Lihaskilo?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Antti
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Originally posted by Antti
Tuli mieleen kun rasvakilohan vastaa n. 7000kcal, ni paljonko energiaa sisältää kilo lihasta?
Click to expand...
Ei ole mitään varmaa tietoa, mutta Dave Draper esittää kirjassaan Brother Iron, Sister Steel (joka mulla on Daven nimmarilla varustettuna ;) ) että pauna lihasta vastaa 600 kaloria, mutta sen muodostamiseen kuluisi noin nelinkertainen määrä energiaa. Mitään tieteellisiä viitteitä tuohon mies ei tarjoa.

Pauna x 2.2 = kilogramma.
 
Jos nyt ottaa huomioon, että kilo lihasta on 70-80% vettä, niin siihen jää varsinaista materiaa 200-300g.
Jos nyt sitten olettaa että kaikki se "kuivapaino" olis proteiinia, mitä se ei tod ole, niin siitä tulee 800-1200kcal. 1g prot=4 kcal.

Kuulostais mun mielestä suht todennäköiseltä se 600kcal tältä pohjalta.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Mutta kyllä se sisältää aina rasvaa tuo solukko, joten se kasvattaa tuota energiasisältöä hieman..

Mitä tommonen lihaksen energia määrä kiinnostaa? Meinaat syödä naapurin tädin?

Liha kuin liha, ei se ihmisen liha voi jotain elikon lihaa niin paljoa erilaista olla että ei voisi verrata.
 
Kaveri taitaa tarkoittaa sitä, että jos 7000kcalin vähennys vähentää kilon läskiä, kuinka paljon proteiinia tarvitsee lihaskilon kasvattamiseen.

Kasvuun tarvitaan toki muutakin, kuin ruokaa, mutta jos olosuhteet ovat kasvulle suosiolliset (geenit, hormoniarvot jne.), nauta kasvattaa kilon lihasta noin 20 kilolla protskua. Kana tarvitsee 11 kiloa.

Katso jalkojasi ja vertaa niitä lehmän ja kanan jalkoihin; sieltä voit päätellä vastauksen, kumpi luku on lähempänä omaa proteiinintarvettasi.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom