Massanlisääjät

[Hooliday]

Terve!

Olisi pari kysymystä! Yleensä löydän vastaukset tonkimalla vanhoja threadeja haku toiminnolla, mutta nyt on hankaluutta saada vastauksia. Olisi todella jees jos joku vastaisi näihin muutamaan kysymykseen.


Ongelma:
Oma ruokahaluni on vähän mitä on, se vaihtelee. Suurimmat syyt ovat todella rankka luontainen pahoinvointi sekä ruokahaluttomuus. Bulkattu on. 10 Kiloa vuodessa rankan treenin ohellla. Tämä ei vain aina käy, kun kroppa ei kykene enää vastaanottamaan samoja ruokia päivästä toiseen mammuttimaisina annoksina. Tästä seuraa suunnatonta pahoinvointia, huimausta ja oksentelua.

Kysymys:

Missä määrin massanlisääjiä pystyy käyttämään korvaamaan ruokavaliota. Jotta ymmärtäisitte, että olen yrittänyt parhaani tajuta tämän pastetan pari lainausta internetistä.

Mainoslause:

"Mass sisältää erittäin laadukasta heraproteiinia ja pitkäketjuista hiilihydraattia, joita lihakset tarvitsevat kasvamiseen ja vahvistumiseen.
Mass ei kerää turhaa rasvaa ja nestettä kehoon, vaan painon nousu tulee lihaksen muodossa. Mass sisältämä proteiini on pelkästään laadukasta heraproteiinia ja hiilihydraattilähteenä on ainoastaan maltodekstriiniä.
Mass ei sisällä lainkaan lisättyjä sokereita (dekstroosia), joiden on todettu liikaa nautittuna lisäävän kehon rasvan määrää.
Mass painonlisääjää tulisi nauttia 1-2 annosta päivässä tarpeen mukaan, normaalin ruokailun lisäksi"

Tietolähde:

Maltodekstriini
Suosittu maissista valmistettu hiilihydraattijauhe, josta saadaan helposti ja nopeasti energiaa. Voimakas vaikutus verensokeriin ja korkea glykeeminen indeksi.
Ylenpalttinen ja väärin kohdennettu maltodekstriinin käyttö aiheuttaa rasvan kertymistä kehoon.


En oikein ymmärrä, missä kohtaa päivää tuotetta on tarkoitus käyttää? Sopiiko se aamupalan korvikkeeksi, välipalaksi vai miksi?
Ymmärrän mikäli sanotte että seon "Lisäravinne". Mutta helpoin vastaus olisi esimerkiksi mitä ruokaa kyseinen tuote vastaa kaikista lähiten, ja mitä tarkoittaa "ylenpalttinen" käyttö.

Pahimmillaan olen joutunut korvaamaan kokopäivän lämpimät ateriat kyseisellä tuotteella. Silloin on tullut vain ajateltua että pakko sitä ravintoa on jostain saada... kamalan vaikeaa :(

Kiitos.

 

[marde84]

No kyllä se on juurikin niin että näillä lisäravinteilla ei pitäisi korvata yhtään mitään oikeasta ruokavaliosta. Ne on todellakin vain ja ainoastaan lisäravinteita. Ainoastaan jos on todellinen kiire, tai olet sellaisessa paikassa missä ei oikeaa ruokaa ole saatavilla voi sen korvata heradrinkillä esim.

Massanlisääjällä jossa on valmiina myös tuota nopeaa hiilaria en lähtis korvaamaan edes sitä pientä välipalaa.

 

[Mursi]

Noita voit vetää välipaloina aina oikeiden aterioiden välissä. Esim. aamupala, MASSAJUOMA, lounas, MASSAJUOMA, päivällinen, MASSAJUOMA, palkkari, iltapala jne. Heti tuli kolme "ateriaa" lisää normirutiineihin. Katot kellosta vaikka ja ajoitat juomat aina aterioiden puoliväliin. esim aamupala kuudelta ja lounas kaheltatoista niin sipaset massajuoman ysiltä. Noista juoman koostumuksista sen verran, että ite ottaisin vaan maito eli kaseiiniproteiinia ja säätelisin sitä malton määrää. Lisää sitä jos ei meinaa paino nousta ja vähentää jos nousee liikaa.

 

[Sumu]

Oma ruokahaluni on vähän mitä on, se vaihtelee. Suurimmat syyt ovat todella rankka luontainen pahoinvointi sekä ruokahaluttomuus. Bulkattu on. 10 Kiloa vuodessa rankan treenin ohellla.

Kysymys: Onko järkevää nimenomaan bulkata 10kg vuositahdilla? Tuosta määrästä suuri osa on jotain ihan muuta kuin lihasta ja vuosien vieriessä se lihaksen osuus tuosta kasvavasta massasta ainoastaan vähentyy.

Maltillisempia annoksia, älytön bulkkitahti pois. Tuo sikamainen bulkkaaminen on vähän sitä "kaikki mulle heti nyt"-asennetta kun kuvitellaan että suuri painonlisäys on aina lihasta. Suuri bulkki voi olla hyväksi ainoastaan sumopainijoille, muista lajeista en keksi yhtään.

