Miks ihmeessä penkki ja sit vielä toisena päivänä lankkupenkki??
No, kukin tavallaan. Omasta kokemuksesta voin sanoa, että toimii jonkin aikaa ja sit tulee seinä vastaan. Tee mieluummin vaikka vuoroviikoin lankku ja penkki.
Voisin väittää, että tällä tavalla kehittyisit vieläkin paremmin/nopeammin ja pidemmälle.
Itse ainakin, mutta se olen vain minä.. Jos kehityt vielä koko ajan, niin ei sitten tarvi vielä muuttaa mitään..
Nyt sä rasitat samoja lihaksia lähes samalla tavalla ja liian raskailla painoilla, ei ehdi kunnolla palautumaan..
Mä oon yleensä tehny maanantaina penkin ja torstaina lankulla, mut nyt on paikat niin jumissa et voi unohtaa lankun huomenna..pitäis ottaa tohon 1 tai 2 päivää lisää palautumiselle.Se vaan tuntuu helvetin vähältä tehä yks penkki viikkoon, mut sit jos tekis ojentajat ja olkapäät kummatkin eri päivinä niin sitä ehkä malttais olla irti siitä penkistä ja se voi olla että ois parempi tehä vaan 1 penkki viikkoa kohden, vituttaa vaan kun voimat on kadonnu totaalisesti ja kohta pitäs alottaa ohjelmalla ja tuntuu ettei pääse edes edellisiin tuloksiin.Nyt on sarjat samat lankulla mitä ne oli pari kuukautta sitten normaalipenkissä...:(
