- Liittynyt
- 29.12.2010
- Viestejä
- 108
Sama stoori täälläkin niinkuin monella muullakin ketjussa.16-vuotiaana salille ja siitä lähtien on/off vaiheilua mutta tuossa viime syksynä se iski kun menin käymään kylpylän salilla pitkästä aikaa. Rauta oli niin helvetin painavaa ku muisteli entisiä sarja painoja ja ei se peilikuvakaan kovin imarteleva ollu. Kolmenkympin ikäkriisi iski siis silloin 29,5 vuotiaana ja päätin et nyt loppu velttoilu.
Tässä vaiheessa salilta oli ollu n. 1,5 vuoden tauko. Pernteisesti G6 käytöön ja hullu treeni päälle. Tein treenin 4krt/viikko ja söin ku hullu. Rasvaa tuli mutta kyllä lihasmassakin kasvoi ja sarjapainot oli nousussa koko ajan. Viime keväänä kokeilin poltella rasvoja pois mut se meni ihan pieleen. Yritin karppauksella ja en vissiin perehtynyt tarpeeksi hyvin. Treenit kärsi ja motivaatio kans. Kesällä alkoi uusi 3-vuoroduuni ja siinä alussa tulin 2kk paussi salilta. Samaan aikaan ostin maastofillarin ja aloin sitä polkeen mielipuolen lailla. Vapaapäivinä tein 10-30km lenkkejä metsäpoluilla ja pikkukallioilla. Tätä jatku tonne syyskuun loppuun asti. Elokuun alussa salitreeni tuli takas kuvioihin ku alkoi oleen fiilis et alkaa kutistuun liikaa. Pyöräily kun loppui alkoi massakausi. Tämähän oli taas kunnon virheliike ja pää alkoi pistää vastaan rasvan kertymisen takia. 1kk jälkeen aloin syömään "ylläpitävästi" ja nyt joulukuu on menty vähän miinuksella. Tammikuussa aloitan dietin, tällä kertaa VHH tyylillä ja olen perehtynyt ruokapolitiikkaan paljon paremmin. Eli se kuuluisa kesäkunto saavutetaan kyllä nyt 2014 kesällä.
Jotenkin tuntuu että näin vanhempana on paremmin luistanut treeni ja jaksaa paljon enemmän paneutua ruokaan ja lepoon. Tavoitteet on realistisemmat ja on enemmän keskittynyt siihen hetkeen ku treenaa eikä haaveile jostain älyttömästä lihaskasvusta joka treenin jälkeen. Nyt siitä on enemmän muokkaantunut se elämäntapa jota haluaa pitää yllä ja maksimoida sen lihaskasvun ja hyvän kunnon saavuttamisen, meni siihen sit vuosi tai kymmenen.
Vuodessakin saa paljon aikaan, reilu vuosi sit olin sohvaperuna, kiskoin röökiä yli askin päivässä ja viina maistui hyvin. Nyt 10kg painavempi, kroppa näyttää paljon paremmalta, rööki jääny, viinaa tosi harvoin(1krt/2kk aika hyvä arvio, jos sitäkään), M koon paita vaihtunu XL kokoon ja cooperin testissä yli 3000m. Lähipiiri pitää kyllä hulluna kun elämä pyörii aika pitkälti salin, ruuan ja nukkumisen ympärillä mut se on täysin oma valinta. Kyllä mäkin joitakin hulluna kun ne dokaa joka viikonloppu ja vetää "paskaa" ruokaa nassuun ja turpoaa väärällä tavalla mut sekin on heidän valinta. Samaa elämää itsekkin vietin pitkän aikaa ja onneksi oon päässy eron niistä tavoista. On paljon helpompi elää ja tehdä esim duunia ku ei vaivaa rasvainen ruoka, darra ja ylipaino. Ja iän myötä kun aineenvaihdunta varmaan vähän hidastunut niin miellyttävämpi käydä vessassakin kun syö terveellisesti! =D
Eli jos tän koko tekstin tästä tiivistää niin ei todellakaan ole myöhäistä! Salille vaan raudan kimppuun!!!
Tässä vaiheessa salilta oli ollu n. 1,5 vuoden tauko. Pernteisesti G6 käytöön ja hullu treeni päälle. Tein treenin 4krt/viikko ja söin ku hullu. Rasvaa tuli mutta kyllä lihasmassakin kasvoi ja sarjapainot oli nousussa koko ajan. Viime keväänä kokeilin poltella rasvoja pois mut se meni ihan pieleen. Yritin karppauksella ja en vissiin perehtynyt tarpeeksi hyvin. Treenit kärsi ja motivaatio kans. Kesällä alkoi uusi 3-vuoroduuni ja siinä alussa tulin 2kk paussi salilta. Samaan aikaan ostin maastofillarin ja aloin sitä polkeen mielipuolen lailla. Vapaapäivinä tein 10-30km lenkkejä metsäpoluilla ja pikkukallioilla. Tätä jatku tonne syyskuun loppuun asti. Elokuun alussa salitreeni tuli takas kuvioihin ku alkoi oleen fiilis et alkaa kutistuun liikaa. Pyöräily kun loppui alkoi massakausi. Tämähän oli taas kunnon virheliike ja pää alkoi pistää vastaan rasvan kertymisen takia. 1kk jälkeen aloin syömään "ylläpitävästi" ja nyt joulukuu on menty vähän miinuksella. Tammikuussa aloitan dietin, tällä kertaa VHH tyylillä ja olen perehtynyt ruokapolitiikkaan paljon paremmin. Eli se kuuluisa kesäkunto saavutetaan kyllä nyt 2014 kesällä.
Jotenkin tuntuu että näin vanhempana on paremmin luistanut treeni ja jaksaa paljon enemmän paneutua ruokaan ja lepoon. Tavoitteet on realistisemmat ja on enemmän keskittynyt siihen hetkeen ku treenaa eikä haaveile jostain älyttömästä lihaskasvusta joka treenin jälkeen. Nyt siitä on enemmän muokkaantunut se elämäntapa jota haluaa pitää yllä ja maksimoida sen lihaskasvun ja hyvän kunnon saavuttamisen, meni siihen sit vuosi tai kymmenen.
Vuodessakin saa paljon aikaan, reilu vuosi sit olin sohvaperuna, kiskoin röökiä yli askin päivässä ja viina maistui hyvin. Nyt 10kg painavempi, kroppa näyttää paljon paremmalta, rööki jääny, viinaa tosi harvoin(1krt/2kk aika hyvä arvio, jos sitäkään), M koon paita vaihtunu XL kokoon ja cooperin testissä yli 3000m. Lähipiiri pitää kyllä hulluna kun elämä pyörii aika pitkälti salin, ruuan ja nukkumisen ympärillä mut se on täysin oma valinta. Kyllä mäkin joitakin hulluna kun ne dokaa joka viikonloppu ja vetää "paskaa" ruokaa nassuun ja turpoaa väärällä tavalla mut sekin on heidän valinta. Samaa elämää itsekkin vietin pitkän aikaa ja onneksi oon päässy eron niistä tavoista. On paljon helpompi elää ja tehdä esim duunia ku ei vaivaa rasvainen ruoka, darra ja ylipaino. Ja iän myötä kun aineenvaihdunta varmaan vähän hidastunut niin miellyttävämpi käydä vessassakin kun syö terveellisesti! =D
Eli jos tän koko tekstin tästä tiivistää niin ei todellakaan ole myöhäistä! Salille vaan raudan kimppuun!!!
