Mies fitness mallien treenit

[Jalcku]

En löytänyt aiheesta valmista ketjua, joten tehdäänpä uusi.

On tässä tullut mietittyä mies fitness mallien treeniohjelmia. Esimerkkinä vaikka Lazar Angelov, AJ Shukoori, Jeff Seid, Matt Christianer, Aziz Shaversian yms.. Treeniohjelmia ja videoita katsoessa löytyykin aika monia yhtäläisyyksiä. Kaikilla on ihan helvetin kova volyymi ja intensiteetti, treenit näyttävätkin suhteellisen rankoilta. Moni käyttää 5-jakoista ohjelmaa ja lihasryhmää kohden tulee reilu 20 sarjaa, jalkoja joillain lähemmäs 30 sarjaa, käsiä 15 sarjan pintaan. Moni aloittaa rintapäivän vinopenkillä, pohkeet on usein samana päivänä rinnan kanssa, mavea tehdään yleensä 4 x 8-10.

Treenijako esimerkkinä:
Ma - rinta, pohkeet
Ti - selkä
Ke - olkapäät
To - kädet
Pe - jalat

Mikä on tälläisten ohjelmien funktio, moni noista kuitenkin väittää olevansa natu. Liike ja sarjamäärät melkein kaksinkertaisia verrattuna miten moni treenaa 5-jakoisella. Ruokavalio on kuitenkin sen verran tiukka ettei jää siitä kiinni hyvään kuntoon pääseminen. Useat kuitenkin pitää itsensä kireenä koko vuoden ympäri. Outona pidän esimerkiksi kolmea työntävää treeniä viikossa.. jalat varmaan sen takia kerran viikossa (vaikka 5-jakoinen ohjelma) että pidetään fitness fysiikka kuitenkin? Onko salaisuus hyvään keskivartaloon suht pitkät toisto mavessa? Miten natuna palautuu tollasista treeneistä? Usein cardiotakin muutamana kertana viikossa mukana. Onko jopa noin jäätävä volyymi syynä kovaan lihaskasvuun yhdistettynä hypertrofisiin toistoalueisiin (moni pysyttelee tiukasti 8-10 toiston haarukassa, pumppailu ei ole yleistä näiden mallien treeneissä)?

Keskustelua aiheesta, ja pysytellään siinä oletuksessa että kyseiset henkilöt on natuja! Roinaajat pysyy doping puolella.

 

[lakipiste]

No aika yläkroppa voittoselta noi treenit näyttää. Puolet kropan massasta yhtenä päivänä ja lopuille 4 päivää.

Hyvään keskikroppaan on salaisuutena rasvaprosentti. Ihan turhaa tehdä jotain ihmeellistä noitten heebojen treeneistä. Peruspunttia. Vai onko olemassa joku Fitnesstreeni erikseen?

Hienoa kyl nähdä ku joku tekee 20 KOVAA bodysarjaa rinnalle. Ettei toi oo just sitä että tehään 5x15 2kg kässäreillä flyessejä ja huudetaan 20kg hauis tangossa 5x15? Ja Aziz ählämsähläm roinas ittensä hautaan, että silleen.

 

[Jalcku]

Tässä ei ollut mitään puolustusta noita treenejä kohtaan, aloin ihmettelemään vaan että mitä järkeä noissa on :D ja silti äijät kovassa kunnossa. kato vaikka youtubesta lazar angelovin rintatreeniä, varsinkin olkatreeni ihmetyttää, ei kyllä potku riittäis itellä tollaseen. Se siinä onkinn kun nimenomaan noi kaikki on suhteellisen kovia sarjoja, kuten tossa mainitsinkin ei oo kauheesti tullu pumppailua vastaan kyseisiä heeboja katsellessa. Vai väitätkö että äijä joka tekee 30 toistoa penkkiä sadalla kilolla, treenaa jotain flyesejä kahen kilon kässäreillä.

edit. EI helvetti, joo no syzziä ei tähän lasketa :DDDD mitähän on tullut mietittyä..:face:

 

[JuusoFIN]

Miten tuo sun postaama jako eroaa muiden bodareiden treeneistä? 5-jakoinen kovalla volyymillä. Ihan perussettiä.

 

[spuik]

Joo miksi noi treenais eri tavalla kuin muut? Samat hommat toimii kuin muillakin. Ja turha kuvitella että yksikään noista mainitsemistasi ukoista olisi natu.

 

[KETKUTTAJA]

Ei toi ohjelma ny niin huonolle näytä. Ainoa, että kropan tasapainon vuoks olis järkevää reenata etu- ja takareidet eriksee. Siitä on varmaa ihan turha alkaa taistelee onko natuja vai ei, vaikka siihen tää varmaa menee. Tosin ite sijottasin noi välipäivät yksitellen, enkä kahta peräkkäin.

 

[Ricu-]

Mikä on tälläisten ohjelmien funktio, moni noista kuitenkin väittää olevansa natu.

Jos mielii kilpailla ja pitää sponsorit, niin eipä sitä muuta voi tehdä kuin pitäytyä tossa kannassa. Eipä pro bodaritkaan suoraan myönnä käyttöä, jos vielä kilpailevat. Haastatteluissa ne kysymykset yleensä kierretään ennalta opetelluilla vastauksilla. Vaikka joku ehkä olisikin mieluummin rehellinen, niin raha(sponsorit) viimekädessä tekee sen, että kaikki on natuja.