- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
En ole perehtynyt Baileyn ollenkaan, enkä tunne hänen taustojaan tai ominaisuuksiaan sen paremmin. Pitäisi lukea tilastoja ja artikkeleita hänestä, jotta osaisi tehdä muuta kuin arvuutella.
Uskon, että Bolt voisi siirtyä 400m:lle vuoden harjoittelulla ja mahdollisesti tehdä jopa ME:n parin kolmen vuoden sisällä.
Suurin ero nykyiseen olisi se, että Boltin tulisi harjoitella enemmän peruskuntoa ja nopeuskestävyyttä. Peruskuntoa tarvitaan palautumiseen 400m lajiharjoittelusta, sekä siihen, että jaksetaan juosta (palautua) alkuerät, välierät ja finaali arvokisoissa. Peruskunnon kehittäminen ei tarkoita mitään maraton treeniä, vaan se tarkoittaa kevyitä ja keskiraskaita intervalleja ja esimerkiksi pidempiä alku- ja loppuverryttelyjä ja ehkä vähän lenkkeilyäkin.
Nopeuskestävyys treenejä tarvitaan, jotta jaksetaan 400 metrillä viimeiset 150 metriä. Nopeuskestävyys harjoittelu on kuluttavaa ja siitä palautuminen kohtuu hidasta. Tästä ja edellämainitusta peruskuntoharjoittelun lisäämisestä johtuen jouduttaisiin mahdollisesti tinkimään jonkin verran voimaharjoittelusta ja ehkä myös nopeusharjoittelusta tai ainakin toisesta.
On siis todennäköistä, että 100m:llä olisi vaikeaa pitää aivan sama taso. 400 on kuitenkin pikamatka ja harjoittelu ei saa erota liikaa esim 200 metrin harjoittelusta, eteenkään, kun lähestytään 400 metriä puhtaasti nopeus puolelta, kuten Bolt. Nopeus ei kärsisi paljon, mutta ehkä juuri sen verran, että saattaisi hävitä 100m:llä kovimmille haastajilleen.
Nämä ovat yleisiä huomioita. On vaikea arvioida kuinka paljon Boltin tarvitsisi panostaa perus ja nopeuskestävyyteen. Hän pystyisi juoksemaan 400m todella kovaa jo nyt. On siis vaikea arvioida kuinka paljon hän joutuisi noihin panostamaan, eli toisaalta kuinka paljon hänen muu harjoittelu kärsisi.
200 ja 400 metriä hän luultavasti voisi hallita, mutta 100, 200 ja 400 metrin hallitseminen olisi vaikeaa ja riippuisi toki myös haastajien sen hetkisestä tasosta. Käytännössähän tilanne on mahdoton, sillä ainakaan samoissa arvokisoissa on käytännössä mahdotonta juosta näiden kaikkien kolmen lajin kaikki startit.
Voisi vielä todeta, että Bolt on melko ihantellinen 400m:lle. Hän on pitkä ja omaa erittäin pitkän, väljän ja rennon askeleen. Nopeus on luonnollisesti erittäin tärkeää myös 400m:llä. Bolt tuntuu olevan myös kohtuu hyvä nopeuskestävyydeltään, sillä 200m tulee varsin hyvin loppuun asti, eli on toivoa, että nopeuskestävyyskin tarttuisi häneen harjoittelemalla. Hän on vähän turhan painava 100m:lle ja omaa vähän ylimääräistäkin lihasmassaa (painaa n. 100 kg, ainakin dokumentin mukaan). Ainahan voi laihduttaa :D
