liikkuvuutta
- Keskustelun aloittaja Prof
- Aloitettu
fysio
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 11.7.2003
- Viestejä
- 1 082
Nyrkkisääntö! Tee treeni liike, esim hauiskääntö. Hauislihas supistuu, tekee töitä. Venyttääksesi hauislihasta sitten viet käden vain vstk suuntaan niin pitkälle kuin menee. Tämä pätee kaikkiin lihaksiin. Treeniliike vahvistaa ja vstk suuntaan venytät. Kirjastosta löytyy kasa hakuteoksia joista löytyy hyvät kuvat ja selitykset jos ei viitsi itse miettiä.
Hauis ei venytyksenä itsessään ole hyvä esimerkki koska kyynärlisäke estää hauiksen venyttämistä tietyn pisteen yli, mutta se havainnollistaa helposti lihaksen työtä ja sen venyttämistä.
- Liittynyt
- 28.10.2002
- Viestejä
- 8 220
Re: Re: liikkuvuutta
Ei noilla neuvoilla venyttelemään opi. Venytysasennot on niin hassuja, ettei tulis mieleenkään soveltaa niitä treeniliikkeistä.
Kannattaa jollain venyttelytunnilla käydä. Sieltä saa kaikista parhaat eväät venyttelylle. Varsinkin, jos ei ole tietoa eikä kokemusta venyttelystä.
Ei noilla neuvoilla venyttelemään opi. Venytysasennot on niin hassuja, ettei tulis mieleenkään soveltaa niitä treeniliikkeistä.
Kannattaa jollain venyttelytunnilla käydä. Sieltä saa kaikista parhaat eväät venyttelylle. Varsinkin, jos ei ole tietoa eikä kokemusta venyttelystä.
- Liittynyt
- 2.10.2003
- Viestejä
- 61
Vääntelee vaan jäseniään suuntaan sun toiseen, sitten ku alkaa venytykset tuntumaan niin.:thumbs:
Baarikello
Banned
- Liittynyt
- 14.5.2002
- Viestejä
- 1 408
Re: Re: Re: liikkuvuutta
Olisikohan tämä alleviivattu lause oikeassa muodossaan: "Minulta meni jälleen kerran ohi." :lol2:
Yleinen oli kysymys ja fysio laittoi ohjeeksi nyrkkisäännön, jonka lisäksi kehoitti käymään kirjastossa. Luulisi melkoisen puupäänkin oppivan noilla ohjeilla venyttelemään ilman, että tarvitsee mennä johonkin välilihanvenytystunnille opettelemaan thaimaalaista perhosvenytystä, jonka saattaa muistaa vielä kotonakin jo 14. kerran jälkeen. Ja lisättäköön nyt vielä, että minähän olen sitten ihka aito puupää.
Olisikohan tämä alleviivattu lause oikeassa muodossaan: "Minulta meni jälleen kerran ohi." :lol2:
Yleinen oli kysymys ja fysio laittoi ohjeeksi nyrkkisäännön, jonka lisäksi kehoitti käymään kirjastossa. Luulisi melkoisen puupäänkin oppivan noilla ohjeilla venyttelemään ilman, että tarvitsee mennä johonkin välilihanvenytystunnille opettelemaan thaimaalaista perhosvenytystä, jonka saattaa muistaa vielä kotonakin jo 14. kerran jälkeen. Ja lisättäköön nyt vielä, että minähän olen sitten ihka aito puupää.
- Liittynyt
- 28.10.2002
- Viestejä
- 8 220
Re: Re: Re: Re: liikkuvuutta
Nyrkkisääntö ei opeta venyttelemään, vaikka onkin fiksu fakta.
Jos olet koskaan venytellyt niin olet varmaan huomannut, että aika moni venytys vaatii jokseenkin hassun asennon. Eikä ne mitään vaikeita asentoja ole niissä perusvenytyksissä, mutta enpä menisi sanomaan niitä loogisiksikaan.
Originally posted by Baarikello
Olisikohan tämä alleviivattu lause oikeassa muodossaan: "Minulta meni jälleen kerran ohi." :lol2:
Yleinen oli kysymys ja fysio laittoi ohjeeksi nyrkkisäännön, jonka lisäksi kehoitti käymään kirjastossa. Luulisi melkoisen puupäänkin oppivan noilla ohjeilla venyttelemään ilman, että tarvitsee mennä johonkin välilihanvenytystunnille opettelemaan thaimaalaista perhosvenytystä, jonka saattaa muistaa vielä kotonakin jo 14. kerran jälkeen. Ja lisättäköön nyt vielä, että minähän olen sitten ihka aito puupää.
Nyrkkisääntö ei opeta venyttelemään, vaikka onkin fiksu fakta.
Jos olet koskaan venytellyt niin olet varmaan huomannut, että aika moni venytys vaatii jokseenkin hassun asennon. Eikä ne mitään vaikeita asentoja ole niissä perusvenytyksissä, mutta enpä menisi sanomaan niitä loogisiksikaan.
