Lyhyt ja korkea tehoisempi VS Pitkä ja matala tehoisempi

[Maddiska]

Kyseessä siis juokseminen ennen aamupalaa, kumpi on tehokkaampi kun miettii rasvanpolttoa? Olisiko hyvä kävellä reippaasti se 30-60 min vai juosta kunnon sykkeillä 15 min vai mikä on homman nimi oikeasti. Asiasta on niin erinlaisia mielipiteitä kaikilla, että eihän tässä oikein mukanakaan pysy.

 

[Narunpala]

Itse ole joka-aamu hölkännyt rauhallisesti sellaiset 40-45min ennen aamupalaa..
Hyvin on toiminut..