Mättöpäivä

Eilinen mättöpäivä, 20184kcal

11 x Juustohampurilainen
2x Big Bacon hampurilainen
1x Tuplajuustohampurilainen
1½ litraa mansikka- ja suklaapirtelöä
1 x Sundae jäätelö
1x isot ranskalaiset
2 x Fazerin Mini Bites
500gr Suolapähkinää
Coca Colaa 5,3 litraa
842gr lettuja
Sokeria lettujen päälle 1,5dl
Puoli litraa rasvatonta maitoa
1ps Ässä Mix laku
1ps Fanipala Green Apple
3x Panna Cotta
2 pulloa Hyvää päivää
1tlk Red Bull
2pl Ex Act
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Onko kuvia? :D

Ja kertoisko joku "viisaampi" mättääjä, että onko vain turhaa vetää bulkin viimeisellä päivällä joku 11 000 - 15 000kcal ja sitten aloittaa dietti heti seuraavana? Tuleeko siitä vaan jumalattomasti ylimääräistä kiristeltävää dietille tai jotain muuta sitä haittaavaa vai onko minkäänlaisia vaikutuksia?
 
VoimaSuomi sanoi:
Eilinen mättöpäivä, 20184kcal

11 x Juustohampurilainen
2x Big Bacon hampurilainen
1x Tuplajuustohampurilainen
1½ litraa mansikka- ja suklaapirtelöä
1 x Sundae jäätelö
1x isot ranskalaiset
2 x Fazerin Mini Bites
500gr Suolapähkinää
Coca Colaa 5,3 litraa
842gr lettuja
Sokeria lettujen päälle 1,5dl
Puoli litraa rasvatonta maitoa
1ps Ässä Mix laku
1ps Fanipala Green Apple
3x Panna Cotta
2 pulloa Hyvää päivää
1tlk Red Bull
2pl Ex Act
Click to expand...

Ei Juma, mulla tulis kyllä puolivälissä jo ylös toi satsi:face:
Hyvin oot mättänyt!
 
Pidettiin kaverin, miespuolisen kanssa kaksi viikkoa sitten ihan kunnon mättöpäivä - aamupala oli ainut terveellinen eli puuroa ja purkki maitorahkaa. Sen jälkeen lähti vähän alamäkeen eli listaan nyt mitä itse söin:
- Kaksi sipsipussia(jotain 200g)
- Iso fish and chips-annos ravintolassa
- Niin ja iltapalaksi vielä yksi sipsipussi joku 170g

Ei se nyt tuossa listattuna näytäkkään niin pahalta, mutta kyllä se kaupan liukuhihnalla näytti hieman huvittavalta, kun ostettiin yhteensä kuusi sipsipussia. Loppuillasta kaverillani alkoi tökkimään, mutta mulla oli oikeastaan vielä nälkä. Ei ihme, että nyt dieetillä ollessa ei ole tullut yhtään lipsuttua - kropan rasvasolut tais todellakin täyttyä:-D Niin ja kuljin siis koko kyseisen päivän sipsipussi kädessä... yrhhh:s
 
On sen verran tiukka dietti tällä hetkellä että voisko sitä vetää kerran 3vk/1kk yhden päivän just joku 5000kcal päivä ja heti seuraavana päivänä takas miinuksille. Tekeekö pahaa ? Normaalisti dietillä menee 1700-2200kcal päivässä.
 
Tänää ajattelin vetästä 250g mars - jäätelöä, coca-cola lightia ja 9 suklaakeksiä...
Siihen viel päälle pari light energiajuomaa ja eiku sohvalle kaverin kans pleikkaria hakkaa koko yöks. :D
 
Cub3 sanoi:
On sen verran tiukka dietti tällä hetkellä että voisko sitä vetää kerran 3vk/1kk yhden päivän just joku 5000kcal päivä ja heti seuraavana päivänä takas miinuksille. Tekeekö pahaa ? Normaalisti dietillä menee 1700-2200kcal päivässä.
Click to expand...

Anna mennä vaan, tuolla määrällä olet todennäköisesti vieläpä viikkotasolla miinuksen puolella
 
Cub3 sanoi:
Sori nyt meni ohi :D ?
Click to expand...

Niin, jos siis syöt...sanotaan vaikka 2000kcal yli päivän kulutuksen aineenvaihdunnan buustaamisen toivossa, niin tuon ylisyömisen kompensoimiseen tarvittaisiin 1000 kalorin "buusti" päivässä seuraaville kahdelle päivälle. Tai vastaavasti 500 kaloria seuraavien neljän päivän ajan, ja sekin olisi n.25% nousu verrattuna normaalikokoisen miehen perusaineenvaihduntaan. Jos luulee, että mättämisessä jää jotenkin voitolle, niin on aika toiveikas tapaus. Eli verrannollisesti tuossa touhussa ostetaan seteleillä kolikoita.

Toki jotkut saavat hyviä tuloksia viikoittaisillakin mättöpäivillä, enkä väitä että aivan kaikkea asiaan liittyvää fysiologiaa tuntisin. Ja kuten mainitsit: olet tiukalla dieetillä. Löysääminen päiväksi ei hommaa kaada, herkuttele ennen kuin ahdistut :)
 
Eilinen Cheat Meal: Iskender-kebab tuplalihalla, 6kpl arnoldssin isoja donitseja, 4kpl suklaapatukoita sitten pieni sulattelutauko ja iltapalaks vielä litra jäätelöä, 175g Go nuts with Dumle, 150g lakuja, 120g juustonaksuja 2 isoa proteiinipatukkaa.
Koko setti meni klo 18-21 välisenä aikana ja yöllä HIEMAN hikoilutti :)
 
Pikkasen typerää vetää mättöpäivänä niin paljon ruokaa että koko menneen/tulevan viikon miinukset menee hukkaan. Kalorilaki pätee justiinsa eikä melkein vaikka olisi mitä tekosyitä syödä paskaa. Pään takia voi syödä herkkuja, mutta ei silti tarvitse plussille syödä, eli proteiinia ja karkkia sitten.
 
^Mättöpäivän idea on räjäyttää lihakset kasvuun, kun ne on saanut kärvistellä pienellä energiansaannilla pitkän aikaa, sekä nostaa aineenvaihduntaa. Joku 20 000kcal menee kyllä silti hiukan överiksi :p
 
feikki-elvis sanoi:
^Mättöpäivän idea on räjäyttää lihakset kasvuun, kun ne on saanut kärvistellä pienellä energiansaannilla pitkän aikaa, sekä nostaa aineenvaihduntaa. Joku 20 000kcal menee kyllä silti hiukan överiksi :p
Click to expand...
No jos ei nyt sentään räjäyttää, mutta kiihdyttää ainakin aineenvaihduntaa. Mitään perusteita ei toki ole mättää ylenpalttisesti. Ei sinne lihaksiinkaan loputtomasti energiaa mahdu. Oikeaoppinen tankkaushan tehtäisiin mahdollisimman "puhtaista" lähteistä koostuvilla ruoka-aineilla, herkut taas ovat tärkeitä lähinnä henkisen hyvinvoinnin kannalta. Vaikka eihän kerran kuukaudessa pidetty mättöpäivä kenenkään kesäkuntoprojektia kaada, ellei siitä "palautuminen" sitten kestä useampaa viikkoa. Lähtökohtana voisi pitää, että viikon päästä mäsäytyksestä pitäisi painon olla vähemmän kuin ennen mättöpäivää.

Rukke sanoi:
Voiko mättöpäivän korvata pienellä baari reissulla? (3-6 kaljaa)
Click to expand...
Josta päästäänkin tähän, johon vastaus on EI. Tai toki voihan sitä tehdä mitä vain, mutta mitään tekemistä baarireissulla ei tämän asian kanssa ole.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom