Kaikki maastavedosta

[ilbe]

Ja räkkivedossa ei paljon yhtään eroa itselläni normaaliin.

ei yhtään? aika jänskä, ite otin ekaa kertaa pukeilta(polven korkuudelt) 60kg enemmän mitä normaali veto... siis eka kerta pukkivetoja, normi mavea on kyllä tullu tehtyä säännöllisesti.

 

[minutewar]

Ihan ensimmäisen kerran vedin 120kg ja oli tiukka. Painoin 75kg.

 

[Elu]

ei yhtään? aika jänskä, ite otin ekaa kertaa pukeilta(polven korkuudelt) 60kg enemmän mitä normaali veto... siis eka kerta pukkivetoja, normi mavea on kyllä tullu tehtyä säännöllisesti.

Se etuhan varmaan riippuu aika paljon siitä miltä korkeudelta lähtee ja missä kohtaa nostoa on oma heikko kohta. Jos mä vedän polvenalta, niin en saa kauheesti enempää kiloja ylös mitä maasta asti, koska mun heikko kohta on juuri siinä.

 

[Sam79]

Hirveitä rautoja jätkät vetää ekoilla kerroilla jos näihin on luottamista. Mavea nyt treenattu vasta muutamia kertoja ja hikinen 2x140kg on kovin tulos.
Kai se on tämä ruumiinrakenne joka rajoittaa vetoa, pitkä selkä ja lyhyet kädet. Tekosyitähän nuo on, pitäis treenata kovempaa...

Edit: Dieetti päällä joten sekin voi rajoittaa. (lisää tekosyitä perkele!)

 

[Boissi]

Mä väänsin jotai 40 kiloo ehkä ekal kerral. Katottii vaa kaverin kans et menis tekniikka hyväks. 50 kiloo nostin sit tokal kerral, ku tekniikka oli kuulemma jo kelvollinen. Alotin tekeen mavee heti saliharrastuksen alkaessa, en ollu yhtään käyny aiemmin, ja painoin jotai 70 kiloa reilu 180cm pituudella.

Nyt muutama kuukaus treenausta takana ja menee semmone 130 ja aina semmone fiilis että ens viikolla vois tunkee viel vähä lisää roipetta tankoon. Ei noi oikeestaan mitään maksimeja oo ikinä ees ollut kun vähintään pari toistoa pakko ottaa. Heleposti mun vahvin liike kyl.

 

[Jannu94]

reilu 6 vuoden kiekkoilun jälkee ku siirryin salille ni oisko siinä 100-110 hujakoilla ollu maksimi

 

[penkkaaja123]

Vetomaksimini on noin 80 kiloa. Millasilla painoilla pitäs tehdä vetosarjaa? Eli kilot, sarjojen lukumäärä ja toistot? Ajattelin tehdä kerran viikossa.

 

[Ripee]

Vetomaksimini on noin 80 kiloa. Millasilla painoilla pitäs tehdä vetosarjaa? Eli kilot, sarjojen lukumäärä ja toistot? Ajattelin tehdä kerran viikossa.

65kgx6x3-4sarjaa:jahas:

 

[penkkaaja123]

65kgx6x3-4sarjaa:jahas:

kannattaako muka noin paljon? Raution Reijo esimerkiksi (katso googlesta, jos et tiedä) oli kuulemani mukaan luonnostaan kova vetäjä, eikä harjoitellut ollenkaan.

 

[Slrt]

Sä et oo Raution Reijo. Kato vaikka tuolta stickystä Starting Strength. Simppeli ohjelma jolla myös veto kasvaa kohisten.

 

[penkkaaja123]

Sä et oo Raution Reijo. Kato vaikka tuolta stickystä Starting Strength. Simppeli ohjelma jolla myös veto kasvaa kohisten.

no, raution reijo en oo, se on totta:D mutta vetoahan ei saa tehdä kuin kerran viikossa, eikä kuulemma kannata ottaa isoilla painoilla.

 

[Jonski]

No mitä noita kovien vetäjien videoita nähny ni ei ne nyt millään ihan fitnesspainoilla vatkuttele menemään.

 

[pnuQ]

kannattaako muka noin paljon? Raution Reijo esimerkiksi (katso googlesta, jos et tiedä) oli kuulemani mukaan luonnostaan kova vetäjä, eikä harjoitellut ollenkaan.

Veikkaisin kuitenkin, että keskivertomiehellä veto paranee todennäköisemmin paremmin treenaamalla kuin treenaamatta.

 

[penkkaaja123]

Kuulin faijalta, että Rautio ei treenannut vetoa koskaan, ja sitten kun kokeili, oli kisoissa niin jumissa, että ei saanut parasta irti.

 

[penkkaaja123]

mutta kannattaako ottaa 65 kilolla? Kun treeniä on takana todella vähän ja ikää 13?

 

[Jonski]

Unohda nyt se Reijo näin ensalkuun :D Ja mikäli vedät niin kattele tekniikka kohilleen nyt ainakin.

 

[marde84]

mutta kannattaako ottaa 65 kilolla? Kun treeniä on takana todella vähän ja ikää 13?

No voi ny helevetti näitä kysymyksiä. Teet niin isoilla painoilla ku suinkin pystyt ilman että tekniikka hajoaa, ja pyri vaikka 5-8 toistoon. Eli tekniikan ehdoilla menet, etkä särje samantein itteäs. Pätee kyllä muihinkin liikkeisiin.

Jos taas uskot isääs ja raution reijoa, niin älä vedä ikinä maasta ja ota sitten vaikka kaks kymppisenä 300 maasta. Samaten ei kannata treenata mitään muutakaan, niin kehittyy vielä paremmin.

 

[Kako]

Sä et oo bolton, et oo raution reijo etkä edes benedikt. Se on totta, että veto kehittyy treenaamatta esim. voimamiehillä kun tekevät samankaltaisia liikkeitä paljon ja vaatii koko kehon yleisvoimaa muutenkin. Alota nyt ihan rauhassa veteleen sillä 50-60 kilolla ja vaikka niitä vitosia ja muista se, että ilmasiks ei tuu mitään, edes raution reijolle.

 

[penkkaaja123]

Sä et oo bolton, et oo raution reijo etkä edes benedikt. Se on totta, että veto kehittyy treenaamatta esim. voimamiehillä kun tekevät samankaltaisia liikkeitä paljon ja vaatii koko kehon yleisvoimaa muutenkin. Alota nyt ihan rauhassa veteleen sillä 50-60 kilolla ja vaikka niitä vitosia ja muista se, että ilmasiks ei tuu mitään, edes raution reijolle.

niin:D jos ottais vetoo vitosen sarjan kaksi kertaa vaikka 45 kilolla viikossa?

 

[penkkaaja123]

No voi ny helevetti näitä kysymyksiä. Teet niin isoilla painoilla ku suinkin pystyt ilman että tekniikka hajoaa, ja pyri vaikka 5-8 toistoon. Eli tekniikan ehdoilla menet, etkä särje samantein itteäs. Pätee kyllä muihinkin liikkeisiin.

Jos taas uskot isääs ja raution reijoa, niin älä vedä ikinä maasta ja ota sitten vaikka kaks kymppisenä 300 maasta. Samaten ei kannata treenata mitään muutakaan, niin kehittyy vielä paremmin.

isäni on treenannut aika kauan (ei kuítenkaan enää) ja sanoi, ettei mun tarttis tehä vielä välttämättä ollenkaan vetoa. Itse ei ole kilpaillut, mutta huoltajana ja levynvaihtajana monissa kisoissa.
Ei ollut kiinnostunut ykkösistä maksimeilla, mutta ohimennen 200 kg maasta.