Liike jota et treenaa ollenkaan?

[blueberry06]

PS. onko ketään joka ei tee penkkipunnerrusta (juurikaan no muutama "testi" vuodessa)

 

[tarzaan]

Jupe Laamasen sanoin: En venyttele koskaan.

 

[LihasMidas]

^Sama

 

[Bläkäri]

Penkkiä tangolla teen ani harvoin, lähinnä kun kokeilen maksimia. Venyttely jää samoin yleensä vähän liian vähälle. Joskus myös haban treenaus jää vähän puolitiehen.

 

[Ripee]

Pohkeet ja varsinkin kyynärvarret on aivan "turhia" reenata;)

 

[Kiukku]

Pohkeet jää salilla tehtyä. Nyrkkeilyssä tulee tehtyä.

 

[kynis2007]

Kyykkyä en tee ollenkaan. Jalat saa treeniä kun pelaan sählyä.

 

[miksa666]

Kyykkyä en tee ollenkaan. Jalat saa treeniä kun pelaan sählyä.

Toivottavasti et ollut tosissasi. :D

Itse en treenaa eristäviä liikkeitä.

 

[Terminatu]

Pohkeita ei tuu erikseen treenattua, tuossa ne näyttää silti olevan. Rannekääntöjä en ole koskaan tehnyt. Enkä usko, että sisällytän sitä treeniohjelmaan jatkossakaan.

 

[mukila]

rannekääntöjä en tee, vaikka olis kyllä tarve. En venyttele, enkä oikein tee eristäviä liikkeitä. Perusliikkeillä mennään. Niin, ja nyt kun punttisali on kylmässä teollisuushallissa, eikä ole varaa ostella mitään laitteita, niin pelkillä vapailla painoilla mennään. Ainoat "laitteet" on itte tehty penkki, ja kyykkyteline.

 

[Elksu]

Vinopenkkiä en ole tainnut tehdä melkeen koskaan. Ei mitään erityistä syytä, se vaan on jäänyt unholaan.

 

[Metallica]

Epäkkäitä ei ole erikseen tullut treenattua pitkään aikaa, vinojavatsalihaksia ei koskaan ja kylkiä aika harvoin.

 

[Timba79]

Kyykkyä en treenaa ollenkaan. Just aiheesta jälleen kerran kirjoitin treenipäivyriinkin. Ei vaan viitti kävellä vauva-askelia viikkoa alaselän jumien takia. Useamman kerran tuota tuli joskus yritettyä ja ennenkuin pääsi edes minkäännäkösin painohin, oli ongelmat valmiit. Jalat kasvaa ilman kyykkyäkin. Enempi se tuntuu häiritsevän muita kuin itseäni, etten kyykkää.

En pelaa säbääkään. Mutta mun pojilla on trampoliini!

 

[vihtis]

Pohkeita ei kiinnosta pahemmin reenata. Muutenkaan eristäviä liikkeitä ei pahemmin tule tehtyä (reisiojennus yms.).

 

[pakkiis]

pohkeet, kyynervarret , hauis... pohkeita ei oikein tuu tehtyä kun jumisilla pohkeilla lajiharjoituksissa liikkuvuus on mitä on , forkut ja hauis tulee leukoja tehdessä.

 

[Slrt]

Pohkeita en treenaa, ei vaan jaksa. Kaikki ylimääräinen panostus menee siihen että jaksaa keskivartaloo hinkata joten varmaa joku vatsalihasliike ois heti pohkeiden jälkeen seuraavana.

 

[Orko]

Kyykkyä en treenaa ollenkaan. Just aiheesta jälleen kerran kirjoitin treenipäivyriinkin. Ei vaan viitti kävellä vauva-askelia viikkoa alaselän jumien takia. Useamman kerran tuota tuli joskus yritettyä ja ennenkuin pääsi edes minkäännäkösin painohin, oli ongelmat valmiit. Jalat kasvaa ilman kyykkyäkin. Enempi se tuntuu häiritsevän muita kuin itseäni, etten kyykkää.

En pelaa säbääkään. Mutta mun pojilla on trampoliini!

Sama täällä ja todennut parhaaksi jättää väliin ja korvata ne muilla liikkeillä. Elikkä en kyykkää..enkä myöskään maveta.

 

[DT_]

Minkäänlaisia hauiskääntöjä en harrasta. Ellei mun rinnalleveto sitten näytä siltä.

 

[el_capitan]

En tehnyt penkkiä 4kk koska säästelin vioittanutta olkapäätä. Oli kiva huomata että tuon tauon aikana tulokset olivat penkissä parantuneet muilla liikkeillä. Olkapään takia ei pysty pystypunnerrusta vieläkään tehdä, joten siinä liike mitä en ollenkaan tee. Vatsat ovat myös jääneet aika vähällä näin syksy ja talviaikaan.

 

[keethrax]

PS. onko ketään joka ei tee penkkipunnerrusta (juurikaan no muutama "testi" vuodessa)

Normipenkkiä ei tule tehtyä. En vaan tykkää siitä pötköttelystä :D. Pystypunnerrusta seisten ja dippiä lisäpainoilla senkin edestä. Kässäripenaa välillä ettei rintakehä ihan kokonaan katoaisi.

Reisille ja olkapäille en tee mitään eristävää, ne reagoi kyykkyihin ja punnerrusliikkeisiin mulla niin helposti. Forkkuja en ole koskaan eristänyt mutta suunnitelmissa olisi.