Laskuvarjojääkäriksi 2013

Itsellä tuli reenattua noin 10kk kyseisiin testeihin. Aika paljon stressasin kyseisistä testeitä koska en ollut ollenkaan varma mitenkä kunto riittäisi. Lopputuloksena kumminkin 2 tai 3 pistettä vaille täydet pisteet, joka tuli itselle pienenä yllätyksenä. Hyvä peruskunto riittää siis todellakin vallan mainiosti, kunhan löytyy asennetta ja sisua! Testeissä meille sanottiin monet kerrat että käytännössä nämä fyysiset testit testaavat vain sitä, että teillä on kädet ja jalat ja että pysytte pinnalla, mutta jos pää ei kestä niin te ette kuulu tänne. Mutta mitä aikaisemmin kunto loppuu niin sitä helpomminhan se pääkin leviää. Itsellenikin tuli kutsu vaikka jäikin hirveä paskanmaku suuhun haastatteluista, kun tuntui että menivät ihan päin helvettiä. Panostakaa juoksuun ja hiihtoon, mutta älkää rasittako liikaa itseänne liian useasti painoilla, sitten vituttaa kun paikat paskana ja treenaukseen taukoa. Uintia kannattaa kokeilla ilman laseja ja reenata se sille tasolle että varmasti jaksatte uida koska siinä on juoksut ja lihaskunnot pohjalla ja sen huomasi ainakin jaloissa :D Reenatkaa kovasti ja mepä odotellaankin teitä sitten ens tammikuun lopussa juoksutettavaksi ;)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
GariKrandi sanoi:
GariKrandi ilmoittautuu mukaan Turusta! Piti mennä ihan rekisteröitymään tämän threadin takia :D Treenaamisen aloitin vasta tällä viikolla joten aika kovaan tahtiin täytyy renailla :) Tällä hetkellä olen suunnittelemassa/etsimässä hyvää treeniohjelmaa itselleni. Noin vuosi sitten meni cooperissa aböyt 2500m joten hieman parannettavaa on. Pyrin siihen että 3000 menee ennen syksyä rikki. Treeniohjelmaani aion soveltaa juoksia lehden 3/2009 numerosta löytynyttä "kolmessa kuukaudessa kolmeentonniin", joka muuten löytyy täältä: http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3464 Olisi kiva jos kertoisitte hieman omista treeniohjelmista niin tietäisin vähän millaista itse rupeisin sitten vetämään :)
Click to expand...

3 kertaa vapaaottelua, 2-3 kertaa lihaskuntoa, 3 kertaa juoksua (2pk + 1 vauhtikestävyys/intervalli). Kesällä sit lisätään juoksua ja aloitetaan uinti. Loppukeväästä ois tarkoitus kokeilla juoksua lisäpainojen kanssa!
 
Onkos kukaan tehnyt polkupyöräergometriä? Tänään tuli Hennalassa tehtyä ja VO2 max oli 15.1 METs. Siis tossa ergossahan poljetaan kuntopyörää lähtien 60W vastuksesta. Aina kahden minuutin välein vastusta nostetaan 20W. Pääsin aikaan 18.36s ja maksimitehoksi tuli 309W. Aivan tappoo tollane..
Ihan tyytyväinen olen, joskus vielä kokeilemaan millasia tuloksia matolla saadaan aikaan :) Treenit muuten menny vähä perseelleen kun tuli tossa oltua kipeenä reilu viikko. Kuukauden päästä häämöttäs puolimaratonki :)
 
Itelläkin on menny treenit perseelleen jo 2vk, ku ei oo voinu flunssan takia reenaillaa. Aina semmosta pientä flunssaa päällä. Mut juoksu alkaa pikkuhiljaa olemaan kohillaan pitää vielä reenata ja sitten tulevaisuudessa kokeilla repun kanssa. Jos ei nyt flunssa jotenkin vaikuttanu juoksu kuntoon :S
 
itelki on vähä jääny toi reenaus ku tullu ryypättyä ja viime viikko meni kuumeessa eli tollane pari viikkoo myös ollu pelkkää löysäilyy nyt alkaa taas sitte kunno reenaaminen
 
Akrapovic sanoi:
Te jotka harjottelette lihaskuntoo kotona niin kerrotteko jotain esimerkkejä et mitä liikkeitä teette ja kuinka paljon yms.
Click to expand...
Teen samoja juttuja mitä testeissä on eli vatsalihaksia 30, selkälihaksia 30, punnerruksia 20 ja leukoja 5. Teen yleensä 4 sarjaa. Ajan myötä sitten muutan isommiksi sarjoja ja toistoja.
 
Jesjes täällä oltaisiin myös lähdössä samaan kelkkaan eli tavoitteena olisi tuo ljk 2013. Toisena vaihtoehtona sitten Immola jos ei hommat Utissa etene toivottuun tapaan. LJK:hon päätin hakea n. vuosi sitten, mutta kiinnostus vaativaan ja haastavaan varusmieskoulutukseen on aina ollut suuri (agenttileffoja tullut katseltua hieman :D). Reenailtua on tullut kovemmin syksystä asti, talvella reeni koostui 3x viikossa salibandy, 1-2x viikossa sali ja kerran tai kaksi viikossa n. 18km hiihto luistellen. Lumien sulettua aloitin juokemisen 2,5km ja nyt mennään n. 3x viikossa 5-8km eli parannusta havaittavissa. Lisäksi 3x viikossa sali tai kuntopiiri. Kesällä olisi tarkoitus alkaa lisäpainon kanssa juokseminen ja monipuolistaa juoksua nyt kun se on saatu kohtalaiselle tasolle :rolleyes:. Ideana oli muuttaa juoksua niin, että olisi pitkiä rauhallisia lenkkejä ja kovia lyhyitä. Lisäksi intervallista olen kuullut puhuttavan hyvää, joten sitä olisi myös hyvä yrittää. Uimataito on sillä tasolla, etten siihen juuri luottaisi joten syksyllä olisi tarkoitus aloittaa uiminen. Vinkkejä reenailuun saa antaa ja toivotaan myös. ;)
Tsemiä kaikille reenailuun!
 
Onko kellään muulla -13 porukkaan hakijalla siitepöly/koivu/pujo yms. allergiaa? Tietoa miten vaikuttavat valintoihin? Perjantaina ois kutsuntatarkastus ja meinasin et siellä puhuis ihan rehellisesti allergiasta ja sitten jos homma näyttää siltä että kaatuis tohon allergiaan niin siinä toisessa lekurintarkastuksessa mikä pitää olla max 3kk vanha väittäs olevan aivan terve siltä osalta.
 
Vikke_ sanoi:
Onko kellään muulla -13 porukkaan hakijalla siitepöly/koivu/pujo yms. allergiaa? Tietoa miten vaikuttavat valintoihin? Perjantaina ois kutsuntatarkastus ja meinasin et siellä puhuis ihan rehellisesti allergiasta ja sitten jos homma näyttää siltä että kaatuis tohon allergiaan niin siinä toisessa lekurintarkastuksessa mikä pitää olla max 3kk vanha väittäs olevan aivan terve siltä osalta.
Click to expand...

Ei oo kyllä mitään käsitystä kun itellä ei mitään allergioita ole. Riippuu tietenkin siitä kuinka paha allergia on.
 
Sen verran voin omasta kohdasta mainita, että samanlainen pieni allergia on ja ainoastaan toukokuussa, kutsu tuli silti erikoisrajajääkäreihin.
Kutsunnoissa ja aikasemmassa lääkärintarkastuksessa ei puhuttu mitään allergiasta ja myöhemmin hakemuksiin tarvittavaan lääkärintodistukseen sanoin lääkärille, että ei ole enää ollut ollenkaa allergiaa ja merkkas sen poies.
Silti pääsykokeissa oleva lääkäri tiesi mun allergiasta ja kyseli siitä jotain pieniä kysymyksiä.
Jos tarvii resepti allergialääkettä ja sen saaminen on välttämätöntä, jotta pystyy elää silmien ja nenän vuotamisen kanssa epäilen pääsyä.
 
Morjensta! Täällä on taas yks innokas treenaajaa liittymässä joukkioon. Tosin meinaan hakea Immolaan erikoisrajajääkäreihin, mutta samapa tuo... Aika pitkää on ollu jo haavena :P Treenaamisesta sen verran, että harrasta vapaa-ottelua ja tulee treenailtua viikossa aika useaan otteeseen n. 4-5krt. Tällä hetkellä oon tosin koittanu saada vähä painoo lisää ja tehny pelkkää punttia, 10 viikon massakausi menos. En tiiä onko kovin järkevää mutta tuleepa kokeiltua ainaki. Tän jälkee eli heinäkuun 2 päivä alotan sitte treenaamaan ihan kunnolla testejä varten. Reppujuoksua oon harrastellu muutenkin jo aikasemmin.. Uinti sujuu ihan jeesisti, pitäs tekniikka hioo vielä pikkasen. Hiihtäny oon koko pienen ikäni et se ei luulis olevan niin paha.. Tosin tarkotuksena on kuitenki hommata sotilassukset ja treenata niillä sitten talven tullessa. Kaverin kanssa tuli tehtyä just viime talvena sellanen "selvitymisreissu" :D Siihen kuuluu hiihtämistä umpimetässä, yöpymistä taivasalla jne.. ois tarkotus tehä lisää sellasii viel! Tsemii kaikille treenailuuu :PP
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom