Muutama sananen LsVJK:hon pyrkiville
LsVJK:n palvelus painottaa enemmän kestävyys ja voimakestävyyteen liittyviä ominaisuuksia. Puhtaasta voimasta ei ole haittaa - päinvastoin. On helpompaa kantaa kaveria evakkoon palomiesotteella asutetun alueen taistelusta, jos ranteessa ja reidessä on hieman ruista. Kuitenkin jos voimaa ja kestävyyttä on kuin raskaansarjan voimanostajalla, niin tie nousee pystyyn todennäköisesti jo pääsykokeissa. Eli siis voimaa sen verran mitä pääsykokeet edellyttävät, loppu harjoittelu kannattaa panostaa kestävyysominaisuuksiin. Jälkimmäisenä mainitut paraneveta varmasti vuoden aikana kuin itsestään. Marssit, hiihdot ja päivittäiset harjoitukset pitävät siitä huolen.
Testit ovat osoitus siitä, että palvelusvuodesta on fyysiset edellytykset selviytyä kunnialla. Loppu on päästä kiinni, joka voi osoittautua huomattavasti vaikeammaksi osaksi. Pääsykokeissa reppujuoksu oli omissa kokeissa monelle paha paikka. Jotkut lopettivat kesken jo alle 15min kestävän ohjatun lämmittelyn jälkeen, siis ennen varsinaisen testin alkamista. Testiin kannattaa valmistautua juoksemalla paljon (mutta fiksusti). Lisäpainon kanssa kannattaa myös käydä juoksemassa, mutta sen kanssa pitää olla todella tarkkana, sillä se rikkoo paikat ennen aikaisesti väärin tai liian paljon tehtynä. Itse kävin juoksemassa repun kanssa muutaman kerran ennen varsinaisia testejä, joka riitti omalla kohdallani.
Uinnissa ja hiihdossa kannattaa panostaa tekniikan harjoitteluun! Etenkin uintia ei läpäise edes sisulla, jos tekniikka ei ole edes auttavasti kunnossa. Sama pätee hiihtoon. Esimerkiksi muutama pk-seudulta lähtöisin oleva "city-sissi" taisi laittaa testeissä ekaa kertaa suksia jalkaan. Itse opin perinteisen hiihtotekniikan kunnolla vasta pääsykokeissa, sillä valtion tarjoamista Karhun suksista löytyi oikeasti pitoa potkua varten. Luisto olikin sitten eri asia.
Jos halajat tosissasi päästä LsVJK:hon, niin jätä penkkipunnerrukset yms pois. Leuanvedot ja punnerrukset ovat ne, mitkä merkkaavat. Ylävartalossa on turha kantaa yhtään enempää lihasmassaa mitä on tarpeen. Sitä paitsi leuanveto on muutenkin yksi parhaita ylävartaloliikkeitä, joten ei kannata lähteä soveltamaan liiaksi. 15
oikealla tekniikalla tehtyä leuanvetoa on mielestäni minimi. Päivän aikana kasaantuva väsymys voi tiputtaa pahimmillaan hyvän päivän tuloksesta useamman toiston. Oikeaa tekniikasta sen verran, että kädet ovat ala-asennossa suorina ja ylä-asennossa leuka on selvästi tangon yläpuolella. Pääsykokeissa ei lasketa toistoja, joissa ylä- ja ala-asentoa on vaikea erottaa toisistaan.
Hyvä idea olisi pitää ainakin yksi päivä, joka jäljittelisi oikea testipäivää. Suorita kaikki osa-alueet erotettuna 1-2h tauoilla toisistaan. Tässä saa tuntuman, että millainen oikea testipäivä on. Omana testipäivänäni kokeiden järjestys oli lihaskunto, reppujuoksu, uinti ja hiihto. Se ei ole varmasti kiveen hakettu, mutta silloin mentiin tuossa järjestyksessä. Vielä parempi, jos mukaan saa treenikaverin kirittämään joka lajiin.
Erikoisjääkäriksi haluaville
Pieni reality check: Erikoisjääkärien fyysiset testit ovat samat kuin LsVJK:n. Kenttätesti on kuitenkin aivan eri eläin. Siellä mennään kolmatta vuorokautta putkeen nukkumatta hiihtäen, kävelle, pyöräillen (riippuen vuodenajasta) ja erilaisia tehtävärasteja suorittaen. Rinkan kantaminen, valvominen ja paineen alla oleminen kannattaa olla tuttua ennen sitä. Itse kuuntelin pelon sekaisin tuntein omia kurssikavereita, jotka kävivät testissä. Kaiken lisäksi hekin kertoivat vain sen osuuden mitä sieltä sai kertoa ulkopuolisille. On harvinaista, että kukaan LsVJK:n ulkopuolelta läpäisee testiä. Muistaakseni omana palvelusaikana sanottiin, että 1-2 saattaa päästä "ulkopuolisena" testit läpi. Tätäkään ei tapahdu läheskään joka vuosi. Valmiutta koko testikokoaisuutta varten on vaikea hankkia LsVJK:n tai muun vastaavan palveluksen ulkopuolelta.
Tämän ei ole tarkoitus olla pelottelua. Lähinnä vain tiedoksi, että missä sopassa lusikka on.
Olen useampana vuonna auttanut muutamaa kaveria valmistautumaan LsVJK:n pääsykokeisiin. Toistaiseksi vielä hyvällä menestyksellä. Jos palveluspaikan saaminen on todellisena tavoitteen ja olet kiinnostunut, niin heitä mailia.
super-sets.com
