Maastavedosta!

[Kynis!]

Aloin tässä viikko sitten tekemään maastavetoa sumotyylillä! sitten kun olin siinä sarjat nostellu niin alkoi tuola lonkissa tuntuun pistävä kipu! Kipu sitten kyllä lähtee tuntien kuluttua! Mutta mistä tämä voi johtua? onko kellään ikinä esiintynyt samanlaista kipua? ja olisiko kellään yhtään neuvoja kipujen estämiseksi?

Kiitoksia jo etukäteen!

 

[r0hmu]

sumotyyli ei (ehkä) sovi sulle tai teet sen väärin?
siirry takas normaaliin vetoon jos siinä ei tule tuota kipua.
korjatkaa joku jos oon ihan vääräs

 

[Joona]

Mitenkä painot tuossa sumovedossa!?!?!?! Teitkö samoilla kuin normaalilla?!?! Kannattaa ottaa kevyesti ainakin alkuun, jos välttämättä haluat sumolla tehdä!!!! Minullakin oli lonkissa pientä kipua, kun tuossa joskus sumoa kokeilin, mutta kun malttoi pari treeniä tehdä maltilla, niin ei enää ollut ongelmia!!!!

Ole hyvä jo etukäteen

ps. +!!!

 

[Tiedz]

No lonkathan tossa sumossa kärsii, kun paine kohdistuu leveän asennon takia niveliin. Jos sattuu niin se ei sovi sulle vaan tee perinteisellä tyylillä. Itellä sama vika...lonkat niin jäykät, että sattuu ja repii.

 

[fullpower]

Sulla on todennäkösesti normaalia jumimmassa lantio seudun liikkuvuus"nivuset". Alota kepeemmillä välistäveto ja pääliikkeenä kapeaveto. pikku hiljaa lisäät romua välistävetoon ja kun rupee sujumaan vaihda pääliikkeitä päikseen.venyttele riittävästi nivusia ja lämmittele ne ennen vetoa hyvin.

 

[Kynis!]

Joo näin teen! Kiitos!