Metabolic surge - Rapid fat loss program

[Kebabpuikko]

Mitäs mieltä pakkislaiset on kyseisestä ohjelmasta? Onko kokemuksia tai mielipiteitä?
Ohjelma on yhdistelmä ruokaohjeita ja erikoistreeniä, painotuksena laihduttaminen.

Ohjelma pähkinänkuoressa:

3 kiertoa, jokaisessa 3 vaihetta (joka kierto hieman haastavampi)

1. vaihe:

5 päivää, 4 treenikertaa, ruokailut todella vähin hiilihydraatein (>50g),

erikoistekniikkoina ekoissa kahdessa treenissä circuit-treeni (liikkeiden välillä soutulaitetta tms, ei lepäillä liikkeiden välillä),
ja seuraavissa maitohappoesiväsytys (pumppaillaan 20+ toistoa, 20s taukoa, pumppaillaan uudestaan niin paljon kuin vain menee, 20s taukoa jne. Toistetaan 8 kertaa)

2. vaihe:

2 päivää, ei treenejä, ruokailut ekana päivänä pelkkää proteiinia, toisena päivänä pelkkiä hedelmiä(???)

3. vaihe:

5 päivää, 4 treenikertaa, ruokailut vähin rasvoin.

erikoistekniikkoina ekoissa kahdessa treenissä jokin restpausetyyppinen juttu (10RM painoilla 4 toistoa, 10s tauko, toiset 4 toistoa jne. Toistetaan 6 kertaa.),
ja seuraavissa supersarjat (haba/ojentajat, soutu/penkki yms.)

Aerobiset: 3-4 kertaa viikossa HIIT-tyylisesti intervalliharjoituksin


3. kierron jälkeen on luvassa pari viikkoa voimapohjaista treeniä jonka jälkeen ohjelma on purkissa.


Copyright-syystä en kerro tarkemmin ohjelmasta vielä (en ole varma liekö sallittua tällä foorumilla).

 

[Ankara Aatu]

En näistä ravintohommista hirveesti tiedä, mutta äkkiseltään vaikuttaa aiko oudolta, että ruokavaliota muutellaan noin radikaalisti muutaman päivän välein. Mihin tällä pyritään?

 

[Nightkin]

Mitäs mieltä pakkislaiset on kyseisestä ohjelmasta? Onko kokemuksia tai mielipiteitä?
Ohjelma on yhdistelmä ruokaohjeita ja erikoistreeniä, painotuksena laihduttaminen.

Ohjelma pähkinänkuoressa:

3 kiertoa, jokaisessa 3 vaihetta (joka kierto hieman haastavampi)

1. vaihe:

5 päivää, 4 treenikertaa, ruokailut todella vähin hiilihydraatein (>50g),

erikoistekniikkoina ekoissa kahdessa treenissä circuit-treeni (liikkeiden välillä soutulaitetta tms, ei lepäillä liikkeiden välillä),
ja seuraavissa maitohappoesiväsytys (pumppaillaan 20+ toistoa, 20s taukoa, pumppaillaan uudestaan niin paljon kuin vain menee, 20s taukoa jne. Toistetaan 8 kertaa)



2. vaihe:

2 päivää, ei treenejä, ruokailut ekana päivänä pelkkää proteiinia, toisena päivänä pelkkiä hedelmiä(???)

3. vaihe:

5 päivää, 4 treenikertaa, ruokailut vähin rasvoin.

erikoistekniikkoina ekoissa kahdessa treenissä jokin restpausetyyppinen juttu (10RM painoilla 4 toistoa, 10s tauko, toiset 4 toistoa jne. Toistetaan 6 kertaa.),
ja seuraavissa supersarjat (haba/ojentajat, soutu/penkki yms.)

Aerobiset: 3-4 kertaa viikossa HIIT-tyylisesti intervalliharjoituksin


3. kierron jälkeen on luvassa pari viikkoa voimapohjaista treeniä jonka jälkeen ohjelma on purkissa.


Copyright-syystä en kerro tarkemmin ohjelmasta vielä (en ole varma liekö sallittua tällä foorumilla).

En löydä tuosta järjen hiventäkään, enkä mitään mekanismia, mikä tekisi siitä edes jollain tavalla kehonrakennuksen tavoitteita (sis. laihtuminen) edistävän.

Se voi tarkoittaa, että en oikeasti tiedä yhtään mitään tai sitten joku amerikkalainen bodyguru on autotallissaan tehnyt taas mullistavia keksintöjä. :jahas:

edit. googlaamallahan tuo löytyy. Hauskoja väitteitä, kuten esim. että low-carbin teho on viidessä päivässä ohi. Silloinhan ketokoneet vasta kunnolla alkavat käynnistyä.