Laskuvarjojääkäriksi 2011

Moro!
Meikälläkin ois tarkotus vuonna 2011 LJK:ssa olla. Kovaa treeniä oon teheny, punttia, crossfitiä ja juoksua, vaikkakin penikat vähä laittanu vastaan nyt.
Meikä suosittelee tuota crossfitiä kaikille, koska siinä kehitetään sitä tarvittavaa kestävyyskuntoa todella tehokkaasti! Esimerkiksi crossfit.com ista löytyy hyviä ohjelmia. Ideana siis on, että tehdään todella pitkää sarjaa.
Mun viime treeni oli tällane:

Viisi kierrosta:

20 Leukaa
30 Punnerrusta (tehdään hartianlevyisellä otteella)
40 Vatsaa
50 Kyykkyä

Jokaisen kierroksen välissä 3min tauko.

Kovaa treeniä vaan!
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
:D Kiva kuulla, etten ole ainoa jolla noi penikat hieman rajoittavat... Nyt on ollu pieni (1½vko) tauko melkeen kaikesta aerobisesta reenistä ja punttia on tullut vaan veivattua. Onneks kesälomat tulee nyt ja sitten on aikaa käydä aina juoksentelemassa. Tsemppiä vain reeneihin ja muistakaahan mennä uimaan heti kun vaan vedet ovat siinä pisteessä ettei hypotermia ihan heti iske! :D
 
Yksi laskuvarjojääkäriksi pyrkivä ilmoittautuu joukkoon! Saapa nähdä, miten sitä sitten tammikuussa pärjää testeissä. Liikuntaa olen harrastanut viimeiset 10v melko aktiivisesti, ja nykyään tulee harrastettua lähes joka päivä jotain liikunnallista. Reeniini koostuu:
Ma: sali
Ti: lenkki
Ke: uinti
To: sali
Pe: lenkki
La: sali
Su: lepoa ja ehkä vähän jotain reeniäkin jos keho sallii

Lisäksi pyöräiltyä tulee oikeastaan kaikki alle 20km matkat ja monesti tulee aamuisin tehtyä vähän kuntopiiriä. On muuten paljon virkeämpi olo kuntopiirin, kahvin ja suihkun jälkeen, suosittelen!
Mietin vain, että pitäisikö uhrata yksi salipäivä lenkkeilylle?
 
Mites haittaako allergiat tonne pääsyyn? Itellä taitaa olla lievä heinäallergia, mutta sitä ei oo diagnosoitu, enkä oo siitä hirveesti meteliä pitäny, eli en kirjottanu sitä niihin kutsuntapapereihin tai maininnu lääkärille. Pystyn kyllä olemaan ilman lääkkeitä, mutta se ei oo helppoa..
 
Tosta henrizzz kävi ilmi etten ainakaan itse voi hakea LJK hon, kun oon aika hiljanen kaveri tai liiankin. Oon tätä LJK hon menemistä kyllä miettiny, mutta tuon takia nyt tuli este. Kunto nyt aikalailla saattais riittää, viikko menee suunnilleen näin : Ma sali+15minHIIT kuntopyörällä Ti juoksu + jalkatreeni salilla Ke kuntopiiri To sali + 15minHIIT kuntopyörällä Pe juoksu+ jalat La suht kova kuntopiiri yhteensä 9 kierrosta ja ekalla kierroksella punnerruksia ja vatsoja 50 ja selänojennuksia 100 ja 10 leukaa ja joka kierroksella punnerruksista ja vatsoista vähennetään 5 pois ja selänojennuksista 10 pois ja tuon samat 10 leukaa teen jokatoisella kierroksella ja kolmella viimeisellä kierroksella teen punnerruksia ja vatsoja lisäpainoilla. Su pidempi juoksulenkki tulee yleensä tehtyä.
 
T.Rintala: Kyllä omalla kurssilla niitä hiljaisia kavereitakin oli ja hyvin pärjäsivät. Toisille se sosiaalisuus tulee luonnostaan ja toisille ei. Yhteistyökykyä ja kommunikointia voi ja kannattaa jokaisen kehittää, koska siitä on apua monessa asiassa ihan normielämän tilanteissa. Älä ajattele tuota asiaa esteeksi itsellesi vaan pikemminkin haasteeksi. Kyllä sitä porukassa oppii kommunikoimaan, kun rohkesti lähtee mukaan :) Ei muuta kuin reeniä vaan ja hakupaperit vetämään!
 
