Liika kuitu?

[Persikka]

Voiko kuitua syödä liikaa, onko tietoa?

Fineli suosittaa kuidun määräksi 25 g päivässä, mutta oma kuidunsaantini menee normaalisti reippaasti yli tuon, keskimäärin 35-45 g/pvä. Toisaalta, en kyllä ole oireitakaan huomannut runsaassa kuidun syönnissä... Mut ei kai se liikakaan hyvä ole?

 

[Phat]

25g lienee taas alaraja kuidun tarpeelle.

 

[Sakkeus]

Vois tehä sellasen löylyoletuksen et jos söis 200g kuitua päivässä niin siitä seurais ummetusta :D. Etenkin jos suurin osa tuosta kuidusta on liukenematonta kuitua.

-liukeneva kuitu muuttuu vatsassa geelimäiseen olomuotoon, mikä mm.vaikuttaa vatsan toimintaan ja hidastaa energian imeytymistä. Liukenevaa kuitua on eniten rukiissa, kaurassa, hedelmissä ja palkokasveissa

-liukenematon kuitu ei muuta olomuotoaan, mutta imee itseensä vettä ja laajenee. Se kuljettaa mukanaan muita aineita ja tehostaa suolen toimintaa. Liukenematonta kuitua on runsaasti viljan kuoriosissa ja vihanneksissa

-edit- niin ja pienikokoiselle tytskeille saattais riittää ummetuksen saamiseen ultimaalinen voimanluku 77 (grammaa). Nämä siis vain oletuksia :thumbs:.

 

[Anssi Manninen]

Eräs vinkuintiaaniryhmä saa päivässä kuitua n. 120-130 g ja heillä ei ole ummetusta, paksusuolensyöpää yms., joten ei tuo mainitsemasi määrä kyllä liikaa ole.

 

[Sakkeus]

Originally posted by Anssi
Eräs vinkuintiaaniryhmä saa päivässä kuitua n. 120-130 g ja heillä ei ole ummetusta, paksusuolensyöpää yms., joten ei tuo mainitsemasi määrä kyllä liikaa ole.

Siis 77 ei ole liikaa, mutta kenties 200 on (?), etenkin kun meidän ruoansulatuselimistö ei ole tottunut lapsesta asti sellaiseen kuitumäärään kuten niiden vinkuintiaanien ruoansulatuselimistö . Vai tarkotitko Persikan määrää 35-45 g/pvä? Niin muuten paljos persikassa on kuituu? 2.1g/100g finelin mukaan :thumbs:.

 

[Dynion]

luin tuossa muinoin, että kuitua syö tarpeeksi silloin kun jööti jää kellumaan pöntön vesirajaan, höhöö , ja tämä ei ollut muuten vitsi

 

[Tuma]

luin tuossa muinoin, että kuitua syö tarpeeksi silloin kun jööti jää kellumaan pöntön vesirajaan

Meilläpäin tollasta sanotaan korkkipaskaksi :D

 

[pilligee]

Taisi tulla aikanaan syötyä kuituja "riittävästi" etelän reissulla Karibialla, kun pökäleet muistuttivat sikareita!!! ja kelluivat kuin korkit paskispöntössä :D

Oli muuten naurussa pidättämistä joka kerta kun nousi pöntöltä ylös....

 

[Persikka]

Oukei - ei siis syytä huoleen! Thanks guys :blow: