Leuanveto

[jto]

voi käyttää. tietenkin. ei leuat eroo muista liikkeistä. kevyet viikot tohon75-78 ja 83-85 väleihin. en nyt kuitenkaan pidä tota minään ihmeellisenä ohjelmana ja alunperin se on vaan pyynnöstä tehty oma versio 5*5:stä.

 

[wnb-]

Onko porukalla tietoo onko fitness expossa leuanveto kisoja tänä vuonna? ei ainaskaa niiden nettisivuilla näy.

 

[pläty]

Vähän tyhmä kysymys, mutta miten leuanvedon tulos lasketaan? Katsotaanko siinä vain lisäpainon määrää vai lasketaanko yhteen omapaino + lisäpaino. Tällöinhän painavammilla kavereilla olisi periaatteessa etu puolellaan, vaikka toki saman painon joutuvat nostamaan.

 

[wnb-]

omapaino+lisäpaino

 

[Kiukku]

Ei hitto noitten leukojen kanssa, en ikinä jaksanu reenata että saan +20 leukaa niin nyt mä sen teen. Tällä hetkellä aattelin tehdä vähän aikaa omallapainolla vaikka päivässä 10*10 eli 100 kpl.
Sitten itketään niitten lisäpainojen kanssa jonka max 1 on tällä hetkellä 30kg. Ja omapaino max on 15kpl.

No... katellaan miten lähtee homma skulaa!

 

[ristomatti]

Eli nyt olen sairaana, sinänsä ei haittaa kummemmin koska olinkin juuri aikeissa pitää kevyen viikon.

Ajattelin vedellä vähän leukoja tässä puolikuntoisena tekemisen puutteesta. Progressiivisesti en siis koskaan ole leukoja vetänyt, mutta luulisin että myötäotteella toistomaksimi on 6-10 ja vastaotteella 10-14.

Ajattelin ensi viikkoina tehdä seuraavasti, keskileveällä myötäotteella:

Maanantai 3*3
Tiistai 3*4
Keskiviikko 3*5
Torstai 4*5
Perjantai 5*5
Lauantai LEPO
Sunnuntai LEPO

Ja sitä seuraavalla viikolla vaikka näin:

Maanantai 3*5
Tiistai 3*6
Keskiviikko 3*7
Torstai 4*7
Perjantai 5*7
Lauantai 6*7
Sunnuntai 7*7


Eli kysymys kuuluu, onko tässä mitään järkeä?

 

[Cutter]

Olen vetänyt aina pari leukaa kun olen mennyt tangosta ohi ja tulos on jäänyt junnaamaan paikoilleen.Mitäs pitäisi tehä?

 

[jto]

ristomatti: et sä pysty kovin pitkään tekeen noin nopeesti etenevää ohjelmaa, ellei sun toistomaksimi ole jotain 15 tms. tee mieluummin viikossa vaan 1-2 eri toistoaluetta ja lisää mieluummin treenisarjoja ja -päiviä. seuraavalla sitten lisäät toistoja JOS menee helpolla. pari kolme nostoo varastoon per sarja.

cutter: aina pari leukaa... miksi kehittyisit, ellet tee enempää...

 

[wnb-]

kattokaapa ennätystehdas huomenna! leuanvetoo ois taas tiedossa.

 

[Ringo Deathstarr]

kattokaapa ennätystehdas huomenna! leuanvetoo ois taas tiedossa.

Millasia tuloksia tuli, ilmeisesti joku tyttökin oli vetämässä? Kuulin ohimennen aamulla ku joku mummeli jutteli ratikassa lapsenlapselleen tuon eilisen jakson leuanvedosta.

 

[wääntäjä]

Millasia tuloksia tuli, ilmeisesti joku tyttökin oli vetämässä? Kuulin ohimennen aamulla ku joku mummeli jutteli ratikassa lapsenlapselleen tuon eilisen jakson leuanvedosta. [/QUOTE

Oma tyttö 10 v ja vetää 20 leukaa.. miten paljon ennätystehtaassa tyttö veti?

 

[bustedi]

36 tai 37. 10v oli tämäkin tapaus.

 

[NEUTRAALI]

minusta se tyttö oli 12v ja 37veti. voi olla että muistan iän väärinkin. lepuutti väiliiä roikkumalla yhdellä kädellä tangossa samalla kun ravisteli toista kättä.

 

[bustedi]

Njuu, en kyl ihan sata varma nyt ole tuosta iästä..

 

[NEUTRAALI]

oikein näköjään muistin .....


http://www.youtube.com/watch?v=nJeIZfHXL9o

 

[wnb-]

jos nussittas pilkkua niin hyväksyttyjä ois ollu tasan yks :D mutta kova ikäsekseen

 

[NEUTRAALI]

miks?

 

[Sleep-O]

Ohoh on kyllä likassa ruutia. Vaikka nuo nyt heijaten menee niin kyllä silti helvetin kova tulos.

 

[NEUTRAALI]

saahan siellä sm kisoissakin heijata. aina jotain kitinää. minusta tässä ei ole mitään kitistävää. ainoa se että tässä nähdään hyvin kuinka se omapaino vaikuttaa leuanveto tulokseen. kevyenä on aina helpompi vetää.

 

[wääntäjä]

telinevoimistelijatyttö näytti olevan. oman tytön ryhmässä (8 tyttöä) kaikki vetää noin 20 leukaa. 10 vuotias ja treenaa 12 tuntia viikossa. vaativa laji...