Syksyllä on kutsunnat, eikö siellä sitten oo vielä mahollisuus ilmoittautua? Nii siis kyllä mä varmasti ihan yhteistyökykyinen oon, mutta todella hiljainen silti.
 
Kutsunnoista ei LJK:hon hakiessa tarvitse välittää, sillä sinne haetaan erikseen. En minäkään mikään maailman puheliain henkilö ole, enkä ihan toiseksi puheliainkaan, mutta aina sitä kannattaa edes hakea, jottei jälkeenpäin kaduta kun ei edes yrittäny. ;)
 
Hain viime vuonna, en päässyt. Treenailtua tuli paljon, mutta voin jo nyt sanoo, etten oo hetkeekään katunu hakemistani. Enemmän harmittaa, etten hakenu rajalle. Ny joutuu tavallisten pulliaisten kans menemään heinäkuussa ja se vasta vituttaa, kun ei tiä jos olis sit rajalle päässyki...
 
Ei niillä allergioilla oo väliä ellei oo sellasta, että kuolee jos syö pähkinän:) Tosin viime vuonnakin oli muutama kaveri joilla oli vakava tomaatti tai pähkinä allergia, mutta ne vaan jätti syömättä niitä aineksia;)
 
Kysymys teille konkareille, jotka olette olleet tai olette nyt Utissa palveluksessa: Millaista LJK:n fyysinen koulutus on, eli miten ja mitä siellä treenataan?
 
Juostaan, uidaan, hiihdetään, ryömitään, laskeudutaan köysillä, treenataan sotilaan perustaitoja eli taisteluharjoituksia maastossa, erilaisia ammuntoja maastossa tetsaten, perkeleenmoista juoksua (ym. kivaa) hyppykoulutuskaudella, lähitaistelua, vesistökoulutusta märkäpuvut päällä, pitkiä siirtymisiä rinkan kanssa hiihtäen ja marssien jnejne... Itseäkin kiinnostaisi tietää miten paljon hommat ovat muuttuneet sitten 2001 jälkeen. Nykyäänhän Utissa panostetaan erikoisjääkäreikoulutukseen, mutta lähivuosien kurssilaiset voisivat valaista vähän tarkemmin onko nykyään vielä niin sanottua kaukopartiokoulutusta miten laajasti?

Edit: Pakko heittää vielä yksi kuva liitteeksi, kun tuli tuo rinkan kantaminen niin elävästi mieleen :) Kuvassa on kamat pakattu rinkkaan pitkää sissikeikkaa varten. Rinkka painoi valjaiden kanssa muistaakseni sen karvan alta 50kg. Olipa "mukavaa" kantaa sitä pitkin länsirannikon ryteiköitä.

000_3448.jpg
 
Oskari- sanoi:
Juostaan, uidaan, hiihdetään, ryömitään, laskeudutaan köysillä, treenataan sotilaan perustaitoja eli taisteluharjoituksia maastossa, erilaisia ammuntoja maastossa tetsaten, perkeleenmoista juoksua (ym. kivaa) hyppykoulutuskaudella, lähitaistelua, vesistökoulutusta märkäpuvut päällä, pitkiä siirtymisiä rinkan kanssa hiihtäen ja marssien jnejne... Itseäkin kiinnostaisi tietää miten paljon hommat ovat muuttuneet sitten 2001 jälkeen. Nykyäänhän Utissa panostetaan erikoisjääkäreikoulutukseen, mutta lähivuosien kurssilaiset voisivat valaista vähän tarkemmin onko nykyään vielä niin sanottua kaukopartiokoulutusta miten laajasti?
Click to expand...

Enpä nyt itse ainakaan vielä ole kurssille päässyt, mutta pariin kertaan on tullut laskuvarjojääkäreitä "haastateltua." Viikko sitten oli koulussa pieni tilaisuus minne tuli upseerikokelas LJK:sta. Hänen puheiden mukaan taitaa vieläkin olla ihan tuota kaukopartiokoulutusta. En tiedä sitten onko niin paljon, ainakin tilaisuudessa näytetyssä videossa oli aika lailla köysien kanssa leikkimistä rakennuksissa ym. Mutta hän sanoikin että videon oli tarkoitus herättää mielenkiintoa, ja siitä oli jätetty "paskoja hommia" pois, juurikin tuota metsässä ryömimistä ym. Video taisi olla tuo.

Kokeilinpa tänään rinkan kanssa metsässä kävelyä. Painoa en saanut sille kuin jotain 20 kiloa, mutta kyllä puolen tunnin umpimetsässä rämpimisen jälkeen sai hien niskaan :D Hieno kuva muuten Oskari-lla!
 
Kiitti zambo3 !:worship:
Oskari, minkä verran painat tossa kuvassa, saanko tiedustella? Tai siis noin ylipäätään, että jos läpäisee testit niin onko täysi fyysinen valmius saada koulutus loppuun? Itellä painoa sen 60kg, mietin että miten onnistuu tollasen kapsäkin kanssa :D
 
Juippi1992 sanoi:
Kiitti zambo3 !:worship:
Oskari, minkä verran painat tossa kuvassa, saanko tiedustella? Tai siis noin ylipäätään, että jos läpäisee testit niin onko täysi fyysinen valmius saada koulutus loppuun? Itellä painoa sen 60kg, mietin että miten onnistuu tollasen kapsäkin kanssa :D
Click to expand...

Painoa oli muistaakseni 70kg. Tälläisenä kepoisena kaverina sai välillä kyykätä ihan tosissaan noiden kamojen kanssa. Kun menin Ljk:hon niin painoin 66kg ja kun pääsin pois niin 75kg. Toisilla se paino meni toiseen suuntaan, mutta hoikkaan kaveriin tarttu vähän matskua. Jalat/perse levisivät eniten ja siitä muistona raskausarvet. Muistin kun alussa M-koon bokserit oli reisistä löysät ja loppukurssista L-koko oli jo napakka :) Mutta tuli sitä kyllä noiden kamojen kanssa niin pirusti käveltyä/hiihdettyä.
 
Eli siis toisinsanoen: jos haluaa LJK-koulutuksen ja pärjätä siellä, niin kannattaa treenata juoksua ja hiihtoa yli kaiken (salilla käynnin ohella). Olenko oikeassa?
Kannattaakohan muuten harjotella juoksua suuremmissa määrin tuon rinkan kanssa vai ei? Itseltäni ei ainakaan kotoa löydy rinkkaa, joten joutuisin tyytymään suurehkoon reppuun. Tuskinpa sillä niin väliä, reenaako repulla vai rinkalla...
 
Aapelus sanoi:
Eli siis toisinsanoen: jos haluaa LJK-koulutuksen ja pärjätä siellä, niin kannattaa treenata juoksua ja hiihtoa yli kaiken (salilla käynnin ohella). Olenko oikeassa?
Kannattaakohan muuten harjotella juoksua suuremmissa määrin tuon rinkan kanssa vai ei? Itseltäni ei ainakaan kotoa löydy rinkkaa, joten joutuisin tyytymään suurehkoon reppuun. Tuskinpa sillä niin väliä, reenaako repulla vai rinkalla...
Click to expand...
Monet on sanonu että jättää se rinkan/repun kans treenaaminen vähemmälle. Kannattaa silti pari kertaa sen kans kokeilla ennen testejä mutta jos yhtäkkiä alat juokseen hullusti repun kans, niin ei jalat tuu pysyyn välttämättä ehjinä.
 
Aapelus: Liiallisella reppujuoksulla saa varmasti jalat hajalle. Toki reppulenkkejäkin on otettava pohjille ennen testejä, niin oppii sitten sen repun kanssa juoksemaan. Testejä ajatellen muutenkin treenien paino kannattaa olla aerobisella puolella. Uinti oli itsellä pahasti muita lajeja jäljessä joten siihen jouduin panostamaan. Lihaskuntoon panostat sen verran, että lihaskunto-osio menee sujuvasti läpi. Koordinaatiotesti kannattaa myös jokusen vetää läpi.
 
Juippi1992 sanoi:
Mites haittaako allergiat tonne pääsyyn? Itellä taitaa olla lievä heinäallergia, mutta sitä ei oo diagnosoitu, enkä oo siitä hirveesti meteliä pitäny, eli en kirjottanu sitä niihin kutsuntapapereihin tai maininnu lääkärille. Pystyn kyllä olemaan ilman lääkkeitä, mutta se ei oo helppoa..
Click to expand...


ei kannata hakupapereihin mainita allergioista mitään =) parhaiten sillä selviää =)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom