Massaa lisää 6kk:ssa

[Baxxter]

Pitäisi tässä minunkin alkaa pikkuhiljaa saamaan lisää massaa eli lihaa luitten ympärille. Kysymys kuuluukin miten paljon on todennäköistä saada lisää massaa kuudessa kuukaudessa eli puolessa vuodessa, kun lisää syömistä huomattavasti ja käy salilla esim. 2 kertaa viikossa? Näin alkuun massanlisäyksen ei tarvitsisi tulla lihaksista vaan pääasia että massaa vain tulisi lisää.
Nyt mittani ovat 180cm ja 59 kg ja ikää 19v
Onko siis mahdollista, että ruokailutottumusten muutoksella ja lisäämällä saliharjoittelua sopivasti voisin painaa 6kk päästä esim. 70 kg? Vai onko liikaa vaadittu. Olen sellaista tyyppiä että tuntuu siltä että söis kuinka paljon tahansa niin paino nousee todella hitaasti...

 

[Dynamite88]

sinun alkaisin käymää salilla 4krt/viikko ja syöt vaan perkeleesti mutta terveellisesti, protskua myös tarpeeksi about 150g/päivä aluksi. Niin tulee sitä lihaaki enemmän, mielummi lihana entäkö läskinä kumminki vaikka massaa haluutki tai siis itse tekisin näin

 

[Pyranha]

Jos laitat heti alkuun sekä treenin että ruokavalion kuntoon, tuo 70kg ei ole mahdoton tavoite. Oikein onnistumalla suhde voisi olla 6kg lihasta ja 4 kg läskiä :thumbs:

Muista nyt vaan että olet etuoikeutetussa asemassa kun sulla on rasvat alhaalla aloitettaessa ja saat heti bulkata lisää painoa diettaamisen sijaan. Älkä tuhri tätä syömällä hullun lailla yli kulutuksen ja hankkimalla pelastusrenkaan vyötärölle. Maltillinen max 500Kcal yli kulutuksen :piis:

Ei muuta kuin pari iltaa pakkkista lukien, tärkeimmän thredit löytyvät tämän aloittelijoiden osion ylärivistä !

 

[Baxxter]

Vaikka postasin ton alotusviestin jo marraskuun alussa niin nyt vasta pari viikkoo sitten aloin tekemään asialle jotain eli syön nyt niin perkeleesti ja harjottelen kovemmin
Painoo on nyt 62kg, joten ihan hyvin näyttäis massaa tulevan ainakin näin alussa kun kerta jo 2 viikossa tullu 3kg. Tästä jatketaan...

 

[Tuneli]

Muista ettei kannata sokeasti tuijottaa sitä vaa'an lukemaa. Peili ja kuvat kertovat paljon enemmän. Läskiä on helppo hankkia mutta sen pois polttelu voikin olla hieman hankalampaa.
Tsemiä bulkille

 

[ToughGrip]

Juu. Kun syöt hyvin palaudut myös nopeammin. Mikäli meinaat ottaa siitä ylensyönnistä kaiken irti niin treenaakin sitten intensiivisesti. Mutta jotta ei treenaaminen menis överiksikään, ota tuolta aloittelijapuolelta itsellesi sopiva ohjelma, mitä noudatat.

 

[J_mp]

Kyllä sä saat helposti sen 10kg lihaa luittes ympärille jos vaan treenaamisen neljä tärkeintä asiaa sulla on kunnossa. Eli: Treeni,ruokailu,lepo ja pakkotoisto.comin päivittäinen selailu.

Tee perusliikeittä joista saat massaa hyvin. Kyykky, Mave, Kulmasoutu, Penkki, Pystypunnerrus, Leuaveto, hauiskääntö. Elä sorru turhiin kikkailuihin treenaamisessa eläkä syömiseessä. Syö paljon, monipuolisesti ja katso että saat riittävästi proteiinia päivittäin. Olet sen verran laihassa kunnossa, että vaikka vähän rasvaa tulisikin niin se ei tuskin haitta.

Tsemmppiä ja kovia treenejä. Oikotietä onneen ei ole.

 

[Ruhl]

Pitäisi tässä minunkin alkaa pikkuhiljaa saamaan lisää massaa eli lihaa luitten ympärille. Kysymys kuuluukin miten paljon on todennäköistä saada lisää massaa kuudessa kuukaudessa eli puolessa vuodessa, kun lisää syömistä huomattavasti ja käy salilla esim. 2 kertaa viikossa? Näin alkuun massanlisäyksen ei tarvitsisi tulla lihaksista vaan pääasia että massaa vain tulisi lisää.

En tiedä kahdesta kerrasta mutta kaveri 4xviikossa sai puolessa vuodessa tälläisen kropan
http://irc-galleria.net/view.php?nick=Heksi&image_id=21462757 , paino nousi n. 20kg ja varmaan siinnä oli lihastakin jonkin verran. Niin ja natuna luonnollisesti.

 

[sTecs]

En tiedä kahdesta kerrasta mutta kaveri 4xviikossa sai puolessa vuodessa tälläisen kropan
http://irc-galleria.net/view.php?nick=Heksi&image_id=21462757 , paino nousi n. 20kg ja varmaan siinnä oli lihastakin jonkin verran. Niin ja natuna luonnollisesti.

mikä kaveris kunto ennen sitä puolen vuoden reeniä koska tuo näyttää melko pahalta :thumbs: ?että tyyppi on "aika" lailla kasvanu

 

[pikku mies]

En tiedä kahdesta kerrasta mutta kaveri 4xviikossa sai puolessa vuodessa tälläisen kropan
http://irc-galleria.net/view.php?nick=Heksi&image_id=21462757 , paino nousi n. 20kg ja varmaan siinnä oli lihastakin jonkin verran. Niin ja natuna luonnollisesti.

Huhhuh kun on jätkä kunnossa.. mahdoton kehitys 6kk jos nollasta lähteny liikkeelle. 20kg 6kk on jo aika kova saavutus tolla kireydellä.:thumbs:

 

[tikkuniska]

En tiedä kahdesta kerrasta mutta kaveri 4xviikossa sai puolessa vuodessa tälläisen kropan
http://irc-galleria.net/view.php?nick=Heksi&image_id=21462757 , paino nousi n. 20kg ja varmaan siinnä oli lihastakin jonkin verran. Niin ja natuna luonnollisesti.

LAhjakas kaveri jos ei oo ollu aikasemmin minkäänlaista reeniä alla

 

[arpa80]

En tiedä kahdesta kerrasta mutta kaveri 4xviikossa sai puolessa vuodessa tälläisen kropan
http://irc-galleria.net/view.php?nick=Heksi&image_id=21462757 , paino nousi n. 20kg ja varmaan siinnä oli lihastakin jonkin verran. Niin ja natuna luonnollisesti.

Pakko masentaa. Ei noin lahjakasta tyyppiä olekkaan että puolessa vuodessa sais tollasen kropan, jos lähtökohtana on normaalin nuoren vartalo. Niin aika shittiä toi kaveri on sulle natuudestaan syöttäny. Paskaa sanon minä.

 

[zztop]

En tiedä kahdesta kerrasta mutta kaveri 4xviikossa sai puolessa vuodessa tälläisen kropan
http://irc-galleria.net/view.php?nick=Heksi&image_id=21462757 , paino nousi n. 20kg ja varmaan siinnä oli lihastakin jonkin verran. Niin ja natuna luonnollisesti.

en usko tuohon!
sen verran paljon seurannut vierestä aloittelijoita ja kehitystä kun salivalvojana häärän,että se puolivuotta menee helvetti treenaamisen oppimiseen ja 20kg lisäys noin vähillä rasvoilla puolessa vuodessa EI OLE MAHDOLLISTA ainakaan ilman dopingaineita (eikä tarvi alkaa itkemään että syytän,en syytä ketään).
Todella isoa paskaa yritetään syöttää! ei mahu!

 

[Salomaha]

En tiedä kahdesta kerrasta mutta kaveri 4xviikossa sai puolessa vuodessa tälläisen kropan
http://irc-galleria.net/view.php?nick=Heksi&image_id=21462757 , paino nousi n. 20kg ja varmaan siinnä oli lihastakin jonkin verran. Niin ja natuna luonnollisesti.

Ohhoh... En menisi kyllä uskomaan.

 

[Amis]

Tämä irc-gallerian jätkähän on vuoden reenannut.
Ja en kyllä itekkää usko että ilman roppeja joku vetää 20kiloo lisää noin tiukkana (kuudessa kuukaudessa).

 

[naruranne]

on mahdollista. itselle on tullut reilussa 4kk:ssa 10kg lisää massaa. rasvatkin on noussut tottakai.

 

[zimo]

tunnen linkin kaverin henk.koht. ja aivan puhtailla jauhoilla sai tuon massan siinä ajassa kun ruhli sanoi tai ainaki näin olen olettanut. BTW itsekin sain 6kk 15kg painoa lisää 55kg->70kg eli ihan mahdollista näin alkuperäiseen trediin palatessa

 

[zztop]

on mahdollista. itselle on tullut reilussa 4kk:ssa 10kg lisää massaa. rasvatkin on noussut tottakai.

joo,mutta katoiksie nuita kuvia lainkaan??
siellä on myös muita kuvia mm. selkää jossa valtavat olkapäät,ei nuin vähillä rasvoilla mitä tuolla on noissa kuvissa hankita lihasta 20 kiloa ½ vuoteen.
onhan läskin hankinta helppoa,10 kilo kuukaudessa tulee naps vain

ja mitä tuo zimon "olen olettanut" tarkoittaa??
sinulla ei ole varmaa tietoa, olettelut voit tehdä omassa päässä.

 

[naruranne]

zztop, jep en itekkään oikein usko tuohon linkkiin että olisi ihan natuna hommattu noin lyhyessä ajassa. mutta threadin aloittaja ei kysynytkään sitä täysin rasvatonta massan nousua vaan yleensä että saisi tuon 10kg massaa lisää. en itsekkään uskonut että se olisi mahdollista vaikka kuinka söisi hommata moista tahtia massaa, oli se lihaa tai läskiä kun tuntui että vaikka ite kuinka "paljon" söi niin ei tahtonut massaa tulla. tämä siis ennen pakkotoistoa. tai sitten kaverilla on vain pirun hyvät pohjat ollu ja geenit?

 

[Reason]

En tiedä kahdesta kerrasta mutta kaveri 4xviikossa sai puolessa vuodessa tälläisen kropan
http://irc-galleria.net/view.php?nick=Heksi&image_id=21462757 , paino nousi n. 20kg ja varmaan siinnä oli lihastakin jonkin verran. Niin ja natuna luonnollisesti.

En kyllä usko. Liian jyty on tuo kroppa.

Noi olkapäät kyllä pistää silmään. Tossa yhdessä peilikuvassa ne oikein pulottaa sieltä paidan läpi.

Jep, melkoset pallot tässä kuvassakin.
http://irc-galleria.net/view.php?nick=Heksi&image_id=12098942