 

[Hooliday]

Hei,

Lihava en ole missään nimessä, tarkka painonnousu on noin 7-8kg tyhjällä vatsalla. Ylibulkkaukseen en ole missään vaiheessa syyllistynyt. Välissä ollut rasvanpolttojaksoja. Kroppa on kaikinpuolin sopusuhtainen, mitä nyt jalat vähän kehityksessä jäljessä =). Nolotttaa jatkuvasti kun täytyy todeta kyykkäyksen olevan teknisesti vaikein liike minulle :(.

Mitat 171cm 68kg.

Olisiko jollain antaa linkkiä kattavalla GI-indeksi sivustolle. Mieluiten suomenkielinen, mutta englantikin käy. Olisin kiitollinen

Kiitos!

 

[hernekeppi]

Kysymys: Onko järkevää nimenomaan bulkata 10kg vuositahdilla? Tuosta määrästä suuri osa on jotain ihan muuta kuin lihasta ja vuosien vieriessä se lihaksen osuus tuosta kasvavasta massasta ainoastaan vähentyy.

Maltillisempia annoksia, älytön bulkkitahti pois. Tuo sikamainen bulkkaaminen on vähän sitä "kaikki mulle heti nyt"-asennetta kun kuvitellaan että suuri painonlisäys on aina lihasta. Suuri bulkki voi olla hyväksi ainoastaan sumopainijoille, muista lajeista en keksi yhtään.

10kg vuodessa meinaa alle 1kg kuukaudessa painoa lisää, ei kyllä kuulosta pahalta sikabulkilta...jos meinaa lihaksia kasvattaa eli olla plussalla niin eikös tuo tahti kuulosta ihan hyvältä, nimittäin aika tarkkana saa kaloreita laskea, jos meinaa esim. just 0.1-0.5kg lisätä painoa per kuukausi;)

 

[hunter killer]

Miten sinä oikein syöt jos annoksista koituu huimausta jne?
haiskahtaa vähän siltä, että syöt muutaman aterian päivässä ja kerralla hirveän määrän?

Kannattaa maltilla kasvattaa ne annoskoot. Ei mullakaan heti onnistunu "syödä paljon"...
Tein vain sitten sillein että pikkuhiljaa nostin määriä jne.

Normaalista syömisestä ei tule huimausta yms...
Muutoin tuo oireilu viittaa jo johonkin syömishäiriöön...

Voithan sinä ottaa massanlisääjää vaikka joka aterialla hieman lisäksi, katsot vaikka kk:n päästä mitä painolle on tapahtunut.Älä kuitenkaan korvaa sillä kiinteää ruokaa.

Ei kuitenkaan kannata tommosia 10kg vuodessa bulkkeja vedellä kovin montaa vuotta...mutta toisaalta olet vasta 68kg, eli ei siinä ihan heti ole pelkoa mistää sumo-lookista.

Tuommoset GI ja muutkin hifistelyt itse sinuna unohtaisin vielä tässä vaiheessa ja korjaisin perus asiat.

Eli: jaat vain ruokailut useampaan kertaan, esim 6xpäivä ja syöt pienempiä annoksia.
Itse joskus nostin painoa (bulkkasin) niin käytin massalisääjää+herakomboa aina ns. välipaloilla. Eli päivässä oli 2-3 lämmintä ateriaa ja sitten 2-3 välipalaa, joissa esimerkiksi oli hedelmää,ruisleipää ja vaikka tonnikalaa...siihen sitten päälle jotain massanlisääjää.

Tulihan sitä painoa joo.

 

[Sumu]

10kg vuodessa meinaa alle 1kg kuukaudessa painoa lisää, ei kyllä kuulosta pahalta sikabulkilta...jos meinaa lihaksia kasvattaa eli olla plussalla niin eikös tuo tahti kuulosta ihan hyvältä, nimittäin aika tarkkana saa kaloreita laskea, jos meinaa esim. just 0.1-0.5kg lisätä painoa per kuukausi;)

Joo, alle 1kg kuukaudessa mutta 40kg neljässä vuodessa. Siitä voi jokainen vetää omia johtopäätöksiään, mun johtopäätös on se että kyseessä ei ole pelkkä lihas joka sitä painoa lisää.

 

[Vitamiini]

Niin ja sitten tosiaan varmaan ei kukaan luule olevansa plussalla neljää vuotta putkeen tuota tahtia? Yleensä sitä painoa normisalijantterilla ei nyt tule niin kovin laskelmoidusti kuin tänne kirjoitetaan. Välillä se voi tulla hieman nopeamminkin ylös (mistä lie johtuu:D), mutta kannattaa välillä dieetata jos vain mielenkiintoa riittää.;)

 

[Sumu]

Niin ja sitten tosiaan varmaan ei kukaan luule olevansa plussalla neljää vuotta putkeen tuota tahtia?

Toivottavasti ei luule eikä varsinkaan ole. Tuossa kilomäärässä piilee kuitenkin totuudensiemen sen massan sisällön suhteen...