Laskuvarjojääkäriksi 2008

[MadRooster]

Tsekatkaas tämä http://www.youtube.com/watch?v=a5mv...tos.net/forums/showthread.php?t=110587&page=3

 

[Darkwanderer388]

Ei kai sinne Navy sealseihin nyt noin helposti sisälle mennä?! Meikäläisen käsityksen mukaan systeemi on vastaava mitä ^^ pätkässä, eli on tietty aika mitä siellä pitää kestää rääkkiä. Vilkaskaa google-video sivulta navy seal pätkiä, siellä oli joku vastaava mitä "Haaste taistelusukeltajaksi". :whip:

 

[Mik3]

juu sairasta menoa tossa madroosterin postaamas videos :S

Joo kyllä sinne navy sealseihin on ensin tollanen "suht helppo" karsinta, mikä vastaa suunnillee ljk testejä. Sitte sen jälkee on muutama viikko kaikee paskaa, ja kaiken huipentuma "hell week" jossa revitään mehut irti miehestä ku miehestä niin henkisesti ku fyysisestikki...

 

[MadRooster]

Ottakaa huomioon, ettei SEALien pääsytesteissä ole hiihtotestiä tahi reppujuoksua.

 

[flat]

Huh huh. "Live ammunition is used at all times". Joo, vois siinä ljk-testeissäkin porukan jalka nousta eri tavalla jos valvojat räiskis kovilla kannoille. :D Aika kipee meininki.

 

[MadRooster]

Tositilanteisiin on vaikea treenata todenmukaisesti ilman Kiinnostais tietää kuinka moni noista testit reputtaneista on arkussa mullan alla.

 

[laikaton]

Ainahan sitä voi kysyä mut ei sekään 100% varmaa näköjään ole. Ite kysyin migreenist, jota on 1-2 kertaa vuodes ja pärjään ilman lääkitystä. Nii kovasti vakuuttivat puhelimessa ja jopa viel utissa lääkärissä, et ei haittaa. Nii vaa sit tuli kirje et, lääkäritarkastuksesta jäi kiinni. Soitin sinne sit, että missä oli vika, nii sanottiin, että migreenistä jäi tällä kertaa kiinni. :wall:

Ei perhana... mullakin on migreeni ja vieläpä vähän useammin mutta ei se mun mielestä olisi esteenä...:(

 

[laikaton]

Mitäs tää muuten meinaa ku kyselin että täytyykö käydä lääkärintarkastuksessa ja vastattiin kyllä... noissa kutsuntapapereissa lukee että lääkärinlausunto ja kyselylomake jäävät tarkastuksen suorittajalle, joka toimittaa ne sotilasläänin esikuntaa. Elikkäs kävin lääkärintarkastuksessa koulussa... pittääkös vieläkin hakea se öbaut 40€ maksava lääkärintodistus niihin papereihin liitteeksi?

 

[flat]

Uttiin hakiessahan se liitteeksi menevä lääkärintodistus saa olla korkeintaan 3 kk vanha. Eli varmaan joudut käymään uudemman kerran, mikäli nyt ymmärsin oikein että olet vain siinä kutsuntoja varten käytävässä käynyt. Korjatkoon joku jos nyt valehtelin.

 

[ratakierros]

Juuh, eli Utin testeihin mentäessä ei tuo lääkärintodistus saa olla kolmea
kuukautta vanhempi.

 

[normi]

Menen ainakin vain koululääkärille tekeen ton tarkastuksen...säästän siinäkin sitten...

 

[jaNsu]

Mitäs tää muuten meinaa ku kyselin että täytyykö käydä lääkärintarkastuksessa ja vastattiin kyllä... noissa kutsuntapapereissa lukee että lääkärinlausunto ja kyselylomake jäävät tarkastuksen suorittajalle, joka toimittaa ne sotilasläänin esikuntaa. Elikkäs kävin lääkärintarkastuksessa koulussa... pittääkös vieläkin hakea se öbaut 40€ maksava lääkärintodistus niihin papereihin liitteeksi?

Itse tein aikoinaan sillä tavalla kuten edellisessäkin postissa on, eli kävin uudestaan koulun lääkärillä tekemässä sen tarkastuksen, sanoin vaan että haen Uttiin ja tarvii tuoreen lääkärintodistuksen ni sitte varattii vaa aika ja tehtii tarkastus ja siitä sitten pistin paperit liitteeksi hakiessani.

 

[MadRooster]

Herätellääs taas vähän tätäkin puljua, mites treenit?

Omakohtaisesti juoksua, uintia, pyöräilyä ja liiaksi asti punttia

 

[flat]

Jesjes, mä alottelen nyt kolmatta viikkoo tuossa navy seals -ohjelmassa, hyvältä on tuntunut kyllä. Tosin sillä erotuksella joutunut tekemään että uintia ehti kiskoa vain ekan viikon ennen ku uimahallit meni kesätauolle.. Ootko MadRooster avoimilla vesillä kauhonut vai löytyykö jostain päin avoin halli?

Eli juoksua ja lihaskuntoa, pyöräilyä tullut joka päivä vähintäänkin työmatka helvetillisellä vauhdilla kiireessä. :D Ohjelma väittäisi että kolmas viikko olisi juoksusta taukoa "rasitusmurtumien välttämiseksi", mutta ei kyllä taida kestää olla viikkoa käymättä.

