Liikaa aerooppista

[tommih]

Nyt, kun tulee syyslomaa vietettyä 5:n päivän ajan neljän seinän sisällä, niin ehtii touhuta kaikkea kivaa, mitä ei arkena.

Elikkä, kun tässä ollaan punttitouhuista totaalisesti pois viikko niin kuinkas paljon sitä voi aerobista harrastella. Tänäänkin tullu vedettyy aamulla puol tuntii kuntopyörällä ja illalla 20min juoksulenkki. Sama meno jatkuu ellei tässä threadissa tätä tapaa todeta liian kataboliseksi.

Elikkä mielipiteitä kehiin.

 

[gotto]

No voi herranjumala sentään. Pitäsköhän tämä siirtää tonne aloittelijoiden palstalle?
Tuskin ne lihat ihan viikossa minnekään häviää, vaikka aerobista 5 päivää päivittäin tekisit.

 

[Art Vandalay]

Elikkä, kun tässä ollaan punttitouhuista totaalisesti pois viikko

Miksi?

 

[Zamp]

Originally posted by yajo
Miksi?

No jos vaikka käy koulun salilla ja se on ainoa kunnollinen sali lähellä/ei ole varaa käydä noilla 5e/kerta muotisaleilla.

 

[tommih]

Originally posted by gotto
No voi herranjumala sentään. Pitäsköhän tämä siirtää tonne aloittelijoiden palstalle?
Tuskin ne lihat ihan viikossa minnekään häviää, vaikka aerobista 5 päivää päivittäin tekisit.

Eikun mä kuulun siihen ryhmään keidenkä mielestä hengittäminenkin aiheuttaa kataboliaa.:D

 

[kekexx]

Originally posted by Zamp
No jos vaikka käy koulun salilla ja se on ainoa kunnollinen sali lähellä/ei ole varaa käydä noilla 5e/kerta muotisaleilla.

Ensimmäinen järkevä vastaus.

Aerobista voi varmaan kohtuudella harrastaa ilman pelkoa lihan menetyksestä esim. 3 kertaa(tai kevyesti useamminkin) viikossa.

 

[Mik99]

aerobinen sucks big time..:D

 

[mtk77]

Mahtaisiko aerobisen kohdalla olla, että paljoonko aerobiseen on tottunut, jos ei ole ennen harrastanut ollenkaan, voi raja tulla noeammin vastaan, kuin jos on tottunut harrastamaan aerobista säännöllisesti.

 

[Art Vandalay]

Originally posted by Zamp
No jos vaikka käy koulun salilla ja se on ainoa kunnollinen sali lähellä/ei ole varaa käydä noilla 5e/kerta muotisaleilla.

Ai kato juu, sillähän on syysloma.

 

[Grandi]

Kovatehoisia HIIT- tai muita intervallitreenejä on väitetty jopa lisäävän lihasmassaa tehokkaasti. Ja se mukanaan tuova parempi kunto---> kovempaa menoa salilla, parempi insuliiniherkkyys ja suurempi energiankokonaiskulutus ovat kanss ihan mukavia syitä miks harrastaa aerooppista. 2-4 HIIT-treeniä viikossa kunnosta riippuen kannattaa mielestäni harrastaa kunhan vaan muistaa tankata kunnolla hiilareita jotta palautuminen esim. jalkatreenistä ei kärsis liikaa.

Ja vielä, kunhan muistat syödä tarpeeks niin en millään usko, että sun lihakset häipyis minnekkään viidessä päivässä. Eli polje polje :thumbs: