Mielipiteitä Charles Glassin kommenttiin SJMV:sta

[kotka]

Uudessa MD:ssä Charles Glass sanoo SJMV:stä tähän tyyliin.

"Regarding stiff-leg deadlifts, that is one excercise I give the big thumbs-down to. As far as I´m concerned, it´s nothing but a way to stretch the hams with added resitance. It doesn´t build any muscle in the hams at all. I do think it´s a very dangerous and an unnatural movement. ... "

Itsekin olen joskus miettinyt ihan samaa. Tuossa liikkeessähän ei koukisteta tuota reisihauista juurikaan. Mitä mieltä tuosta Charlesin kommentista?

 

[Sukulaku]

Vaikuttaisi olevan aikamoista
Itellä ainakin tulee takareiskat kunnolla kipeiksi vaikka tekisin pelkkää sjmavea. Eiköhän ne sillä ole kasvaneetkin ihan mukavasti.

edit. Mutta itsekin mietin juuri tuota samaa. Mitä kaikkea se takareisi oikein tekeekään?

 

[Percele]

Uudessa MD:ssä Charles Glass sanoo SJMV:stä tähän tyyliin.

"Regarding stiff-leg deadlifts, that is one excercise I give the big thumbs-down to. As far as I´m concerned, it´s nothing but a way to stretch the hams with added resitance. It doesn´t build any muscle in the hams at all. I do think it´s a very dangerous and an unnatural movement. ... "

Itsekin olen joskus miettinyt ihan samaa. Tuossa liikkeessähän ei koukisteta tuota reisihauista juurikaan. Mitä mieltä tuosta Charlesin kommentista?

Samaa olen ihmetellyt itsekin, ei tunnu tuon reisihauiksen funktio täyttyvän kyseisessä liikkeessä.

 

[Narukäsi]

Reisihauikset tekee staattista duunia. Sama juttu hyvää huomenta liikkeessä. Ei jalan tarvitse koukistua. Reisihauiksien voimalla yläkroppa vedetään ylös kumarrus asennosta.
Edit- Eli supistus jää SJMV:sta pois mikä koukistus liikkeissä on.

 

[Percele]

Reisihauikset tekee staattista duunia. Sama juttu hyvää huomenta liikkeessä. Ei jalan tarvitse koukistua. Reisihauiksien voimalla yläkroppa vedetään ylös kumarrus asennosta.
Edit- Eli supistus jää SJMV:sta pois mikä koukistus liikkeissä on.

Eli silloin ei voi olla kysessä hirveän tehokas takareisiliike, vai? Eikö se sitten olisi vähän sama kun tekisi hauiskääntöä käsi suorana? Omista anatomian luennoista on jo kieltämättä vierähtänyt muutama vuosi...

 

[Sukulaku]

Eli silloin ei voi olla kysessä hirveän tehokas takareisiliike, vai? Eikö se sitten olisi vähän sama kun tekisi hauiskääntöä käsi suorana? Omista anatomian luennoista on jo kieltämättä vierähtänyt muutama vuosi...

Eikös maastavedossakin alaselkä tee staattista työtä?

 

[Percele]

Eikös maastavedossakin alaselkä tee staattista työtä?

Totta, mutta taitaa se myös toteuttaa funktiotansa, eli selän ojennusta. Siis erector spinae ja quadratus lumborum. Joku anatomian tuntija vois kommentoida, kun itsellä on tosiaan jo aikaa luennoista ja olisi mielenkiintoista kuulla.

 

[Arvo Paperi]

Reisihauikset tekee staattista duunia. Sama juttu hyvää huomenta liikkeessä. Ei jalan tarvitse koukistua. Reisihauiksien voimalla yläkroppa vedetään ylös kumarrus asennosta.
Edit- Eli supistus jää SJMV:sta pois mikä koukistus liikkeissä on.

Eijeijei poijjat! Semimembranosus, semitendinosus ja biceps femoriksen pitkä pää menevät lonkkanivelen ohi kiinnittyen lonkkaluuhun. Ne ovat lonkan ojentajia. Eiväthän takareidet voisi tehdä muuten työtä kyykky- ym. punnerrusliikkeissä.

Ylläoleva lainaus oli vähän sekava. Reisihauikset tekevät dynaamista työtä, eikä jalan tarvitse koukistua. Se koukistukseen liittyvä supistus jää kyllä pois, mutta lonkan ojennus tekee kuitenkin supistuksen. Jalankoukistusliikkeessä taas lonkan ojennus jää pois, mutta jalan koukistus tekee supistuksen.

Uskoisin kummankin toiminnan olevan tärkeä tasapainoisen kehityksen kannalta. Sjmv ei kuitenkaan ole pakollinen, koska jalkapunnerrukset hoitavat homman.

 

[leadnose]

Sjmv ei kuitenkaan ole pakollinen, koska jalkapunnerrukset hoitavat homman.

Mitä ovat jalkapunnerrukset?

 

[Arvo Paperi]

Mitä ovat jalkapunnerrukset?

Hieman epäselkeä sana tosiaan. Tarkoitin kaikkia punnertavia jalkaliikkeitä, joissa siis lonkka ojentuu ja polvi ojentuu. Kyykyt, prässi, hack jne.