Lisäravinteet usein turhia kuntoilijalle

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja id&t
  • Aloitettu Aloitettu
Kauhea vaahtoaminen jonkun katripölläsen melkein 3 vuotta vanhoista lausunnoista...

Mennäänpä siitä vielä jokunen vuosi taaksepäin, niin ennen punttitreeniä kehotettiin tankkaamaan kunnolla maltodekstriiniä...

Onhan noita tuoreempiakin mielipiteitä ja tutkimuksia luettavissa ihan väitöskirjojen muodossa:

http://vihta.jyu.fi/tiedotusfoorumi.nsf/IDSearch/E453412237AAB78642256C6E00293BAA
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
nimenomaan,nykyään toi kotiruoka käsitys on hieman erilainen ku kymmenisen vuotta sitten. riippuu tietenki perheestä mut jos vertaa kaupunki ja maalla asuvaa perhettä niin kotiruoka on kyl taatusti erilaista. ku ois edes terveellisempi ruoka halvempaa kuin epäterveellisempi vaihtoehto,porukka taatusti ostais halvempaa ja samalla terveellisempää ruokaa.
 
Yksinkertainen esimerkki, talonpoikaisjärjellä kuinka vaikka C-vitamiinitabletti voi olla terveellisempi kuin appelsiini?. Periaate on sama lisäravinteiden suhteen, lääkeaineet ovat taas aivan toinen asia.

Pakko muistaa, että lisäravinteiden myynti on miljoona, miljardiluokan bisnestä, jossa raha sanoo paljon;, tämä auttaa, tätä kannattaa ostaa, päälle vielä massiivinen markkinointi mannekiineineen. Hei!, mullekkin.!

Minusta elintarviketieteiden tohtorin kirjoituksia ei kovin helpolla kärsi mennä ala-arvioimaan. Tohtorit joutuvat, ovat joutuneet julkaisemaan näkemyksiään kansainvälisissä julkaisuissa, joten kanttia varmasti on. Tohtorin oppiarvoa ei saa aivan ilmatteeksi.
Kellä palstalaisella on vastaantasoinen perehtyminen asiaan ?.

Omakohtaisesti ilman lisäravinteitakin massaa on tullut aivan kohtuusella, tuloksetkin parantuneet aivan mukavasti.
 
Originally posted by Ozzy
Jutussa ihmeteltiin hieman sitä, että vaikka suomalaiset ovat tutkimusten mukaan lisänneet liikuntaa ja keventäneet ruokavaliotaan, niin ylipainoisuus kuitenkin lisääntyy koko ajan. Syyksi epäiltiin lähinnä sitä, että arkielämän askareet ovat helpottuneet, joka paikkaan mennään autolla, käytetään hissejä yms. Mene ja tiedä, saattaa hyvinkin pitää paikkansa.
Click to expand...

Joo, sekä tuo arkielämän helpottuminen (jopa 1970- ja 80-lukuihin verrattuna) että Tomin mainitsema rasvahysteria (mutta ei sokerin pelko, joka olisi ehkä vielä tarpeellisempaa) vaikuttavat molemmat kielteisesti ja lihottavat koko länsimaista varakasta maailmaa. Kummallista, että jotkut ovat vieläkin tiukasti hiilariuskossa, eivätkä tajua kunnolla proteiinin ja laaturasvojen merkitystä.

Vielä enemmän uskon, että kyse on siitä, että nää "tutkimukset" ovat ilmeisesti kyselyitä. Ihmiset vastailevat niihin tod.näk. jotain aivan muuta, kuin mitä heidän elintapansa oikeasti ovat. Pidetään jotain 15min kävelyä ruokakauppaan ja takasin kerran viikossa (muulloin toki autolla) kunnon liikuntasessiona ja pidennellään tietysti niidenkin vähäisten liikuntasessioiden kestoja, sanotaan harrastavansa kunnon hikoilu & puuskutus liikuntaa useammin kuin mitä oikeasti tehdään, sanotaan syövänsä järkevämmin kuin mitä oikeasti syödään yms. Kyse on itsepetoksesta ja valehtelusta. Vaikka kyselytutkimuksiin saataisiin kuinka kattava otos ja kysymykset laadittaisiin kuinka huolella, niin ei niillä silti ikinä saa kovin luotettavaa tietoa, varsinkaan aiheesta, jota "tutkimuksen" kohteet kaunistelevat kovin mielellään.

