand...

samaa mieltä, hyvä peruskirja!
 
jep,Bogeyn kirja tuli tuossa jo luettua. ihan ok ajanvietettä. kirjoitustyyli ei oikein iskeny muhun,mutta joitain ihan hauskoja juttuja siellä oli.
 
Minun kaikkien aikojen suosikkikirjani kehonrakennuksesta on Arnold Schwarzenegger: Encyclopedia of Modern Bodybuilding. :rock: Todella kattava ja hyvin kirjoitettu ja koottu jätti-tiiliskivi. Uudistettu versio on helpompi löytää, vanha painos alkaa olla keräilykamaa.
 
Flesh sanoi:
Tässä viestissä kiteytyi mielestäni asian ydin:) Yhdestä kirjasta saa helposti yksipuolisen kuvan, joten pikku hiljaa kannattaa lueskella useampia kirjoja sekä seurata tätä palstaa ja alan lehtiä. Aina kannattaa hieman kyseenalaistaa asioita...
Click to expand...

Totta, lukeminen kannattaa aina. Tässä on oma keräämäni kirjalista, josta olen lukenut/luen kirjoja pikku hiljaa.

Suomenkieliset:
Tony Halme - Viikingin voimaopas
Timo Erämetsä & Peter Grönfors - Massaa! Voimaa!
Arnold Schwarzenegger - Bodaa Arnoldin kanssa
Team Heranen - Bodauksen tietojätti
Viitasalo Jukka - Voimaharjoittelu: perusteet ja käytännön toteutus
Arkady Nikitich Vorobyev - Painonnosto
Keijo Häkkinen - Voimaharjoittelun perusteet
Selkäinaho - West side barbell
Manfred Höberl - 10 Minuutin käsitreeni
Jouni Herranen - Kuntosaliharjoittelun menetelmät
Ourama - Mega-duty/Mega Duty Update
Bill Pearl - Lisää voimaa
Bruno Nyberg - Painonnosto
Marko Savolainen - Supermassa
Ove Rytter - Tehokas kehonrakennus
Suomalainen Valmennusoppi: harjoittelu, gummerus 1989
Taina Kinnunen - Pyhät bodarit
Duodecimi (Julkaisija) - Ravitsemustiede
D'Adamo, Peter J. - Whitney, Catherine - Syö oikein oman tyyppisi mukaan
Pauliina Talus - Elämäntapana Fitness
Häkkinen Keijo - Voimaharjoittelun perusteet: vaikutusmekanismit, harjoitusmenetelmät ja ohjelmointi

Venyttely:
Bob Anderson - Venyttely
Pavel Tsatsoulin - Beyond Stretching
Pavel Tsatsoulin - Super Joints
Method Putkisto
Thomas Kurzin - Stretching Scientifically
Michael Alter - Sport Stretch

Englannin kieliset:
John lear - Weight training and lifting
Kennedy - Beef It!
John McCallum - Complete Keys to Progress
Stuart McRobert - Beyond Brawn
Mel Siff - Supertraining
Mel Siff - Facts and fallacies of fitness
Brooks D. Kubik - Dinosaur Training
Fred Hatfieldin Power - A Scientific Approach
Bill Phillipsin - Body for life
Hatfield - POWER a scientific approach
Baechle, Earle - Essentials of strength training and conditioning
William McArdle - Exersice physiology
Bill Phillips- Doping
Pavel Tsatsouline - Power to the people
Pavel Tsatsouline - Bullet Proof Abs
Dr Mauro Di Pasquale - Anabolic Solution for Powerlifters
Judd Biasiotto, Klaus Arndt - Bench Press
Verkhojansky - Fundamentals of Special Strength Training in Sport
Brookfield - Mastery of Hand Strength
Larry Shephard & Bill Jamison - Practical Approach to Powerlifting - Virallinen IPF Treenimanuaali
Vladimir Zatsiorsky - Science and Practice of Strength Training
Bud Jeffries - Twisted Conditioning
Jose Antonio, Jeffrey, R Stoutu - Sports Supplements
Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance
Frank Melfa - Bodybuilding: A Realistic Approach

Dietti:
Lyle McDonald - Ketogenic Diet
Dr Mauro Di Pasquale - Metabolic Diet
JM Blakley - Secrets of Bodyweight Manipulation

Nopeusvoima:
Tadeusz Starzynski & Henryk Sozanski - Explosive Power and Jumping Ability
James Radcliffe, Robert Farentinos - High Powered Plyometrics
Thomas Kurz - Science of Sports Training
Michael Yessis - Secrets of Soviet Sports Fitness and Training
George Dintiman, Robert Ward, Tom Tellez - Sports Speed
Mike Brungardt & Brett Brungardt - Strength Kit

Anatomia:
Frederic Delavier - Strength Training Anatomy

Selänkuntoutus:
Stuart McGill - Low Back Disorders

Elämänkerta:
Arnold Schwarzenegger - Education of a bodybuilder
Samuel Fussell - Muscle
Bob Paris - Gorilla Suit
Yates - Blood & Guts / A Warrior's Story
Randall J. Strossen - Paul Anderson: The Mightiest Minister
Jari "Boogie" Mustosen - Let's Boogie

Kirjoitusvirheitä luultavasti nimistä löytyy ja jotkut voivat myös olla väärässä kategoriassa.
 
Hyvä lista! Mitkä noista on uusimpia, katoin kirjastossa niin aika vanhoja oli, vaikkaki ei se tieto siitä muutu mutta lisää varmaa on tullut.
 
Vähä offtopic, mut mikä on Höberlin 10 minsan käsireenin pääpointti?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom