POWERLIFTING Maastaveto

 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
 
 
No huhhuh. Helppo kakkonen 455 kg
505 on lähellä. Eiköhän tuo rekordi hilata lähivuosina +520 kiloon kun siinä on useampi ukko hätyyttelemässä 500 kg rajaa.
 
Taitaa Asko Karu olla vielä suosikki tuohon hommaan, kun veti 468 kg x 2 ilman pukua jäykällä tangolla. Paljon on kovia vetäjiä toki.
 
Makarov ja pavlo siinä 505:ssa hyvänä päivänä vois onnistua. Karua pidän kovimpana vetäjänä porukasta ja 505 kyllä tulee elokuussa.
 
Pavlo ei ehkä elokuussa ole vielä +500 kunnossa, mutta sen verran hyvä kehitys päällä 23v äijällä että luotan päätyvän sinne tasolle.
 
Kako sanoi:
Makarov ja pavlo siinä 505:ssa hyvänä päivänä vois onnistua. Karua pidän kovimpana vetäjänä porukasta ja 505 kyllä tulee elokuussa.
Click to expand...
Makarovin loppuojennukset ovat niin tuhoontuomittuja aina kun menee +450kg (samoin kun tällä yhdellä iranilaisella) että uskon että Makarov on viimeinen tästä porukasta joka 505kg vetää. Karulla ja Pavlolla tulee tiukkaa mutta uskon tuon Pavlon 2x455kg sarjatiukkuuden ja tekniikan loppuojennuksen helppouden perusteella hänellä olevan suurimmat mahdollisuudet pitkälle yli 500kg vetoon (varsinkin pidemmällä aikavälillä). Kaikki näistä vetävät 505kg varmaan polviin, mutta sen loppuojentamiseen koen Pavlolla olevan ylivoimasesti suurin mahdollisuus. Mutta saapi nähdä mitä tapahtuu!:oujee:
 
 
Onkohan miten yleistä saada latseja, takaolkapää, ojentaja repeämään maastavedossa? Vai onko enemmän meidän pitkien ongelma jotenkin välityksistä johtuen? Itsekin noin 2m pitkä ja mave maksimi aika lähellä 300kg.

Noin 4-5 kertaa revennyt mavessa aina joku noista viimeisen ehkä 5 vuoden aikana. Joka kerta onneksi vain semmoinen pikku rusahdus tai vihlaisu ja kuukauden sisään päässyt tekemään normaalisti. Painot joissa revennyt olleet pienimmillään tasan 200kg. Isoimmillaan 240kg. Tilanteita yhdistää joka kerta, että ollut kova treeni putki ja noita kyseisiä lihaksia rasitettu kovasti edellis viikkoina. Pientä kireyden tunnetta, mikä useinkaan ei ole haitannut. Vaikea ollut erottaa, mikä on normaalia pikku kireyttä ja lihasarkuutta ja mikä huonolaatuista joka johtaa repemään jopa lämmittely sarjoissa.

Kun googletin, niin esim Thorilla ollut samaa ongelmaa. 3 viikkoa ennen 501kg mavea revennyt hänelläkin latsi mavessa. Itsellä ei koskaan sentään verenpurkaumiakaan tullut näkyviin kuten hänellä. Taisi Larry wheelsilläkin revetä tämän vuoden alkupuolella 310kg sarjan vedossa.

https://fitnessvolt.com/hafthor-bjornsson-torn-lat/

Ollut vaikea sisäistää ilmeisesti yleisempää hauiksen repeämistä, kun itsellä se on enemmin vastalihas ojentaja mikä repeää😃
 
Ojentajat tekee vedossa töitä kyllä, ei ne mikään antagonisti ole. Ei hauisten kyllä niinkää pitäs töitä tehdä. Liiallisesti painetta niille ja siks repeekin. Latsit tekee kyllä ja takahartiat, joten ei mikään ihme, jos ottavat hittiä. Liikaa tiukkuutta jne ja oikein mahdollista saada ne hajalle.
 
jto sanoi:
Ojentajat tekee vedossa töitä kyllä, ei ne mikään antagonisti ole. Ei hauisten kyllä niinkää pitäs töitä tehdä. Liiallisesti painetta niille ja siks repeekin. Latsit tekee kyllä ja takahartiat, joten ei mikään ihme, jos ottavat hittiä. Liikaa tiukkuutta jne ja oikein mahdollista saada ne hajalle.
Click to expand...

Mitä mieltä olet tyylistä että työntää käsiä suoraksi/jännittää ojentajia vedossa? Ite käytän tota ehkäistäkseni sitä että jännitän hauista ja se repeää. Ja on kädet ainakin maksimi suorana.
 
abcde sanoi:
Onkohan miten yleistä saada latseja, takaolkapää, ojentaja repeämään maastavedossa? Vai onko enemmän meidän pitkien ongelma jotenkin välityksistä johtuen? Itsekin noin 2m pitkä ja mave maksimi aika lähellä 300kg.

Noin 4-5 kertaa revennyt mavessa aina joku noista viimeisen ehkä 5 vuoden aikana. Joka kerta onneksi vain semmoinen pikku rusahdus tai vihlaisu ja kuukauden sisään päässyt tekemään normaalisti. Painot joissa revennyt olleet pienimmillään tasan 200kg. Isoimmillaan 240kg. Tilanteita yhdistää joka kerta, että ollut kova treeni putki ja noita kyseisiä lihaksia rasitettu kovasti edellis viikkoina. Pientä kireyden tunnetta, mikä useinkaan ei ole haitannut. Vaikea ollut erottaa, mikä on normaalia pikku kireyttä ja lihasarkuutta ja mikä huonolaatuista joka johtaa repemään jopa lämmittely sarjoissa.

Kun googletin, niin esim Thorilla ollut samaa ongelmaa. 3 viikkoa ennen 501kg mavea revennyt hänelläkin latsi mavessa. Itsellä ei koskaan sentään verenpurkaumiakaan tullut näkyviin kuten hänellä. Taisi Larry wheelsilläkin revetä tämän vuoden alkupuolella 310kg sarjan vedossa.

https://fitnessvolt.com/hafthor-bjornsson-torn-lat/

Ollut vaikea sisäistää ilmeisesti yleisempää hauiksen repeämistä, kun itsellä se on enemmin vastalihas ojentaja mikä repeää😃
Click to expand...
Täällä bingo. Muutaman kerran käynyt vastaava ja yleensä ollu latsit/ojentajat jo valmiiks jumissa.
Oon pyrkiny välttämään ongelmia ihan vaan venyttämällä. Eli yhdellä kädellä kiinni jostain korkeelta ja roikkuu jalat maassa. Eikä oo onneks napsahtanu enää kolmeen vuoteen
 
 
Vastaa tuolta korkeudelta 3 toistoa ehkä ykköstä. Ei ole makarovilla kyllä tiedossa 5-alkavaa vetoa elokuussa näköjään.
 
Back
Ylös Bottom