Lepääminen

[painola12]

Elikkä en tiedä kuuluisikö tämä tänne mutta päätin kirjoittaa tämän tänne koska olen aloittelija mutta minulla on ollut nyt kolmen viimeisen salikerran jälkeen niin että herään keskellä yötä ja viime yönäkin heräsin klo 3:15 ja nukahdin uudestaan noin 4:45? Eli kysyisin että vaikuttaako se treeniin mitenkään jos herää kesken unien. Ja viellä tarkennus että menen joka ilta nukkumaan noin klo 22.

 

[LapinKulta]

Elikkä en tiedä kuuluisikö tämä tänne mutta päätin kirjoittaa tämän tänne koska olen aloittelija mutta minulla on ollut nyt kolmen viimeisen salikerran jälkeen niin että herään keskellä yötä ja viime yönäkin heräsin klo 3:15 ja nukahdin uudestaan noin 4:45? Eli kysyisin että vaikuttaako se treeniin mitenkään jos herää kesken unien. Ja viellä tarkennus että menen joka ilta nukkumaan noin klo 22.

Eipä sen nyt mitenkään hirveästi pitäisi vaikuttaa treeniin.. varmaan aika marginaalinen ero=)

Ota vaikka Magnesiumia ja Sinkkiä ennen nukkumaan menoa, auttaa palautumisessa, lihasten kasvattamisessa ja osalla porukasta on yleisesti ottaen myös paremmat yöunet=)

 

[painola12]

Okei kiitti tiedosta.