Lisäravinteet aloittelijalle?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Terris
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Terris

Liittynyt
24.9.2005
Viestejä
39
Terve
Mitä lisäravintoa olisi hyvä hommatta aloittelevalle "bodarille"? Painoa löytyy n.60 kiloa. Kannataisiko aluksi ostaa tuota Fastin Massaa vai ihan proteiinia?

Mites tuo Massa, kannattaako ihan joka päivä käyttää sitä, vaikka ei käy salilla kun 2-3 kertaa viikossa?
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Tavallisella ruualla pääsee kyllä suht pitkälle, maltoa ja heraa voit palautusjuomaan hommata.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Terris sanoi:
Terve
Mitä lisäravintoa olisi hyvä hommatta aloittelevalle "bodarille"? Painoa löytyy n.60 kiloa. Kannataisiko aluksi ostaa tuota Fastin Massaa vai ihan proteiinia?

Mites tuo Massa, kannattaako ihan joka päivä käyttää sitä, vaikka ei käy salilla kun 2-3 kertaa viikossa?
Click to expand...
Reenin jälkeen palkkarit.
Raejuustoa voi sekoitella normisapuskaan, niin tulee proteiinipitoisempaa. Proteiinijauhetta voi myös laitella puuron sekaan.
Xl protsku sopii hyvin iltaproteiiniksi, eli vedä sitä tunti ennen nukkumaan menoa. Ja jos maha kestää, niin öljyä sekaan imeytymisen hidastamiseksi.
Aamulla hiilarit, ja iltaa kohti enemmän protskua ja öljyä kehään.
 
Muista öljyt/rasvat, moni "unohtaa" ne, :itku:
tai välttää HYVIÄKIN tarkoituksella.. :D :hyper:
T:neidon puoliso
 
No siis kyllä oon tässä vuoden verran puntilla käyny. Ajattelin vähän tolla aloittelijalla, etten tiedä mitä lisäravinteita on hyvä syödä. Mutta suositelkaa jotain?
 
Terris sanoi:
No siis kyllä oon tässä vuoden verran puntilla käyny. Ajattelin vähän tolla aloittelijalla, etten tiedä mitä lisäravinteita on hyvä syödä. Mutta suositelkaa jotain?
Click to expand...
Palautusjuomaan esim. Mass Blast, jotain perusheraa sekä vitamiinit. Välipaloille tuota perusheraa ja esim. Pro Slowta.
 
tärkeysjärjestyksessä: palautusjuoma(esim. Fast Muscle+), vitamiinit, iltaproteiini(Protein XL tai Fast Proslow), rasvahapot(Fast Omega3), mineraalit(Fast minerals).

Noilla minä ainakin lähtisin liikkelle. Mineraalit ei taida olla aivan välttämättömiä, mut minä ainaki tykkään käyttää. Iltaproteiini on hyvä kun se on sellanen helppo lisä ruokavalioon, jaksaa sitten päivisin satsata kunnolla maitorahkaa ja raejuustoa nassuun kun ei iltaisin tartte :D
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Terris sanoi:
No siis kyllä oon tässä vuoden verran puntilla käyny. Ajattelin vähän tolla aloittelijalla, etten tiedä mitä lisäravinteita on hyvä syödä. Mutta suositelkaa jotain?
Click to expand...

no eipä sun tartte oikeestaa mitää muuta käyttää lisäravinteista ku palautumisjuoma esim : reco power,muscle + jne. jos saat proteiinia tarppeeksi perus ruuasta (epäilen kyllä että et saa) ja et jaksa syyä noita botari ruokia esim: maitorahkaa ynm. nii osta jotai protu jauhoa ku sitä on nii helppo nappasta lärvii. muista et proteiinia pitää saaha 2g per painokilo jos et tienny jo
 
Terris sanoi:
Mutta miten jos haluaisi lisää lihasmassaa, tuleeko sitten palautusjuomasta sitä vai?
Click to expand...

Etippäs searchilla v-selkä-78:n tjsp. väsäämä threadi ruokavalion tärkeydestä aloittelijoille/kaikille.
 
Mites tuota Mass2 olisi hyvä käyttää? Yritän käydä 3 kertaa viikossa salilla, mutta pitääkö tuota joka päivä kuitenkin käyttää? Kalliikshan tulee, jos yks pussi kestää viikon? Kuinka kauan joutuu käyttämään, että tuloksia näkyy edes vähäsen?
 
Terris sanoi:
Mites tuota Mass2 olisi hyvä käyttää? Yritän käydä 3 kertaa viikossa salilla, mutta pitääkö tuota joka päivä kuitenkin käyttää? Kalliikshan tulee, jos yks pussi kestää viikon? Kuinka kauan joutuu käyttämään, että tuloksia näkyy edes vähäsen?
Click to expand...

no ei se pelkkä Mass2 oikotie onneen ole,vaan lisäravinne on lisäravinne,tärkeämpää on että treeni ja ruokavalio ja lepo kunnossa.

mutta tämänhän varmaan tiesitkin...
 
No siis, en tiiä miten saisin kunnollisen vastauksen. Mutta kysytäänpä tuosta Mass2, että kannattaako sitä suoraan sanoen käyttää? 3 kertaa viikossa tavoitteena punttista ja ruokavalio on kunnossa. Ihan vaan ajattelin haluta lisää lihasmassaa, niin että miten tuo toimii? Miten sitä kannattaa käyttää?
 
No jos ruokavalio on kunnossa niin vedät sitä massaa sitten palautusjuomaksi treenin jälkeen. Ja voihan sitä välipalaksikin ottaa niinä päivinä kun et salilla käy kerran massan hankkiminen oli tarkoituksena. Mutta kehotan vielä kuitenkin lukemaan pakkista ja ottamaan selvää tuosta ruokavaliosta ja muusta.
 
No mites sitten, jos ostaisi tollasta Whey3 proteiinia ja sitten vaikka puntin jälkeen aina ottaisi yhden annoksen. Onko haitaksi? En siis tuosta ruokavaliosta osaa nyt sanoa kylläkään, mutta kyllä aika terveellisesti kumminkin syön.
 
Terris sanoi:
No mites sitten, jos ostaisi tollasta Whey3 proteiinia ja sitten vaikka puntin jälkeen aina ottaisi yhden annoksen. Onko haitaksi? En siis tuosta ruokavaliosta osaa nyt sanoa kylläkään, mutta kyllä aika terveellisesti kumminkin syön.
Click to expand...

No ei todellakaan ole haitaksi että otat sitä proteiinia. Osta siihen vielä maltopussi mukaan josta heität sitä maltoa sitten siihen joukkoon nopeuttamaan sen proteiinin imeytymistä aina treenin jälkeen. Ja proteiiniä pitäisi saada 2g jokaista painokiloa kohden.
http://www.ktl.fi/cgi-bin/fineli_showfgng Siinä on vielä linkki fineliin mistä voit katsoa minkä verran missäkin syömässäsi ruuassa on proteiinia.
 
Halffi- sanoi:
No johan tätä osasi odottaakin. :jahas:
Click to expand...

ai mitä? että kysyn että onko ruokavalio kunnos. son katsos sillee et täsä bodailus ei sitä tuloksia pahemmi saa, varsinkaa sillo jos ei ruokailu oo kunnos :piis: tai en ainakaa tiiä ketää joka ois saanu. jos sä vedät kerra päiväs vaikka protsku drinkin ja kuvittelet hyvillä mielin et nyt kasvan nii sitä kasvamista tosiaan saat odottaa. Eikä tota proteiiniakaa vaikuta välttämättä pelkästää hehkuttaa ku pitää saaha niitä hiilareita ja rasvojaki tarpeeksi ;)
ravinto+lepo+treeni=kasvu
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom