Lihastasapaino

[jammi]

Miten muut pitävät lihastasapainonsa hyvissä kuosissa. Tarkoitan tällä siis sitä että toinen vastaava lihas ei ole toista isompi, eli vaikka hauis tai rintalihas. Itselläni on ongelma se että, saan rintalihas liikkeissä tuntumaa vain oikeaan kainaloon (siihen missä rintalihas kiinnittyy luuhun kainalon tienoilla). Olenkin huomannut että oikea rintalihas on jo isompi pumpissa, ja kohta näkee varmasti paremminkin, jos en tee asialle mitään. Pitääkö vain tyytyä siihen että vasen rintalihakseni on toista pienempi ja siihen on vaikeampi saada tuntumaa. Voimaeroja en niinkään ole vielä huomannut.

 

[440 Challenger]

Voit koittaa josaakin punnerrus koneessa tai käsipaino penkissä tehdä vuorotahtiin.

 

[J..]

Kyllä ne erot tasoittuvat yleensä ajan myötä, mutta yritä treenatessa katsoa, että teet oikeasti kummallakin lihaksella koko liikeradan ja keskity sen jäljessä olevan tuntuman hakuun. Jos alkaa oikeasti häiritsemään lihasten epätasapaino niin ala tekemään jotain yhden raajan liikkeitä lihakselle. Esimerkiksi penkkiä kässäreillä/ viippareita rinnalle (näitä siis tehdään kummallakin kädellä yhtä aikaa ei vuorotellen), yhden jalan kyykkyä jaloille, hauiskääntöä kässäreillä vuorotellen hauiksille jne. Näin voit poistaa toisen lihaksen avun ja hakea tuntumaa juuri sinne mihin haluat.