Liikunnalla poltettu kalori

[jfx]

Olen nyt ylläpitokaloreilla jos en tee mitään ylimääräistä liikuntaa, mutta nyt kun olen tehnyt parit HIIT-juoksut yhdistettynä kävelyyn paino on edelleen jatkanut laskemista. Eihän tuosta nyt kovin paljon pitäisi kaloreita mielestäni mennä eikä nälkäkään ole tullut.

Onko vaikutus ihan sama kun olisin normaalisti enemmän miinuksilla vai palaako tällä tavalla enemmän rasvaa tai lihasta?

 

[dadankkush]

HIITin laihduttava vaikutus on metabolian nopeuttaminen, jolloin ylläpito vie enemmän kaloreita kuin ennen.

 

[jfx]

Eli siis ihan sama kun olisin normaalistikkin miinuskaloreilla?

 

[dadankkush]

Niin. Paitsi polttaahan HIIT rasvaa enemmän.

 

[jfx]

Eli saako rasvaa enemmän pois jos on ylläpitokaloreilla ja sitten vetää siihen päälle HIIT:iä kun tekemättä mitään -500 kcal vajeella?

 

[dadankkush]

Kyllä.

 

[voidi]

^^ Mitä vittua?

No ei todellakaan mikää HIIT + ylläpitokalorit polta tehokkaammin rasvaa kuin -500kcal kalorivaje.

Tossa nyt jotain nopeasti aiheesta. Ei kerkeä etsimään laajempaa aineistoa tähän hätään http://www.fastnews.fi/2012/aerobis...sta-kokonaisrasvanpolttoon-vuorokausitasolla/

 

[J..]

Miksi jfx aloittaa tälläisiä turhia threadeja näin paljon? Eikö tämäkin olisi mennyt johonkin näistä valmiit kysymykset -threadeihin?

 

[jfx]

^ Kerro äitille.

 

[jfx]

^^ Mitä vittua?

No ei todellakaan mikää HIIT + ylläpitokalorit polta tehokkaammin rasvaa kuin -500kcal kalorivaje.

Tossa nyt jotain nopeasti aiheesta. Ei kerkeä etsimään laajempaa aineistoa tähän hätään http://www.fastnews.fi/2012/aerobis...sta-kokonaisrasvanpolttoon-vuorokausitasolla/

Mut tossahan verrattiin kahta liikuntamuotoa kun täsä vertaillaan liikkumattomuutta ja miinuskaloreita sekä HIIT:iä ja ylläpitokaloreita :wtf:

 

[dadankkush]

^^ Mitä vittua?

No ei todellakaan mikää HIIT + ylläpitokalorit polta tehokkaammin rasvaa kuin -500kcal kalorivaje.

Tossa nyt jotain nopeasti aiheesta. Ei kerkeä etsimään laajempaa aineistoa tähän hätään http://www.fastnews.fi/2012/aerobis...sta-kokonaisrasvanpolttoon-vuorokausitasolla/

-500 kaloria ja mitään tekemättömyys polttaa ainakin lihasta todella tehokkaasti. HIITin kanssa moista ei tapahdu, se kummassa palaa enemmän rasvaa lopullisesti on vaikea sanoa, mutta HIIT on rasvanpolton kannalta parasta liikuntaa mitä on.

 

[Markku Tikka]

Eikös se nyt ole sanomattakin selvää, että jos paino putoaa, niin et ole ylläpitokalorimäärässäsi.

Ylläpidossa syöminen = kulutus (paino pysyy)
Miinuskalorit syöminen < kulutus (paino putoaa)
Plussalla syöminen > kulutus (paino nousee)

 

[Crrc]

Eikös se nyt ole sanomattakin selvää, että jos paino putoaa, niin et ole ylläpitokalorimäärässäsi.

Ylläpidossa syöminen = kulutus (paino pysyy)
Miinuskalorit syöminen < kulutus (paino putoaa)
Plussalla syöminen > kulutus (paino nousee)

JES! nyt vaan odotetaan jfx:n vastauksia koska 99% todennäköisyydellä se ei ymmärrä tosta yhtään mitään :D

 

[DiippaDappa]

Meinattiinko tässä nyt sitä, että syödään kulutuksen verran ( tähän ei lasketa hiittiä ) esim 2000kcal. Mutta vedetään hiit treeni eli oltaisiin sen verran miinuksilla mitä hiit kuluttaa.
vs.
Ei hiittiä ja kalorit -500

Sanoisin, että sama tulos noilla tulee. ( jos hypoteettisesti hiit kuluttaisi tasan 500kcal )

 

[jfx]

^ juuri noin tarkoitin.

 

[jfx]

Eikös se nyt ole sanomattakin selvää, että jos paino putoaa, niin et ole ylläpitokalorimäärässäsi.

