Massakuuri

[pakko]

Haluaisin tietää kuin paljon voi saada esim 12. viikossa lihasmassaa laillisilla aineilla eli proteeinilla ja massoilla
ja kuin paljon tulee painoa muuten lisää. kuin kalliiksi tulee
ja onko teistä kannattavaa vetää kunnon massakuuri.

 

[pakko]

massa

Niin ja mitä massaa kannattas syödä ja kuin paljon

 

[jpm]

Ruokaa. Ja paljon. Millään aineella ei lihakset itsestään kasva! syö paljon, treenaa kunnolla ja lepää paljon. se on siinä. Ja siihen palautusjuoma + tarvittavat drinkit päälle.

 

[pakko]

massa

Niin mutta kun ruokaakin ku syö paljon tahtoo tulla myös läskiä

 

[jpm]

Ei kai? ja syömättä tulee lihakset? niinkö? Ja massanlisääjillä lihakset räjähtävät suuremmiksi? mietis nyt vähän..

 

[pakko]

massa

No emmä nyt sitä sano etsä vissiin oikein tajunnu kysymystäni anna olla

 

[mho]

Re: massa

Originally posted by pakko
Niin mutta kun ruokaakin ku syö paljon tahtoo tulla myös läskiä

Samalla lailla sitä läskiä tulee noista massajauhoistakin, itseasiassa helpomminkin kuin perusruoasta.

 

[Jortsu]

12 viikossa saa natukonsteilla minimaalisen määrän lihas massaa. Eli voit unohtaa noin lyhyellä tähtäimellä muun kuin rasvaisen massan merkittävän kasvatuksen. Jos ei nestettä lasketa mukaan esim. kreatiinikuuria alotellessa.

 

[beginner]

asia on kiinni aika paljon myös omasta aineenvaihdunnastasi. jos oot sellane laiha ja pitkä, on massanhaku aika vaikeeta. perusohje, mikä täällä foorumilla on lausuttu jo monet kerrat on: treenaa kovempaa ja syö enemmän. kannattaa lisäksi käyttää hakua ja lueskella näitä juttuja, on aika paljon samantyyppistä kysymystä

 

[S225T]

Originally posted by pakko
Haluaisin tietää kuin paljon voi saada esim 12. viikossa lihasmassaa laillisilla aineilla eli proteeinilla ja massoilla
ja kuin paljon tulee painoa muuten lisää. kuin kalliiksi tulee
ja onko teistä kannattavaa vetää kunnon massakuuri.

Kuten tuossa todettiinkin: ruokaa, ruokaa ja ruokaa.
Välipalalisinä heraproteiinia ja sen kanssa jotain hiilaripitoista, esim täysjyväleipää tms.
Jos ruokahalu on ongelma, voi jopa ottaa aterioiden päälle lisäksi pienen proteiinidrinkin pari kertaa päivässä.

Kreatiinia kannattaa syödä myös jos treenikokemusta on jonkin verran jo vyön alla. Ihan aloittelijan ei ehkä kannata siihen vielä rahojaan satsata.

Tuhannennen ja kolmannen kerran tällä palstalla: massanlisääjät on tehokkaita RASVAISEN painon lisääjiä.
Karrikoidusti sanottuna: suurin osa "massanlisäystuotteista" on hel**-tin kallista sokeria ja kakkoslaadun proteiineja sävytettynä pienillä vitamiini- ym lisäyksillä hämmästyttävien mainoslauseiden kera.

 

[tatjana]

Minkä ihimeen takia moisia aikarajoja? Kyllä tämä valitettavasti on aika pitkäveteistä hommaa ainakin ilman roinia. Kannattais muuttaa ne viikot kuukausiksi...

 

[iivili]

Muuten oikein hyvä pointti tatjanalta, mutta ilmaisun "pitkäveteistä hommaa" muuttaisin muotoon "jännittävää ja mukavaa, mutta myös suunnittelua ja pitkäjänteisyyttä vaativaa hommaa". ;)

Eli ei 12 viikossa vielä paljoo saa aikaan lihaksen kasvun suhteen, niinkuin ei missään muussakaan asiassa (esim. opiskelu, työ ja ihmissuhteet). 12kk:ssa VOI saada jo useita kiloja lihasta, mutta läsääkin tulee. Läsästä ei kannata kumminkaan repiä ressiä, jos sitä ei hirveitä määriä tuu (eikä tuu, jos syö ja reenaa oikein), kyllä sen saa polteltua pois sitten myöhemmin, jos huolestuttaa ja/tai jos haluaa saada sipukan ponkottamaan.

 

[Phat]

Re: massa

Originally posted by pakko
No emmä nyt sitä sano etsä vissiin oikein tajunnu kysymystäni anna olla

Et kuitenkin selventäisi hieman pointtiasi? Uskon että täältä löytyy toista tuhatta jäsentä jotka eivät aivan ymmärtäneet miten massanlisääjillä saisi rasvattomampaa lihaa kuin ruoalla?

 

[cerah]

Hmmh.. Saa nähdä miten minun käy, koska aloitan tänään G-Mass:n käytön.

 

[Peisi]

Asiallinen thread. :lol2: Nosto oli pop.

Hmmh.. Saa nähdä miten minun käy, koska aloitan tänään G-Mass:n käytön.

Tuskin G-Mass maailmaasi mullistaa. Syö hyvin ja treenaa ahkerasti niin homma sujuu.

 

[Hanstakaakans]

Aikalailla yllätyin kun puntarille loikkasin ja sain huomata että noin 10kk ja painoa tullut lisää 26kg, onko hyvin? läskinä ei kyllä missään näy, eikä pahemmin lihanakaan..:wtf:

Edit: Ja tais nosto olla pop..

 

[pnuQ]

Aikalailla yllätyin kun puntarille loikkasin ja sain huomata että noin 10kk ja painoa tullut lisää 26kg, onko hyvin? läskinä ei kyllä missään näy, eikä pahemmin lihanakaan..:wtf:

Edit: Ja tais nosto olla pop..

Luulisi että tollanen painonlisäys alkaa näkymään jo..Onko sarjapainot nousseet hyvin?

 

[Jani87]

Itsellä n.4kk massa kautta takana. Painoa tullu n.4kg lisää, liekkö hyvä tahti?? Ilman kalorien laskemista on menty. Proteiini pitosta ruokaa vaan reilusti syöny, niin ettei varmasti nälkä ole yllättäny missään välissä. Reilun ruoan lisäksi oon vielä "varman päälle" G-massia, kreatiiniä ja aminoa syöny. Ja tietenki kovaa treeniä ja unta. Sarja painot nousseet hyvin, lähes joka treeni kerta saa lisäillä rautaa Itse ajattelen niin että syön vaan paljon ja mahdollisimman puhtaasti ja jos läski alkaa pelottaan niin treenaan vaan kovempaa..

 

[Hanstakaakans]

: Luulisi että tollanen painonlisäys alkaa näkymään jo..Onko sarjapainot nousseet hyvin?

Kyllä on noussut, mut himassa ku treenaa ni vaikee kattoo ku nii vähä kiekkoi et kokoaja saa nytki maksimeilla rykiä.. mut enpä vedelly vielä pari kk sit maximeilla! ;)

Jani87, hyvä tahti jatka vaan samalla tavoin! :kippis1: Itellä tuskin enään paino noin kovaa tahtia nousee vaikka safkaan niin helvetisti, treenit vaan on niin kovia että..mutta hyvältä vaikuttaa vaikka en pahemmin tiedä mikä on normaalia painon nousua kuukaudessa ymsyms.

[mod]Käytä Quote-tagia kun lainaat toisen postia tai "vastaa lainaten" painiketta.[/mod]

 

[Metallica]

Itsellä n.4kk massa kautta takana. Painoa tullu n.4kg lisää, liekkö hyvä tahti?? Ilman kalorien laskemista on menty. Proteiini pitosta ruokaa vaan reilusti syöny, niin ettei varmasti nälkä ole yllättäny missään välissä. Reilun ruoan lisäksi oon vielä "varman päälle" G-massia, kreatiiniä ja aminoa syöny. Ja tietenki kovaa treeniä ja unta. Sarja painot nousseet hyvin, lähes joka treeni kerta saa lisäillä rautaa Itse ajattelen niin että syön vaan paljon ja mahdollisimman puhtaasti ja jos läski alkaa pelottaan niin treenaan vaan kovempaa..

Vauhti 1 kilo/kuukausi on ihan hyvä, 1,5kiloakin voi nostaa, mutta tässä ja enemmän nostaessa on dieetit edessä, mutta lihaskasvu on maksimaalista ravinnonpuolesta eli natuna suositeltavaa. Toki jos vuosia on treeniä takana (epäilen tässä tapauksessa) niin tuskin voi kiloakaan kuussa nostaa, toisin kun alussa saattaa tulla useita kiloja kuukaudessa.

Syömällä jokapäivä +500kcal painon pitäisi nousta puoli kiloa viikossa, mikä tekisi 2 kiloa kuukaudessa.