 

[MadRooster]

Järvessä ei valitettavasti ole tullut käytyä vielä kertaakaan, eli julkisessa hallissa, sekä työpaikan omassa n. 3 kertaa viikossa 1h-1h30min sessioita. Koittanut treenailla pääasiassa tuolla Yhdysvaltojen Navy SEAL:eille opetetulla tyylillä uimista (vaikea oppia), kroolilla ja sammakolla. Työpäivien jälkeen tullut kierrettyä viereinen järvi (n.6km lenkki), jonka jälkeen 30min-1h punttis ja jo mainittu ko. uintisessio. Juoksut jääneet vähemmälle, muutamaa n.10 km lenkkiä lukuunottamatta kesäloman ekoilla viikoilla.

Tavoitteena pääasiassa nyt saada leuat 20, punnerrukset 100, juoksun kehittäminen cooperiin ja uinti/sukellustekniikan parantaminen.

Tässä vielä tuo mainitsemani uintitekniikka kiinnostuneille. Huom. Saksipotku, vapaan käden vetoliike, sekä pinnan alla pysyminen on tärkeää http://www.youtube.com/watch?v=4lUHudMN1TU&mode=related&search=

edit. Tuosta pyöräilystä pitikin mainita, että on muutes helvetin hyvä liikuntamuoto

Pitäkää lippu korkealla

 

[normi]

Juoksua on tullut harrastettua niin perkeleesti. Mites paljon tota uintia pitää harrastaa että se alkaa sujumaan hyvin ? Nyt oon vaan uinut järvessä kun tosiaan uimahallit ovat kiinni ja sitäkin tulee vedettyä about 2-3 kertaa viikossa sellasta räpiköintiä.

Eikö sulla muuten madrooster ole hieman liikaa noita lihaskuntojuttuja ? Kannattaa sitä juoksua nyt treenata vaikka puntti maistuisikin enemmän.;) ...
Olen kuullut että toi pyöräily on hyvää vastinetta juoksulle. (lue laiskoille ) Tuntuu vaan että ei ole aikaa muuhun kuin juoksuun. Punnerruksia varmaan riittää kun saa joku 50 ja leukoja jos sen 20 saa niin ihan hyvin pitäis voimapuoli mennä. Ja kun juoksee paljon niin paino tippuu ja saa enemmän toistoja lihaskunnoissa

 

[MadRooster]

Vapaa-ajan punttikuuria meinasin vähentää ja pakostakin se vähenee punttipaikan mennessä kuukaudeksi remonttiin. Olen nyt koittanut saada lihaskunnon ja lihaskestävyyden sille tasolle, että voin aloittaa rankemmin treenaamaan koko kropan kestävyyttä. Vuosi sitten tuli oltua vielä aika löysässä kunnossa Punttikuuri on tähänasti ainakin vain mielestäni auttanut omaa juoksua, koska mitään bulkkilihasta en ole hankkinut, eikä kantsikkaan hankkia.

Lihaskuntoa kannattaa mielestäni tehdä aika paljon. Kestävyyttä sekä voimaa. Se kultainen keskitie tässäkin hommassa tärkeä (lihasvoima/kestävyys/juoksu jne).

Uintia kannattaa tosiaankin käydä se n.2-4 kertaa viikossa, vähintään noin tunnin mittaisia sessioita. Ei sillä uintipaikalla juurikaan pitäisi olla tekniikan kehitykseen väliä, tosin uimahallin pohjaviivaa pitkin on helpompi pysyä linjassa.

 

[flat]

Aika mielenkiintonen tuo Navy Seals -tekniikka, en tosin usko että nopeudessa tuolla kroolin ohi. Mutta parempaa treeniä toki siinä mielessä että raskaammaltahan tuo vaikuttaa.

Tuosta uintitreenistä vielä, tärkeintä on ottaa tekniikka jotenkin haltuun (jos se ei vielä ole), muuten menee ihan liikaa energiaa hukkaan. Muutama kerta viikossa on ihan sopiva määrä. Tuo treenin pituus riippuu tietenkin siitä minkälaista treeniä vetää, tunnin mittaisissa jo kannattaa kyllä pitää hyvin taukojakin. Itse olen nyt kauhonut aina jotain kilometrin tai vähän reippaan kerrallaan silleen että vedän aina 200m kroolilla aika napakkaa tahtia ja sitten väliin 100m lepoa rintauinnilla. Aikaa kuluu jotain 20 min.

Alkaa iskeä tuska tämän tauon kanssa, kohta ostettava märkäpuku että tarkenee järveen mennä. :D

Reenin iloa vaan!

 

[MadRooster]

Itseasiassa tuo Navy SEALs tekniikka on ainakin omasta mielestäni paljon tehokkaampaa energiasäästön kannalta, kuin krooli. Tai sitten en vaan osaa uida kroolia

Kilometri kuulostaa rankalta/tehokkaalta.

 

[nkrmoose]

Onko siis näin, että Cooperin-testissä pitää juosta väh. 3000m, jotta ne hyväksyvät sinne karsintoihin? Hylkäävätkö he vain tylysti jos juoksee esim. 2970m?