BB Markus Heinänen

Tepe83 sanoi:
WOW= World of Warcraft ? vai mitä meinaa.
edit: siis pelkästään tuon takiako lopetti salilla käymisen?
Click to expand...

En nyt näkis että Markuksen kunto on mitenkään radikaalisti huonontunut:

first_20wow_20realmd.jpg




;)
 
Ei täällä netin ihmeellisessä maailmassa mikään pysy salassa. Voihan vattu sentään :lol2:
Asiahan on pojat niin, että elämässä on muutakin ku toi salitouhu, enkä nyt tarkota wowia.. ihan vaan henk.koht. juttuja. Voin sanoa, että kyllä Markus salilla käy, nyt vähän harvemmin tosin.

Kyllä se vielä palaa bodytouhuiluun, siitä oon aikamoisen varma :evil:
 
Koitan huomenna kirjotella jotain salin jälkeen. Koko viikon tapahtumat sitten kerralla... Tai jotain sinne päin.
Click to expand...
Loistavaa! Olet kuitenkin monen henkilön insipiraatio tälläkin palstalla, joten on aina mukava lukea uusia höpötyksiä.

Nyt painoa 94kg, tullut 7kg takasin.
Click to expand...
Lihatalkoot on siis aloitettu todenteolla?

Kuinkas muuten opettajan opinnot ovat sujuneet?
 
Kunto palaa nopeasti tän tason kavereilla. Uudella innolla ja kovalla treenillä nähdään taas kiven kova kilpailija Heinänen. Tsemppiä treeneihin...
 
Uutta fotoa

Tässä muutama uusi Aki Stålhanen ottama kuva. 2 ekaa otettu 23.9.2009. Seuraava 30.9.2009 ja viimeinen 5.10.2009.
 

Liitteet

  • MARKUS3 - Copy.webp
    MARKUS3 - Copy.webp
    73,9 KB · Katsottu: 2 428
  • MARKUS_013 - Copy.webp
    MARKUS_013 - Copy.webp
    72,2 KB · Katsottu: 4 275
  • markus_01 - Copy.webp
    markus_01 - Copy.webp
    24,1 KB · Katsottu: 2 339
  • markus_20091005.webp
    markus_20091005.webp
    29,4 KB · Katsottu: 4 199
Jopsa sanoi:
snadit kädet, kerro markus mitä liikkeitä suosit hauberssoneille? :D
Click to expand...

Ihan samoja liikkeitä kuin kaikki muutkin :) Yleensä alotan useamman sarjan hauiskäännöllä seisten, mutkatangolla tai suoralla. Seuraava liike yleensä hauiskääntö käsipainoilla istuen vuorotellen. Viimeinen liike vaihtelee useimmin seuraavien väliltä: scott-penkki taljassa kahdella kädellä, ristitalja "tuplahauis", keskitetty hauiskääntö istuen. Joka liikkeessä sarjojen edetessä lisään painoja, aina siis hieman totutellen liikkeeseen ennen maksimirautoja vikassa sarjassa. Sama pätee oikeastaan kaikkiin muihinkin lihasryhmiin minulla.
 
MarkusH sanoi:
Ihan samoja liikkeitä kuin kaikki muutkin :) Yleensä alotan useamman sarjan hauiskäännöllä seisten, mutkatangolla tai suoralla. Seuraava liike yleensä hauiskääntö käsipainoilla istuen vuorotellen. Viimeinen liike vaihtelee useimmin seuraavien väliltä: scott-penkki taljassa kahdella kädellä, ristitalja "tuplahauis", keskitetty hauiskääntö istuen. Joka liikkeessä sarjojen edetessä lisään painoja, aina siis hieman totutellen liikkeeseen ennen maksimirautoja vikassa sarjassa. Sama pätee oikeastaan kaikkiin muihinkin lihasryhmiin minulla.
Click to expand...


Oolraid, oolraid. On vaan niin järkyt räpylät, että oli pakko kysyä :puntti:
 
Back
Ylös Bottom