Matka ketomaailmaan...

[Krusifiksi]

Originally posted by Dopey
Kunhan välttämättömiä rasvahappoja saa tarpeeksi, ei tällä liene muuta tuin terveysmerkitystä. Proteiini- ja rasvakalorit pitäisi olla about 1:1.

Onko tuosta sitten kuinka paljon haittaa, jos jakauma on 34-4-62 (P-HH-R) 2750 kalorin ruokavaliossa? Ja onko liioiteltua vetää 10 kananmunaa päivässä(ei muita kovia rasvoja)? Olen ajatellu tuollaista 6 viikon ketotestiä, kun tuo nälkä on aina vieraana.

 

[Ironbutt]

Originally posted by gotto
Mietin tuota itekki, aattelin vaan että onko ihan normaalia, että joutuu vetämään puoli kiloa duphalacia päivittäin mutta so not.
Jos ei tuo toimi niin sitten ei mikään.

Riittävästi vettä!

Vatsa saattaa mennä kovalle jos kuitu ei pääse imemään riittävästi kosteutta. Ja sitähän ei ole suolistossa tarjolla jos ei juo riittävästi. Ketolla juominen on erityisen tärkeää, tuollainen hurja kuidun määrä (2,5 dl?) vaatii kyllä vettä ja paljon. Toivottavasti otat kuidun kuitenkin erissä etkä kertalaakilla.