Ylläpidossa syöminen = kulutus (paino pysyy)
Miinuskalorit syöminen < kulutus (paino putoaa)
Plussalla syöminen > kulutus (paino nousee)

Niin siis nimen omaan ylläpitokaloreissa ilman tuota HIIT:iä.

 

[jfx]

JES! nyt vaan odotetaan jfx:n vastauksia koska 99% todennäköisyydellä se ei ymmärrä tosta yhtään mitään :D

Et oo tosissas, että tuut jatkamaan vielä toiseenkin ketjuun eilistä mikä on mättöä keskustelua. Lopetatko jos myönnän, että pizza on parasta mitä bodari voi vetää?

 

[Crrc]

Et oo tosissas, että tuut jatkamaan vielä toiseenkin ketjuun eilistä mikä on mättöä keskustelua. Lopetatko jos myönnän, että pizza on parasta mitä bodari voi vetää?

Sulla on aika isoja aukkoja ihan simppelimpien asioiden ymmärtämisessä. Sen sijaan että lukisit noita stickyjä mitä täällä ravintopuolella on teet uuden threadin ja kysyt asiasta ilman että edes oikeasti ymmärrät mistä kysyt.

Olen nyt ylläpitokaloreilla jos en tee mitään ylimääräistä liikuntaa, mutta nyt kun olen tehnyt parit HIIT-juoksut yhdistettynä kävelyyn paino on edelleen jatkanut laskemista. Eihän tuosta nyt kovin paljon pitäisi kaloreita mielestäni mennä eikä nälkäkään ole tullut.

Onko vaikutus ihan sama kun olisin normaalisti enemmän miinuksilla vai palaako tällä tavalla enemmän rasvaa tai lihasta?

Jos olet ylläpitokaloreilla kun et liiku niin mitä tapahtuu kun lisäät tähän määrään liikuntaa? Onko kulutus vieläkin sama?

Se että palaako lihasta vai rasvaa on suhteellisen absurdi kysymys ottaen huomioon että siihen mistä se paino putoaa vaikuttaa ruokavalio (proteiinin määrä), treenin intensiteetti ja se että kuinka paljon teet tuota aerobista liikuntaa.

Se että kumpi on tehokkaampaa HIIT vai -500 kcal riippuu täysin siitä mitä se HIIT kuluttaa. Jos teet päivässä 10min pienen HIIT harjoituksen niin sillä tuskin saat 500kcal vajetta aikaan.

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/40870-aloittelijan-peruskysymykset-taenne/
http://www.pakkotoisto.com/ravinto/...kset-yksinkertaiset-nopeat-kysymykset-taenne/

Siinä on sulle kaks ketjua minne voit kirjoittaa tälläisiä kysymyksiä ilman että tarvitsee tehdä uutta threadia ja vastaanottaa isoa kasaa vittuilua ja turhaa paskaa niskaan.

 

[jfx]

Olen nyt ylläpitokaloreilla jos en tee mitään ylimääräistä liikuntaa

^ Niin siis mitä tossa sun mielestä lukee?

Jos olet ylläpitokaloreilla kun et liiku niin mitä tapahtuu kun lisäät tähän määrään liikuntaa? Onko kulutus vieläkin sama?

Ei ole sama, mutta olen ylläpitokaloreilla jos en tee mitään ylimääräistä liikuntaa.

Sulla on aika isoja aukkoja ihan simppelimpien asioiden ymmärtämisessä. Sen sijaan että lukisit noita stickyjä mitä täällä ravintopuolella on teet uuden threadin ja kysyt asiasta ilman että edes oikeasti ymmärrät mistä kysyt.

Sä oletat ihan liikaa. Ja toi on melkeen törkeetä, että rupeat arvioimaan tuntemattoman henkilön ymmärtämistä. Taidat olla jumalasta seuraava kun edes kehtaat.

Se että palaako lihasta vai rasvaa on suhteellisen absurdi kysymys ottaen huomioon että siihen mistä se paino putoaa vaikuttaa ruokavalio (proteiinin määrä), treenin intensiteetti ja se että kuinka paljon teet tuota aerobista liikuntaa.

Se että kumpi on tehokkaampaa HIIT vai -500 kcal riippuu täysin siitä mitä se HIIT kuluttaa. Jos teet päivässä 10min pienen HIIT harjoituksen niin sillä tuskin saat 500kcal vajetta aikaan.

Tätä ei kysytty.

Meinattiinko tässä nyt sitä, että syödään kulutuksen verran ( tähän ei lasketa hiittiä ) esim 2000kcal. Mutta vedetään hiit treeni eli oltaisiin sen verran miinuksilla mitä hiit kuluttaa.
vs.
Ei hiittiä ja kalorit -500

Sanoisin, että sama tulos noilla tulee. ( jos hypoteettisesti hiit kuluttaisi tasan 500kcal )

Tässä vastataan juuri aloituspostissa tarkoittamaani asiaan.

 

[Sanze]

:face: