Magnesium yms. tabujen murskaaminen

[Xtreme]

Ajattelin kysäistä, josko joku viisaampi tietäisi, vaikuttaako murskaaminen tai pureskelu magnesiumtabletin imeytymiseen jollain tavalla haitallisesti ?

Eli onko nuo lisäravinnenapit, magnesium, vitskut yms. päällystetty jollain aineella, jotta imeytyminen tapahtuisi oikeassa vaiheessa ruoansulatusta ?

Tätä kysyn, koska ei ole koskaan ollut vahvimpia alojani tuo tabujen nieleminen ja niiden nieleskely on alkanut lähiaikoina vituttamaan suunnattomasti.

 

[El Diablo]

Samaan threadiin voisin heittää kysymyksen pureskeltavien tabujen nielemisestä. Esim. Pirkan pureskeltava magnesium maistuu pahalle ja sen mielummin nielee. Sellainen töhnä jää hampaisiin...

Liekö tuo sama miten tekee?

Ja sori threadin lainaamisesta...

 

[sitkee sissi]

Mikäli samaa Pirkan magnesiumia kun mulla niin siinä lukee että voi pureskella. Purkaltahan ne maistuu, mielellään ne rouskii.
Samasta ongelmasta kärsin, ei mene kofeiinitablettia suurempi alas. Nappeja menee aamulla pieni kourallinen eikä todellakaan kiinnostusta/aikaa alkaa niitä väkisin nieleskelemään. Kaikki suuhun kalaöljyistä-mankkuun ja vitamiineihin, muutama purasu ja vettä perään.

 

[Xtreme]

Mikäli samaa Pirkan magnesiumia kun mulla niin siinä lukee että voi pureskella. Purkaltahan ne maistuu, mielellään ne rouskii.
Samasta ongelmasta kärsin, ei mene kofeiinitablettia suurempi alas. Nappeja menee aamulla pieni kourallinen eikä todellakaan kiinnostusta/aikaa alkaa niitä väkisin nieleskelemään. Kaikki suuhun kalaöljyistä-mankkuun ja vitamiineihin, muutama purasu ja vettä perään.

Vastasit ilmeisesti El Diablolle, koska puhuit Pirkka-tabuista.
Hänhän sanoin nimenomaan syövänsä pureskeltavia ja kysyi niiden nielemisestä. Omat mankkuni näyttävät tottelevan nimeä Magnex.
Mutta eiköhän noita tohdi ryhtyä puremaan.

 

[Miosa]

Kyllä pitäisi kaikki lääkkeet ainakin ottaa ohjeiden mukaisesti, eli ei pureskella jos purkissa sanotaan että nieltävä kokonaisena.. Kai se on ihan sama juttu vitamiinien etc. kanssa, eli juuri se ainesosien imeytyminen ei mene niin kuin pitäisi..

 

[Ricu-]

Ainakin noi d-vitamiinitabletit, mitä itseltä löytyy voi purkin ohjeen mukaan: imeskellä, pureskella, niellä tai murskata. Eiköhän tuo päde ainakin kaikkiin vitamiineihin, lääkkeethän ovat sitten täysin eri asia.

 

[Xtreme]

Kyllä pitäisi kaikki lääkkeet ainakin ottaa ohjeiden mukaisesti, eli ei pureskella jos purkissa sanotaan että nieltävä kokonaisena.. Kai se on ihan sama juttu vitamiinien etc. kanssa, eli juuri se ainesosien imeytyminen ei mene niin kuin pitäisi..

Ei tietenkään murskata, jos se kielletään, mutta tässä tapauksessa purkissa ei nyt varsinaisesti kerrota, miten pitäisi nauttia. Haen tässä nyt lähinnä sitä josko joku oikeasti tietäisi, onko tuosta murskaamisesta haittaa imeytymisen kannalta

 

[conaa]

lidlin magnesium poretabletit

ehkä jotain apua ollut reisien jumitteluun kyykätessä.
noiden ainakin luulisi menevän alas..

edit: 1 tabu sisältää 200mg magnesiumia
20kpl tuubissa
hinta 1 euro

 

[Jylli81]

Omat mankkuni näyttävät tottelevan nimeä Magnex.

Ei varmaan ole haittaa pureskelusta noilla, kun menevät sellaiseksi velliksi muutenkin vedessä ihan muutamassa sekunnissa. Eli jos ei kokonaisena meinaa onnistua nieleminen, niin heität suuhun ja kippaat vettä perään. Odotat muutaman sekunnin ja ne tabletit ovatkin jo sellaista liejua, joka on varsin helppoa niellä. Näin ainakin omat Magnex+b6 vitamiini -tablettini.

 

[Jantu]

Jos ei ole depot-tabletti niin tuskin on haittaa murskaamisesta. Yks sukulaismies aikoinaan ku bodas ni veti sillon soijaprotskun sekaan valkkarimurskaimella mankut, sinkit ja vitamiinit. ps. Ei kannata uskoa jos b-vitskus lukee et pitkävaikutteinen.

 

[Jantu]

lidlin magnesium poretabletit

ehkä jotain apua ollut reisien jumitteluun kyykätessä.
noiden ainakin luulisi menevän alas..

edit: 1 tabu sisältää 200mg magnesiumia
20kpl tuubissa
hinta 1 euro

Magnesiumihan EI auta kramppailuun, jos sitä tolla tarkotit.

 

[Xtreme]

Magnesiumihan EI auta kramppailuun, jos sitä tolla tarkotit.

Onkos sulla jotain kovaa faktaa tuon väitteen tueksi?
Ainkin itse empiirisin havainnoin sekä tutkimuksia lukeneena rohkenisin olla eri mieltä, mutta tosiaan, jos löytyy faktoja niin läväytä pöytään!

 

[Jantu]

Se oli uudessa tutkimuksissa testattu, en nyt muista lähdettä. mutta kramppihan johtuu siitä kun myosiini ja aktiini-filamentit (supistus) eivät avaudu toisistaan niinkuin pitäisi. Magnesiumilla ei ainakaan testeissä huomattu olevan hyötyä tässä tilanteessa. Onko se sitten plasebo mikä auttaa, en tiedä. Toinen hyvä keino on puristaa kramppaavaa lihasta kovaa.

 

[Xtreme]

Se oli uudessa tutkimuksissa testattu, en nyt muista lähdettä. mutta kramppihan johtuu siitä kun myosiini ja aktiini-filamentit (supistus) eivät avaudu toisistaan niinkuin pitäisi. Magnesiumilla ei ainakaan testeissä huomattu olevan hyötyä tässä tilanteessa. Onko se sitten plasebo mikä auttaa, en tiedä. Toinen hyvä keino on puristaa kramppaavaa lihasta kovaa.

Miten tuo krampin syntyteoria poissulkee magnesiumin mahdollisuuden auttaa kramppien poistossa. Tähän mainitsemaasi "avautumisongelmaan" voi nimenomaan johtaa nesteiden ja suolojen puute (liian suuri kulutus saantiin nähden esim. urhelijat). Eli eikös vaikka liian vähäinen magnesiumin tai vaikka kalsiumin määrä elimistössä aiheuta tässä elektrolyyttihäiriön, joka estää normaalin avautumisen?

Not convinced :piis:

 

[conaa]

itse olen elänyt siinä uskossa että auttaisi, ja sen takia käyttänytkin.
jääkiekkoilijakaveri niitä suositteli, enkä asiaa sen enempää ole pohdiskellut.

 

[proileri]

Mitä pienemmäksi tabletin murskaa niin sitä nopeammin se imeytyy. Käytännön merkitystä? Eipä juuri, jos kyseessä ei ole lääkevalmiste joka on erityisesti kapseloitu ja sanotaan että nieltävä kokonaisena. Nämä magnesiumtabuthan ovat samaa tavaraa läpikotaisin.

 

[Jantu]

Miten tuo krampin syntyteoria poissulkee magnesiumin mahdollisuuden auttaa kramppien poistossa. Tähän mainitsemaasi "avautumisongelmaan" voi nimenomaan johtaa nesteiden ja suolojen puute (liian suuri kulutus saantiin nähden esim. urhelijat). Eli eikös vaikka liian vähäinen magnesiumin tai vaikka kalsiumin määrä elimistössä aiheuta tässä elektrolyyttihäiriön, joka estää normaalin avautumisen?

Not convinced :piis:

mankkuhan on tärkeä elektrolyytti varsinkin lihassupistuksessa, en ole varma onko se mukana niin paljoa muissa tapahtumissa. natriumi ja kalium on varmaankin tärkeämpiä kramppi ynnä muissa poikkeustiloissa.

 

[Xtreme]

mankkuhan on tärkeä elektrolyytti varsinkin lihassupistuksessa, en ole varma onko se mukana niin paljoa muissa tapahtumissa. natriumi ja kalium on varmaankin tärkeämpiä kramppi ynnä muissa poikkeustiloissa.

Krampit ovat kyllä melko kummallinen asia, kun niitä on niin pitkään tutkittu ja silti niiden syistäkin ollaan monasti eri tutkimuksissa eri mieltä. Tuo sinun tutkimuksesi kuuluu mielestäni kyllä vähemmistöön väittämällä ettei magnesiumilla ole osaa krampeissa.
Itsekään en lähde kivenkovaa väittämään, että kramppeja voisi mankulla hoitaa, paitsi jos itse krampin syynä on magnesiumin lievä puutos.
Alla yksi monista teoriaani tukevista lausahduksista.

Early symptoms of magnesium deficiency can include fatigue, anorexia, irritability, insomnia, and muscle tremors or twitching. Many cases of muscle cramps are caused by low concentrations of magnesium. [Muscle cramps and magnesium deficiency: case reports. Canadian Family Physician. July 1996: 42; pp.1348-1351]

 

[Xtreme]

Mitä pienemmäksi tabletin murskaa niin sitä nopeammin se imeytyy. Käytännön merkitystä? Eipä juuri, jos kyseessä ei ole lääkevalmiste joka on erityisesti kapseloitu ja sanotaan että nieltävä kokonaisena. Nämä magnesiumtabuthan ovat samaa tavaraa läpikotaisin.

Tässähän se odotettu vastaus tuli, eivät minunkaan mielestäni tunnu pinnoitetuilta. Sama varmaan koskee sinkki yms. tabuja, eli ei muuta kuin tästä lähtien rouhien. Kiitän.