massan maksimointi...

[Dynion]

Jos keskitytään pelkästään massanhankintaan, kumpi on parempi, pumpata pelkillä massaohjelmilla, vai treenata sekä voima-, että massaohjelmia? Onko voimaohjelmista suurta hyötyä massanlisäyksen kannalta? F.A.Q:sta ei oikeen löytynyt suoraa vastausta tämmöseen kysymykseen ja searchillakaan ei löytyny. Löytyi kyllä massa- ja voimaohjelmia, mutta vastausta mun kysymykseen

 

[Olbe]

IMHO massa ja voimaohjelmat toki eroavat toisistaan,mutta ero ei mielestäni ole niin suuri mitä yleisesti väitetään. Huono esimerkki,mutta esim. Ed Coanin treenit olisivat voineet olla suoraan,jonkun kehonrakentajan perusohjelmasta.Siirryin täysin voimapohjaiseen treeniin n.9kk sitten ja olin pieni pelko persiissä, että kaikki vaivalla hankittu massa sulaa pois. Ei käynyt näin ,hauikset on ehkä pienentynyt hiukan,mutta esim. jalkoihin ja erityisesti takareisiin on paukkunut massaa lisää,vaikka en niitä "kehonrakennustreenillä" saanut kasvamaan millään. Perusidea on,että kun voimaa tulee lisää tulee lihasmassaa myös enemmän tai vähemmän ja toisin päin.

 

[Hannibal]

Eikös Jari Leino joskus tokaissut jotain siihen malliin, että kun tekee välillä isoilla painoilla lyhyttä sarjaa ja välillä pienemmillä painoilla pitkää sarjaa ei mikään voi mennä pieleen. Vielä isompiin massoihin pääsee tietenkin Ronnie Colemanin menetelmällä eli tekemällä isoilla painoilla pitkää sarjaa..

 

[tommih]

Joo, teet kaikkee sekasin ni hyvä tulee. Tietty joskus on kiva pitää tollasia "kausia", missä kuukaus vedetään vaikka voimaa sitte kuukaus perustreeniä ja kuukaus kunnon pumppailuu:whip: