- Liittynyt
- 19.3.2012
- Viestejä
- 150
Kun kerran testeihin on vielä pari kuukautta armonaikaa, niin paljon leuanvetoja ja muita lihaskuntoliikkeitä peliin. Todennäköisesti se 6 menee siellä testeissäkin, mutta sillä ei vielä kuuhun mennä. Jos juoksusta saa täydet pisteet, niin on sääli hävitä kokonaissaldossa "helpommilla" lajeilla, kuten leuanvedoissa, punnerruksissa yms.
Hommaa leuanvetotanko kotiin, jos ei jo ole. Pitkin päivää sitten 2-4 toiston sarjoja niin, että volyymin kasvaa hiljalleen viikoittain. Tärkeää on jättää joka sarjalla puhdas toisto tai pari pankkiin ja jättää ne viimeiset rimpuilut tekemättä. Vähän samalla tapaa kuin tuon 5RM Fighter pull up program, mutta jätä ne vitoset vielä tekemättä, jos ovat tiukkoja. Leuanvetoa - osa 3
Hommaa leuanvetotanko kotiin, jos ei jo ole. Pitkin päivää sitten 2-4 toiston sarjoja niin, että volyymin kasvaa hiljalleen viikoittain. Tärkeää on jättää joka sarjalla puhdas toisto tai pari pankkiin ja jättää ne viimeiset rimpuilut tekemättä. Vähän samalla tapaa kuin tuon 5RM Fighter pull up program, mutta jätä ne vitoset vielä tekemättä, jos ovat tiukkoja. Leuanvetoa - osa 3