Maastaveto

[kasvisvoimaa]

mulla tuli myos aikoinaan selka kipeeksi maastavedoista, mutta syyna oli onneks "vaan" se etta alaselka oli suhteellisesti heikommassa kunnossa kuin muut lihakset joita maastavedossa kaytetaan.

Nykyaan teen paljon alaselkaa vahvistavia liikkeita ja lopetin vyon kayton mika myos mun mielesta auttoi todella paljon. Lisaksi teen kaikki olkapaa yms. liikkeet seisaallaan jotta koko keskikroppa vahvistuis.

 

[Saigon]

SJMV

Oisko jollain antaa vinkkiä/linkkiä miten toi SJMV pitäis tehdä. Oon jonkun verran perinteistä tehnyt, mutta ton SJMV:n tekniikka jäänyt pikkasen epäselväksi.

 

[Jakob]

Originally posted by Hulkki
Tein joskus pari kuukautta ja huomasin perseen kasvavan enemmän kuin selän tai reisien. Ja kun mulla on muutenkin J-Lo ongelma, niin tiputin perinteisen vedon ja nykyisin teen kehonrakennusmaisesti vain

Sama vika. Alkaa tuntua siltä, että tämän arsen perässä laahamiseen tarvii kohta ajokorttiin pikku a merkinnän :(. Toi on vaan suosikki liikkeitä enkä millään hakuaisi siitä luopua :itku:.