Mitä tulee lisäravinteet vs. tav. ruoka keskusteluun, niin mulle on niin vaikeeta syödä ees niukan 3000kcal/vrk verran arkiruokaa ja 150-180g/vrk proteiinia siten, että syön niin paljon kuin jaksan, aina kun mitenkään kerkiän, lisukkeeksi jäätelöä ja rypsiöljyä, että ei siitä kärsi karsia lisäravinteita pois. Nippanappa saan tarpeeksi proteiinia, kun vedän parit protskujuomat ruokajuomana ja sen lisäksi raejuustoo tai rahkaa satsin (yleensä iltapalalla). Proteiinijauho on yksinkertaisesti niin paljon kätevämpää ja helpompaa kuin esim. raejuusto tai kalkkuna, siksi sitä käytän. Ja kun syö halpisheraa, niin ei tuu kalliiksikaan, edes Ehrmannin rahkaan tai halpistonnariin verrattuna. Lisäksi voimaa ja lihasta on tullut sen verran paremmin lisäravinteilla kuin ilman, että kovin mielellään en niitä pois ruokavaliostani jättäisi. Tietysti muakin tympäsee jopa suomalaisten lisäravinnefirmojen/myyjien usein yliampuva (teineihin ja aloittelijoihin vetoava?) mainostaminen, mutta ei oo pakko ostaa niitä hömppätuotteita. Kyselee pakkikselta, mikä toimii, mikä ei, niin saa siitä jonkunlaista kuvaa jonkun tuotteen hinta/laatu suhteesta.
 
Kun käyttää perusjärkeä lisäravinteiden kanssa, eikä mene turhiin tieteellisiin pilkunviilauksiin niin hyvin menee. Sitäpaitsi jos lisäravinteiden käytön takia joutuu vähänkin stressaamaan, mitä tapahtuu helpoiten juuri noiden liian monimutkaisten juttujen kanssa, niin mahdollinen hyöty häviää jo sen stressin aiheuttaman katabolian takia. Palautumisjuoma, vitamiinit, kreatiini, lisäprotsku..siinähän ne melkein on.

Jenkeissä on kyllä hyvät markkinat lisäravinteilla, kun pystyy suunnilleen vettä myymään 20$/l uutena ihmelisäravinteena. :)

edit: Nyt keksin sen ratkaisevan sanan tuosta Viikingin Voimaoppaasta; "Keskity olennaiseen ja unohda kaikki epäolennainen"
 
Hola,

tähän väliin on vielä nostettava kattoon "oikea ruoka", eli jos vertaillaan vitamiintabuja ja hedelmiä, niin ainakin itse olen huomannut, että hedelmät vetävät pidemmän korren. Syön siis koko ajan c:tä, b:tä, monivitskuja, omega-3:sta etc.. ja kai ne jotenkin toimivat..
Mutta nyt kun esim. verigreipit etc. ovat parhaimmillaan, niin tungen päivässä blenderiin muutaman gripin, appelsiinin, omenaa jne..(+rahkaa). Syön siis päivässä varmaan kilon-puolitoista hedelmiä ja olen todellakin huomannut vireystason nousun.
Suosittelen lämpimästi. Ainakin greipistä saa vielä käheesti kuitua, joten tuo mahakin pelaa...hmm.

En siten tiedä mihin tuo perustuu, koska eihän esim yhdessä appelsiinissa ole kuin murto osa C-vitamiinia verrattuna 1000mg C-tabuun..
Imeytyminen?
 
Originally posted by aapeli
Yksinkertainen esimerkki, talonpoikaisjärjellä kuinka vaikka C-vitamiinitabletti voi olla terveellisempi kuin appelsiini?. Periaate on sama lisäravinteiden suhteen, lääkeaineet ovat taas aivan toinen asia.

Pakko muistaa, että lisäravinteiden myynti on miljoona, miljardiluokan bisnestä, jossa raha sanoo paljon;, tämä auttaa, tätä kannattaa ostaa, päälle vielä massiivinen markkinointi mannekiineineen. Hei!, mullekkin.!

Minusta elintarviketieteiden tohtorin kirjoituksia ei kovin helpolla kärsi mennä ala-arvioimaan. Tohtorit joutuvat, ovat joutuneet julkaisemaan näkemyksiään kansainvälisissä julkaisuissa, joten kanttia varmasti on. Tohtorin oppiarvoa ei saa aivan ilmatteeksi.
Kellä palstalaisella on vastaantasoinen perehtyminen asiaan ?.

Omakohtaisesti ilman lisäravinteitakin massaa on tullut aivan kohtuusella, tuloksetkin parantuneet aivan mukavasti.
Click to expand...


Totta joka sana !!!!
 
