laiha+lihas=mahdotonta

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja user...
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

user...

Banned
Liittynyt
25.6.2008
Viestejä
905
Olen 156cm 50kg normaali vartaloinen ja mun tavoitteena olisi kuitenkin saada pienempi rasva%.
mimmien puolella on neuvottu hankkimaan ensin lihasta ja sitten vasta diettaamaan ylimääräiset rasvat pois. jotenkin vain tuntuu että noilla ohjeilla olen menossa kokoajan pois päin siitä tavoitteesta, enkä sitä kohti.
tuntuu jotenkin oudolta että ne lihakset pitäisi hankkia ennen kuin voi diettaa ne rasvat pois, varsinkaan kun tavoitteena ei ole erityisen lihaksikas kroppa, vaan enemmänkin valta virran ihannteiden mukainen perus hoikka ja timmi vartalo.

selvennyksen vuokis pari kuvaa:
http://ima.dada.net/image/6807225.jpg
http://img75.imageshack.us/img75/3663/pampita8qr9.jpg
http://www.angelahill.net.au/pics/swimwear/swimwear.jpg
<-noista varmaan tulikin jo aijatus selväksi :D
vaikea uskoa että esim. noi tytöt olisivat ensin treenanneet ja sitten vasta laihduttaneet läskin lihaksen päältä vaan enemmänkin että aluksi oleet laihoja ja sitten vaan treenannet vähän lihasta siihen päälle.

meneekö treeni muka dietin aikana ihan hukkaan? ja mikis ei voi treenata sen jälkeen kun rasvaprosentti on tarpeeksi alhainen ilman että sitä rasvaa kertyy? siksikö että lihas ei voi kasvaa ilman plus kaloreita? miksi ei voi?

(ja olen kova inttämään juu... :rolleyes: :D )
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Dietillä ei voi saada lihasmassaa, sen takia että silloin olet miinuskaloreilla ja lihakset eivät saa rakennusaineita.

Edit: Ja eii se treeni mee hukkaan vaikka olisit dietillä. Rupee käymää kans vaikka aamulenkillä ton puntin lisäks ni saa se rasvakin kyytiä.
 
Dieetin aikana kalorit ovat miinuksella joten lihas ei pääse kasvamaan.Pitää syödä jotta sinne saadaan lihasta.

Ensiksi treenaat plussa kaloreilla->saadaan lihasta
Sitten dieetti:maltillisesti jotta vaivalla hankitut lihat saadaan pidettyä kropassa,ja läskeille annetaan kyytiä..... Viisaampi jatkakoon SELKOKIELELLÄ :D
 
no minun mielestä ei kyllä läskiä kannata alkaa hankkimaan että tuollaiseen tavotteeseen pääsee.

katsoo vaan että syö siististi ja harrastaa esim. kuntonyrkkeilyä ja siihen päälle pari sali käyntiä viikkoon niin hyvä tulee.
 
-Alfa- sanoi:
no minun mielestä ei kyllä läskiä kannata alkaa hankkimaan että tuollaiseen tavotteeseen pääsee.

katsoo vaan että syö siististi ja harrastaa esim. kuntonyrkkeilyä ja siihen päälle pari sali käyntiä viikkoon niin hyvä tulee.
Click to expand...

Ei kukaan oo sanonukkaan että pitäis olla millään +1000 kaloreilla. Semmonen lievä plussa, joku +200 ni kasvaakin ne lihakset, mut ei pääse hirveesti kertyyn sitä laardia. Ja proteiinipitosia ruokia kannattaa suosia! Sit siinä jossain vaihees ku tuntuu et on tullu tarpeeks sitä lihasta (sitähän ei tässä tapauksessa nyt hirveesti aateltu hankkii) ni sit laihdutat. Sillon se proteiinin tarve lisääntyy, et ne musklet säilyy mahd. hyvi.
 
thredin alottaja tahtoi omien sanojensa mukaan hoikan ja timmin vartalon.

sen kyllä saa ihan perus lenkkeilylläkin esim. 3 kertaa viikkoon ja siihen vähän salia päälle.
(edellyttäen että syö siististi)

turha alkaa stressaamaan millään +200 kaloreilla koska tarkoitus ei ollut edes rakentaa suurta lihasmassaa.
 
Katso nyt esim. tuota ekaa kuvaa mitä Melena pisti. Kyllä on mimmi varmasti tehnyt vatsoja ym. muutakin kuin lenkkiä. Hoikka voi olla joo mut timmi on sit eri asia, pitää olla vähä sitä lihastaki. No joo blaah...
 
Olis helpompi sanoa, jos tietäis aloituskunnon. Tarkoitan, että jos niitä lihaksia on vähemmän kuin noilla tytöillä, ei se pelkkä laihdutus riitä. Kuitenkaan mitään kauheeta mättöä ei kannata vetää, vaikka alkais plussille. Sillain hiljalleen lisää niin että painoa tulee vähän. Esimerkiksi vajaa kilo kuukaudessa, silloin tietää että kehittyy, muttei rasva% karkaa yhtäkkiä. Hankala kuitenkaan tarkemmin rakentaa ruokavaliota sille pohjalle, että tulisi juuri oikea määrä painoa / kuukausi. Rasva on pakollinen sivutuote.

Sun pitää miettiä onko sulla tarpeeksi lihasta alla, jotta rasvojenpolton jälkeen näyttäisi tuollaiselta miltä haluat. Epäilen, että tarvitset jonkun pari kiloa lihasta ensin alle. Jos nyt punttailet kevääseen ja syöt suht. hyvin (kohtuullisen paljon, muttei mitään älytöntä.. ja ns. bodyruokaa lähinnä) ja sitten kesäksi kiristelet, niin näyttää varmasti jo paremmalta.

Tällaista vaan mun mielestä... :)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
SUPERCARB (3 kg) -25%
mä olen samaa mieltä merrin kanssa. En kyllä näe juuri yhtään lihaksia noilla tytöillä?
 
Malena sanoi:
Alotus kuntoa joku kyseli niin...reilun tauon jälkeen himassa lähinnä treenaillut nyt kesästä asti 15kg painoilla jne. ja aikaisemmin vuosia sitten...näkyi vähän sixpäkki :D tosin tuolloin painoa oli 43kg.
tossa kuvat toisesta threadista:
http://www.pixbox.fi/pic_show_id21597295.html
http://www.pixbox.fi/pic_show_id23035384.html
http://www.pixbox.fi/pic_show_id23216273.html :urjo: kuva ei ole mikään kovin tuore joten väittäisin että eivät nykyään ole noin löysät.
Click to expand...

Malena, sulle on tästä mimmien puolella jo sata kertaa sanottu: sun vartalossa ei ole mitään vikaa eikä yhtään sellaista pyöreyttä, mikä ei olisi naiselle täysin luonnollista ja jopa välttämätöntä. Tuo viimeisen kuvan kohdalle laittamasi kommentti kertoo lähinnä siitä, miten vääristynyt kuva sulla on omasta kehostasi ja yleisestikin terveestä vartalomallista. Näkisin ensimmäisenä ja tärkeimpänä prioriteettina sinulle oppia hyväksymään se oma kehosi ja lopettaa sen vihaaminen.

Tässähän voisi alkaa pitää itseään jo valaana. :jahas:
 
Malena, minä antaisin ainaskin kuun taivaalta jos omistaisin noin kauniin kropan :itku:! Itellä perse on vaan sellainen säälittävä lattalahna syömishäiriön jäljiltä... Olisit pikemmin ylpeä. Jos hankit lisää lihasta noilla ohjeilla mitä sait, niin uskon että tuosta ei voi muuta kuin tulla vain vieläkin paremmaksi :). Kärsivällisyyttä!
 
Malena sanoi:
Alotus kuntoa joku kyseli niin...reilun tauon jälkeen himassa lähinnä treenaillut nyt kesästä asti 15kg painoilla jne. ja aikaisemmin vuosia sitten...näkyi vähän sixpäkki :D tosin tuolloin painoa oli 43kg.
tossa kuvat toisesta threadista:
http://www.pixbox.fi/pic_show_id21597295.html
http://www.pixbox.fi/pic_show_id23035384.html
http://www.pixbox.fi/pic_show_id23216273.html :urjo: kuva ei ole mikään kovin tuore joten väittäisin että eivät nykyään ole noin löysät.
Click to expand...

ja tämä mimmi ei ole tyytyväinen itseensä :D? onkohan sitten kukaan...... luulisi monille olevan juuri ihannekroppa tuollainen :)

juuh onhan siitä täällä ollu puhetta miten tollanen "urheilullinen" kroppa hankitaan, niinkun alotuspostissasi esiin toit, ole syömättä ja hanki silarit :urjo:.

ja tanssi lienee kova sana, niillä ainakin IMO on aika loistavan malliset kropat.

mut zemiä ja älä ainakaan painoa pudota ;)
 
Malena sanoi:
Alotus kuntoa joku kyseli niin...reilun tauon jälkeen himassa lähinnä treenaillut nyt kesästä asti 15kg painoilla jne. ja aikaisemmin vuosia sitten...näkyi vähän sixpäkki :D tosin tuolloin painoa oli 43kg.
tossa kuvat toisesta threadista:
http://www.pixbox.fi/pic_show_id21597295.html
http://www.pixbox.fi/pic_show_id23035384.html
http://www.pixbox.fi/pic_show_id23216273.html :urjo: kuva ei ole mikään kovin tuore joten väittäisin että eivät nykyään ole noin löysät.
Click to expand...
Hyvä kroppahan siulla on, älä ole liian kriittinen. Nyt järki käteen!
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom