Mättöpäivä

Kyllähän tommone kunnon mättäminen saa aikaan ihan kivan nestepöhön. Itelle välillä semmonen 10k kcal päivä tekee kyllä kunnon gutaa. Ei edes tarvii mättää paljoa safkaa, kunnon roskaa eli pari pitsaa, ranskiksia, nakkeja, limua, jätskiä, daimkakkua, dallaspitkoa, suklaata, sitte valkosta leipää hemmetisti.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Masteri. sanoi:
Ainakin savolaisen maken blogista joskus luin että hän vetäs 2x2,5h treenisessiot joskus "syönti"päivänä. Mun mielestä on turhaa hifistelyä, että jos treenaa samana päivänä hiilarit imeytyis paremmin jne.. Varsinkin jos vetelee jotain pitsaa yms. niin ei siinä puhuta hiilaritankkauksesta vaan mättöpäivästä, joten jollain treenillä ei ole mitään väliä.
Click to expand...

Mun mielestä on vähän hassua tää mikä on kenenkin mielestä hifistelyä. Onhan noita tutkimuksia tehty että vaikka ei kävisi salilla ollenkaan ja söisi vaan niin rasvaton massa lisääntyy. On se salilla käyminenkin joillekkin hifistelyä.
 
Siis tarkotin tossa sitä, että noi hiilarit mässäyksessä imeytyisi paremmin salitreenin kautta, varmasti näin voi olla ja näin kannattaakin tehdä, mutta kyllä ne hiilarit varmasti imeytyy tarpeeksi hyvin ilman sitä salitreeniä. Eli ei kannattaisi ottaa paineita vetääkö treeniä vai ei..
 
Masteri. sanoi:
ei kannattaisi ottaa paineita vetääkö treeniä vai ei..
Click to expand...

Ja varsinkaan mitään monen tunnin tappotreenejä. Moni syö kuitenkin mättöpäivänä niin paljon, että väkisin on sellaista ylimäärää, joka varastoituu muualle kuin lihakseen. Varsinkin kun kaikkia makroja syödään sekaisin
 
Nyt kuukauden diettaillu ilman mättöpäivää ja pitkästä aikaa dietti toimii.. :D

Meneeköhän muuten krapulapäivänä noi mätöt pahemmin läskiks mitä vaikka normaalina arkipäivänä?
 
Vitamiini sanoi:
Treeni kulkee yleensä helvetin hyvin jos on syöny myös hyvin. Joten jos mättää vaikka mättöpäivänä jäätävän määrän kaloreita ja vetää samana päivänä jumpat niin kyllä ne lihakset sen imee tehokkaasti ja jumppa kulkee. Jossain bodauslehdessä kauan sitte luki, että jos pitää mättöpäivän ja pitää vetää sitten pitsaa ja kebua niin parashan se olis samana päivänä vetää jäätävät treenit niin menee parhaiten kalorit käyttöön vs. kuin vain on ja makaa. Mieluiten vielä kovan treenin jälkeen.
Click to expand...

Eikö se meniskään silleen et jos oot syöny hyvin edellisenä päivänä ja meet seuraavana päivänä (tai sitä seuraavana) salille niin silloin treeni kulkisi paremmin, mutta palautuminen kärsisi ehkä jonkin verran (koska olet miinuksella)? Vastavuoroisesti jos menet samana päivänä salille kun pidät mättöpäivän, niin käytät silti edellisenä päivänä syömääsi energiaa, jolloin treeni ei kulkisi niin "lennokkaasti", mutta palautuminen olisi tehokasta?

Korjatkaa jos olen hakoteillä...
 
Tänään meni sit mättöpäiväks:

tollanen 200-300g mysliä maidon kanssa aamupalaks, 3 omenaa, megapussi juustonaksuja, 2 purkkia ehrmannia myslillä vahvistettuna ja nyt iso lautasellinen kermaan tehtyä "makaronilaatikkoa"(enemmän siinä lihaa on). Ahhhh.
 
Tänään tuli vedettyä Mäkkärin joku El Maco tms. ateria +juustohampurilainen ja dippi. Iltapalaks myöhemmin vielä pannukakkua :)
 
2 Batterytölkkiä
2 pulloa kokista (isoa)
hesestä kana-ateria euron lisällä
hesestä mega-ateria
sipsejä paljon
keksipaketti
3 suklaapatukkaa
en muista mitä muuta mutta paljon muuta...
 
Eilen pieni mättöpäivä:

Aamupala:
4kpl karjalanpiirakoita, päällä kalkkunaleikettä, juustoa, kananmunaa, kurkkua
puuroa raejuustolla ja mehukeitolla
omena ja appelsiini+kahvi

Treenin jälkeen:
Rullakebab tuplalihalla
6kpl arnolds donitsei (sydämmen muotosia)
0.5l pepsi max



Ja sitten illan mittaan:
2kpl proteiinipatukoita
Aino kermajäätelö 0,9l
Paketti kaurakeksejä
400g irtokarkkei
1 litra pepsi maxia
 
Eilisen "mätöt" jäi suht maltilliseks ja ehkä hyvä niin. Aamupalaks puolen päivän aikoihin vetäsin normaalin setin lisäks pari palaa ruisleipää juustolla ja kalkkunaleikkeillä maustettuna + join kaakaota. Sit joskus 18 pintaan söin kolme tortillaa joissa oli täytettä jäätävä määrä. Illalla vielä pari palaa lenkkimakkaraa, suolapähkinöitä ja pepsi maxia.
 
Lauantai olikin pyhitetty mätölle:
Aamulla:
3 munan munakas
Leipiä
Jääteetä
Kaffea

Lounaalla:
Pizza americano
1,5L Pepsimax

Sipsipussi
2 geishalevyä
1 karkkipussi
1 daimkakku
1 ainojäde
Voileipiä

Sitte illalla pussi ranskiksia ja nakkeja siihen kylkeen ja 1,5l pepsimax.

Että teki gutaa, varmaan vois ottaa uusinnan jokuv viikko.. :D
 
Kuinka teillä noi mätöt vaikuttaa painoon? Mulla oli lauantai aamuna paino 81.5 ja tänään(ma) aamulla 84.9 :D
Paljonko sitä nestettä voi oikeen kertyä?
 
ilkka_83_ sanoi:
Eilinen tankkaus
1.ruoka puolet troijan isosta riisikebabista fetakuutioilla. Ei yksinkertaisesti mahtunut enempää napaan. Oulun paras kebabbi
2.ruoka 450g irtokarkkia. mmm väyrysenpää namuja
3.ruoka toinen puolikas kebabista
4.ruoka proteini patukka
5.ruoka lasagnea lautasellinen
6.ruoka Jäälin grillin tupla messinburger, Oulun paras hamppari
7.ruoka parit suklaapatukat, suklaa vanukas, XXl paksupepe ja pringles tötsä dipillä

Vähän liikaa tuli "tankattua" noin eka tankkauspäiväksi.
Click to expand...

Vaikka on mättöpäivä, syö silti proteiinia normaalisti.
 
quad sanoi:
Kuinka teillä noi mätöt vaikuttaa painoon? Mulla oli lauantai aamuna paino 81.5 ja tänään(ma) aamulla 84.9 :D
Paljonko sitä nestettä voi oikeen kertyä?
Click to expand...

Mullaki kerääntyy helposti sen 3-5kg, seuraavina päivinä tulee kusta aivan helvetisti, ja paskallakin täytyy käydä jatkuvasti, mutta toi on vaan sitä aineenvaihdunnan boostia, vituttaa tosin kun posket on pari päivää aika kovalla pöhöllä..
 
Mielenterveydenkin kannalta on ihan hyvä jättää noi protsku-bodisafkat sen mättöpäivän ajaksi pois. Tuskin mitään mullistavaa tapahtuu yhen päivän aikana ja etenkin kun ollaan vielä plussilla.
 
quad sanoi:
Kuinka teillä noi mätöt vaikuttaa painoon? Mulla oli lauantai aamuna paino 81.5 ja tänään(ma) aamulla 84.9 :D
Paljonko sitä nestettä voi oikeen kertyä?
Click to expand...

2-3kg nousee.. 3-4 päivää menee että paino on samassa ku tankkauspäivän aamuna.
 
Kello ei ole kuin yksi, ja täsä on vedetty

Aamupala:
-purkki tonnikalaa
-blenderissä sekaisin kourallinen pakastemansikoita, banaani, Ehrmann ja loraus appelsiinimehua
-puoli litraa vihreää teetä

Nyt napostelua:
-250g porkkanoita
-250g tuorekurkkua
-vajaat kaksi desiä dippikastiketta
-kolme desiä mansikkajuissia

Noo, pistetään sairastelun ja kotipäivän piikkiin! :P
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom