Liikkeiden jakaminen

[Jatez]

Tullut tässä mieleen että onko liikkeiden jakamisella minkälaista vaikutusta esim. lopputuloksen kanssa.

Otetaan esimerkiksi päivä jolloin tekee yläselkää ja hartioita (3 eri liikettä molemmille).
Niin mitä hyötyä, haittaa, vaikutusta on jos tekee esimerkiksi joka toisen liikkeen yläselälle ja joka toisen hartioille. Kun yleensä porukka tekee tietyn lihasryhmän kaikki liikkeet putkeen ja vaihtaa seuraavaan lihasryhmään sen jälkeen.

 

[C0BRA]

Ite teen lihasryhmien vapailla painoilla tehtävät molempien lihasryhmien pääliikkeet ensin aina. Vapailla painoilla tehtävät apuliikkeet seuraavaksi. Taljalla/koneilla tehtävät apuliikkeet sun muut pumppivemputtelut sitten treenin loppuun ilman isompaa väliä järjestyksestä, tullut tehtyä yleensä sitä mihin on sillä hetkellä välineet vapaana.

 

[JKU]

Tuossa muutamia mielipiteitä asiasta, itse asiassa tuo ketju koskee juuri samaista asiaa..

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=77164