Originally posted by subotai
En siten tiedä mihin tuo perustuu, koska eihän esim yhdessä appelsiinissa ole kuin murto osa C-vitamiinia verrattuna 1000mg C-tabuun..
Imeytyminen?
Click to expand...

Eikös ihmisen elimistö käytä luonnollisessa muodossa olevat ravintoaineet paljon tehokkaammin hyväkseen kuin synteettisesti valmistetut lisäravinteet.
 
Originally posted by subotai
Hola,

Mutta nyt kun esim. verigreipit etc. ovat parhaimmillaan, niin tungen päivässä blenderiin muutaman gripin, appelsiinin, omenaa jne..(+rahkaa). Syön siis päivässä varmaan kilon-puolitoista hedelmiä ja olen todellakin huomannut vireystason nousun.
Suosittelen lämpimästi. Ainakin greipistä saa vielä käheesti kuitua, joten tuo mahakin pelaa...hmm.
Click to expand...

Minkälainen masiina tuo blenderi on? Se survoo kaikki ainekset soseeksi vai? Milläs nimellä sitä myydään kaupassa? Tuo kuulostaa itselle sopivalta tavalta syödä hedelmia, kun ei meinaa jaksaa erikseen syödä kaikkia.
 
heh, pitää käydä tänään hakemassa jonkunnäköinen sekoitin ja 5 kiloa hedelmiä. Tuolla sauvasekoittimella ei ole oikein hyvä survoa.
 
Originally posted by aapeli

Omakohtaisesti ilman lisäravinteitakin massaa on tullut aivan kohtuusella, tuloksetkin parantuneet aivan mukavasti.
Click to expand...

..En tahdo millään tavalla arvoisan Aapelin mielipidettä kaataa sen suhteen etteikö normaali ravinto olisi parempi vaihtoehto.

..Tosin siinä vaiheessa kun päivittäinen proteiinin tarve on n.2g/rasvaton painokilo, tai enemmän ja massaa alkaa olla paljon, niin kuinka nautit purkin raejuustoa, kolme ruisleipäpalaa ja mehut päälle heti jalkatreenin jälkeen jos meinaa oksennus tulla pelkän rasituksen takia? Juoma sen sijaan uppoaa heti. Näin keho pääsee takaisin tankkauskuntoon paljon nopeammin eikä tarvi olla nälässä tai pöntöllä oksentamassa..:p
 
Originally posted by Narutumppu
niin kuinka nautit purkin raejuustoa, kolme ruisleipäpalaa ja mehut päälle heti jalkatreenin jälkeen jos meinaa oksennus tulla pelkän rasituksen takia? Juoma sen sijaan uppoaa heti.
Click to expand...

No, kyllä sitä joskus aikoinaan ainakin minulla litra hedelmäpommijukurttia ja banaani pari upposi hyvin treenin jälkeen ja palakin turposi...:kippis1:
 
Originally posted by Narutumppu
..kuinka nautit purkin raejuustoa, kolme ruisleipäpalaa ja mehut päälle heti jalkatreenin jälkeen jos meinaa oksennus tulla pelkän rasituksen takia? Juoma sen sijaan uppoaa heti. Näin keho pääsee takaisin tankkauskuntoon paljon nopeammin eikä tarvi olla nälässä tai pöntöllä oksentamassa..:p
Click to expand...

Mulle kyllä uppoaa kiinteä ruoka heti treenin jälkeen, onkohan mulla joku elimellinen vika? Ja älkää vaan väittäkö, että vika on liian kevyessä treenissä..
 
Originally posted by toistopakko
Tämä tuotenimi kannattaa printata sellaisenaan paperille ja viedä se printti kauppaan myyjälle nähtäväksi, että saa varmasti oikeanlaisen vekottimen ;)
Click to expand...

Juu, näin ajattelin tehdä. :rolleyes:
Mutta nyt riittää jo naljailu. :lol2:
 
hoh hoh hoijaa...sanon minä luettuani ton jutun! En mitenkään voisi jättää lisäravinteita pois ruokavaliostani!!! Palautusjuoma ja protskudrinksu ovat minun proteiinin saannilleni erittäin tärkeitä. Totta kai tulee syötyä perus "kotiruokaa" ainakin kerran päivässä + maitorahkat yms. raejuustot siihen päälle, mutta en millään ilveellä saisi niistä tarpeeksi proteiinia, jotka takaisivat kehittymisen ja maksimaalisen lihaskasvun treenaamisen ohella!
nim. haluaa kehittyä isoksi ja voimakkaaksi:lol1:
 
Milläs kotiruoalla esim. kreatiinin voisi korvata ? Syömällä 50 kiloa lihaa vuorokaudessa ?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom