Liian vähän

[Beltz28]

Terve !

Alkaa työkiireet painamaan päälle ja kuitenkin pitäsisi käydä edes hieman vääntämässä tankoa mutkalle 3 kertaa viikossa. Mutta nyt minua on alkanut askarruttaa, että onko kaksi liikettä per lihasryhmä liian vähän. esim rintapäivänä penkki tai vinopenkki 3*8 ja päälle vipareita penkillä/taljassa. Ja olkapäille pystypunnerrukset käsipainoilla ja vipareita.

Selälle ja jaloille samalla systeemilla.....voi olla liian vähän mutta kertokaa mielipiteenne....ja vinkkejä otetaan vastaan

 

[Jyväbroileri]

Itse teen kaikille muille lihasryhmille vain max. kaksi liikettä, paitsi selälle useimmiten kolme. En ole huomannut omassa kehityksessä eroa siihen tekeekö kaksi, kolme vai neljä liikettä per lihasryhmä.

 

[Beltz28]

Kerro lisää

Hei jaksaisitko millään laitella omaa ohjelmaasi esille, niin saisin hieman osviittaa miten kannattaisi lähtee uutta ohjelmaa kasaan.

-Kiitos