Liikkeet, jotka saavat kroppasi rikki

Ylätaljasta kun vääntää ojentajia, yläselkään ottaa ikävästi. Selkärankaan ikäänku, ja puhtaudesta/painojen liiallisuudesta ei ole kyse.
 
PENKKI. :curs:
Meni joskus olkapää paskaksi. Ei enää enkkoja oteta. Taitaa jäädä "kaks markkaa" ikuiseksi haaveeksi...
 
Penkki itsellänikin... Molemmat olkapäät hajoilleet aikanaan. :jahas:
Onneksi edes vinopenaa smithissä pystyy vääntämään, ilman isompia tuskia.
 
Ylätaljaa ku kiskoin niskan taakse niin tykkäs olkapäät gutaa. Välillä vihloi levossakin. Nyt kun olen lopettanut, olen saanut olkapääni taas kuntoon :) Olishan se ollu surullista pilkkoa paikkansa alle vuodessa. Välillä jotain satunnaisia poksumisia tulee edelleen, mutta eivät kipeydy varsinaisesti. Moni on sanonu ton dipin olkapäille pahaksi, mutta jostain syystä itellä ei ole dipissä minkäänlaista ongelmaa :o poksuu kyllä hiukan välillä muttei kipeydy. Pitäiskö silti jättää toi reeni sitten vähä vähemmälle dipin osalta jos kipeytyykin pidemmällä tähtäimellä sitten..?
 
dippi tekee kipeetä tonne johonki jänteeseen lähelle ojentajaa.
Samoin pystypunnerrus käsipainoilla samaan paikkaan( lähinnä painoja alas laskiessa).
 
Kyykky ainakin n.2v sitten ennenkuin aloin taukoilemaan. Vaikka en edes isoilla painoilla tehnyt, vaan juuri sopivilla niin halleluja että olivat jalat sen verran kipeät että seuraavana päivänä ei meinannut edes sängystä päästä ylös. Yleensä kipu lähti vasta 4pv päästä kyykkytreenistä.
 
No eikös tämä vain tarkoita sitä, että treeni on mennyt perille? Vai oliko kipu jotain muutakuin lihaskipua?

Itse sain reilu pari kk sitten rikottua alaselän maastavedossa. Selkä ei ollut mutkalla tai mitään, mutta jotain taisi sieltä revähtää. Selkä tälläkin hetkellä kipeä, tänään kyllä yritin salilla tehdä kevyesti mavea, että jos se selkä vähän siitä nöyrtyisi. Saa nähdä mikä on huomenna vointi.
 
En tiedä oliko lihaskipua vai muuta kipua, mutta sen tiedän että treenistä seuraavana päivänä jopa kävelykin sattui. Ongelmat ratkesivat sitten että siirryin jalkaprässiin, ja kas kummaa tajuttomat lihaskivut olivat tiessään, mutta tunti selvästi että on jaloilla tehty jotakin. Ongelmahan saattoi tietty olla huonossa tekniikassa, tai jossain muussa, tiedä häntä.

Katsotaan nyt huomenna kun rupeaa taas jalkoja treenaamaan tauon jälkeen että minkälaista lihaskipua sieltä on luvassa.
 
Kyllä itsellänikin joskus kunnon kyykky treenistä tuli sellaiset lihaskivut, ettei pystynyt kunnolla kävelemään ja paskalle istuminen oli silkkaa tuskaa. Tiesi silloin ainakin tehneensä.
 
Lepuff sanoi:
En tiedä oliko lihaskipua vai muuta kipua, mutta sen tiedän että treenistä seuraavana päivänä jopa kävelykin sattui. Ongelmat ratkesivat sitten että siirryin jalkaprässiin, ja kas kummaa tajuttomat lihaskivut olivat tiessään, mutta tunti selvästi että on jaloilla tehty jotakin. Ongelmahan saattoi tietty olla huonossa tekniikassa, tai jossain muussa, tiedä häntä.

Katsotaan nyt huomenna kun rupeaa taas jalkoja treenaamaan tauon jälkeen että minkälaista lihaskipua sieltä on luvassa.
Click to expand...

Eli lähinnä voidaan sanoa että olet siirtynyt kehittävästä liikkeestä siihen helpompaan;) Miten niin et tiedä oliko lihaskipua vai mitä? Kai sinä nyt lihaksen ja nivelen yms. suurinpiirtein erotat toisistaan.. Normaali lihaskipu ei ole pahasta.
 
Back
Ylös Bottom