- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 185
Vetomaksimini on noin 80 kiloa. Millasilla painoilla pitäs tehdä vetosarjaa? Eli kilot, sarjojen lukumäärä ja toistot? Ajattelin tehdä kerran viikossa.
Install the app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Maastaveto
- Keskustelun aloittaja penkkaaja123
- Aloitettu
- Liittynyt
- 11.1.2010
- Viestejä
- 2 451
65kgx6x3-4sarjaa:jahas:Vetomaksimini on noin 80 kiloa. Millasilla painoilla pitäs tehdä vetosarjaa? Eli kilot, sarjojen lukumäärä ja toistot? Ajattelin tehdä kerran viikossa.
- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 185
65kgx6x3-4sarjaa:jahas:
kannattaako muka noin paljon? Raution Reijo esimerkiksi (katso googlesta, jos et tiedä) oli kuulemani mukaan luonnostaan kova vetäjä, eikä harjoitellut ollenkaan.
- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 185
Sä et oo Raution Reijo. Kato vaikka tuolta stickystä Starting Strength. Simppeli ohjelma jolla myös veto kasvaa kohisten.
no, raution reijo en oo, se on totta:D mutta vetoahan ei saa tehdä kuin kerran viikossa, eikä kuulemma kannata ottaa isoilla painoilla.
- Liittynyt
- 11.9.2008
- Viestejä
- 1 751
kannattaako muka noin paljon? Raution Reijo esimerkiksi (katso googlesta, jos et tiedä) oli kuulemani mukaan luonnostaan kova vetäjä, eikä harjoitellut ollenkaan.
Veikkaisin kuitenkin, että keskivertomiehellä veto paranee todennäköisemmin paremmin treenaamalla kuin treenaamatta.
- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 185
Kuulin faijalta, että Rautio ei treenannut vetoa koskaan, ja sitten kun kokeili, oli kisoissa niin jumissa, että ei saanut parasta irti.
- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 185
mutta kannattaako ottaa 65 kilolla? Kun treeniä on takana todella vähän ja ikää 13?
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 4 702
mutta kannattaako ottaa 65 kilolla? Kun treeniä on takana todella vähän ja ikää 13?
No voi ny helevetti näitä kysymyksiä. Teet niin isoilla painoilla ku suinkin pystyt ilman että tekniikka hajoaa, ja pyri vaikka 5-8 toistoon. Eli tekniikan ehdoilla menet, etkä särje samantein itteäs. Pätee kyllä muihinkin liikkeisiin.
Jos taas uskot isääs ja raution reijoa, niin älä vedä ikinä maasta ja ota sitten vaikka kaks kymppisenä 300 maasta. Samaten ei kannata treenata mitään muutakaan, niin kehittyy vielä paremmin.
- Liittynyt
- 8.3.2009
- Viestejä
- 1 839
Sä et oo bolton, et oo raution reijo etkä edes benedikt. Se on totta, että veto kehittyy treenaamatta esim. voimamiehillä kun tekevät samankaltaisia liikkeitä paljon ja vaatii koko kehon yleisvoimaa muutenkin. Alota nyt ihan rauhassa veteleen sillä 50-60 kilolla ja vaikka niitä vitosia ja muista se, että ilmasiks ei tuu mitään, edes raution reijolle.
- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 185
Sä et oo bolton, et oo raution reijo etkä edes benedikt. Se on totta, että veto kehittyy treenaamatta esim. voimamiehillä kun tekevät samankaltaisia liikkeitä paljon ja vaatii koko kehon yleisvoimaa muutenkin. Alota nyt ihan rauhassa veteleen sillä 50-60 kilolla ja vaikka niitä vitosia ja muista se, että ilmasiks ei tuu mitään, edes raution reijolle.
niin:D jos ottais vetoo vitosen sarjan kaksi kertaa vaikka 45 kilolla viikossa?
- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 185
No voi ny helevetti näitä kysymyksiä. Teet niin isoilla painoilla ku suinkin pystyt ilman että tekniikka hajoaa, ja pyri vaikka 5-8 toistoon. Eli tekniikan ehdoilla menet, etkä särje samantein itteäs. Pätee kyllä muihinkin liikkeisiin.
Jos taas uskot isääs ja raution reijoa, niin älä vedä ikinä maasta ja ota sitten vaikka kaks kymppisenä 300 maasta. Samaten ei kannata treenata mitään muutakaan, niin kehittyy vielä paremmin.
isäni on treenannut aika kauan (ei kuítenkaan enää) ja sanoi, ettei mun tarttis tehä vielä välttämättä ollenkaan vetoa. Itse ei ole kilpaillut, mutta huoltajana ja levynvaihtajana monissa kisoissa.
Ei ollut kiinnostunut ykkösistä maksimeilla, mutta ohimennen 200 kg maasta.
- Liittynyt
- 12.11.2010
- Viestejä
- 305
niin:D jos ottais vetoo vitosen sarjan kaksi kertaa vaikka 45 kilolla viikossa?
No ota ihmeessä. Noin nuorena ei tosiaan kannata huolehtia hifistelystä(tai mistään optimaalisesta kehityksestä), tekniikka kondikseen ja pääasia että innostus harrastukseen säilyy!
- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 185
No ota ihmeessä. Noin nuorena ei tosiaan kannata huolehtia hifistelystä(tai mistään optimaalisesta kehityksestä), tekniikka kondikseen ja pääasia että innostus harrastukseen säilyy!
noin! kiitos! innostusta löytyy ja tekniikan haluan saada kuntoon.
- Liittynyt
- 11.9.2008
- Viestejä
- 1 751
niin:D jos ottais vetoo vitosen sarjan kaksi kertaa vaikka 45 kilolla viikossa?
Toi on varmaan aika kevyttä jos maksimi on 80, tuskin kovin montaa viikkoa kannattaa tolla painolla viilata. Lisää malmia tankoon nousujohteisesti.
- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 185
No ota ihmeessä. Noin nuorena ei tosiaan kannata huolehtia hifistelystä(tai mistään optimaalisesta kehityksestä), tekniikka kondikseen ja pääasia että innostus harrastukseen säilyy!
noin! kiitos! innostusta löytyy, ja tekniikan haluan kuntoon. Kannattaako tehdä enempää kun toi?
- Liittynyt
- 5.1.2011
- Viestejä
- 185
Toi on varmaan aika kevyttä jos maksimi on 80, tuskin kovin montaa viikkoa kannattaa tolla painolla viilata. Lisää malmia tankoon nousujohteisesti.
no mut jos tolla ottaa vaikka ekan kerran? ja sitten vaikka 55 kiloa?
- Liittynyt
- 11.9.2008
- Viestejä
- 1 751
no mut jos tolla ottaa vaikka ekan kerran? ja sitten vaikka 55 kiloa?
Otat aluksi sillä 45 kilolla, jos ja kun menee vaikka 2x6, seuraavassa treenissä lisäät vaikka 5kg. Kun taas menee 2x6 lisäät taas rautaa.
