L-Karnitiini

Megamaster

Liittynyt
7.7.2004
Viestejä
91
Ikä
43
:david: Ostin pussukan HC:n L-karnitiinia muijakaverille vähän niinkun rasvanpolttomielessä...Ekan kerran kun otin sitä niin huomasin, että sen toinen vähemmälle huomiolle jäänyt vaikutus osoittautui erihyväksi :)

Pakotin itseäni lähtemään salille, vaikka olin nukkunut vajaan 3 h edellisenä yönä, joten olin erittäin väsynyt. Sen lisäksi olin jo muutaman päivän taistellut pienimuotoista vilustumista vastaan(eli ei mikään paras mahd. reenipäivä). Väänsin niinkutsutun esireenijuoman(1dl tripla optimax, 5g kreatiinipuryvaatti, 5g peruskrea, 5g glutamiini+ pari rkl kaakaoo) valmiiksi noin 1 h ennen salille lähtöö. No aattelimpa heitellä vielä sekaan vähän l-karnitiinia(jos vaikka rasva palais lujampaa :lol2: )

Join sitten esireenijuomaa(jossa myös 2g karnitiinia), ja söin ruisleipää katsellen samalla pakkiksen sivustoja. Noin 20 min. kuluttua huomasin yhtäkkiä olevani erittäin virkeä, ja tunsin oloni energiseksi. Uskomaton muutos pienessä ajassa. Samassa mieleeni tuli pakkiksen verkkokaupan l-karnitiinin tuotearvio: "...Parhaiten toimivuuden huomaa, vireydessä ja aineenvaihdunnan parantumisena...".
Toisin sanoen väsynyt tautinen reenifiilikseni teki täyskäännöksen, ja treeni joka oli luistanut lähiaikoina "ihan ok"-tasoisesti luisti tänä kyseisenä päivänä paremmin kun useisiin viikkoihin. Olen tämän kerran jälkeen vedellyt, ennen joka treeniä pari g:tä l-karnitiinia, ja vaikutus on aina ollut sama kuin ensimmäisellä kerrallakin.(myös muijakaveri on huomannut kuinka l-karnitiini antaa potkua reeniin)

Onko muilla samankaltaisia kokemuksia kyseisestä aineesta?/Tai minkälaisia kokemuksia l-karnitiinista yleisesti ottaen on?

:5:
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kesällä tuli dieetillä käytettyä pussillinen HC:n L-karnitiinia. Ihan kuin olisin havainnut hieman parempaa vatsamakkaran vähentymistä. Tulee varmaan käytettyä tulevaisuudessakin dieetatessa.
 
Mitä eroa...

... HC'n ja vaikkapa optimum nutritionssin ja Weiderin L-Karnitinessa?

Weiderillä on ketävinä sellainen minipullo pakki L-karnitinia, optimum nutritionsilla on sellainen hieno pullo mistä vois ottaa sen ruokalusikallisen, mutta onko noissa tuloksissa mitään ihmeempää eroa? Yleismaalisesti siis, joo joo, kaikki yksilöllistä...
 
Force sanoi:
Kesällä tuli dieetillä käytettyä pussillinen HC:n L-karnitiinia. Ihan kuin olisin havainnut hieman parempaa vatsamakkaran vähentymistä. Tulee varmaan käytettyä tulevaisuudessakin dieetatessa.
Click to expand...

nii'in, se vatsamakkara :( se on joillain sellaset geenit että se tulee...
Karnitiinia vaan! Sitä suositellaan alkaen 2g annoksia, joten siitä lähdetään. Karnitiinia saapi myös nestemäisenä jolloin se on maustettu. Olen itse sitä kanelinmakuista käyttänyt pullon ja helppoa on ottaa siitä se parin gramman annos. Nestemäisenä se imeytyykin nopeasti.
 
Kaksi kisadieettiä, toisella L-karnitiini mukana, toisella ei - ei mitään eroa. Treenitehoa ja esimerkiksi aamuaerobiselle pirteyttä lisäämään on parempaa tauriini+kofeiini, mikä on myös huomattavasti halvempaa. (Käsittääkseni karnitiini ei ole mikään varsinainen piriste, vaan se otetaan mukaan lähinnä silloin, kun aerobista harjoittelua on todella paljon, jolloin se tehostaa rasvan hyväksikäyttöä energianlähteenä.)

Rasva taas palaa tehokkaasti matalahiilihydraattisella dieetillä, ja kun syö paljon punaista lihaa, tulee karnitiinikin siinä mukana.

Mutta jos kuitenkin haluaa kokeilla karnitiinia, kannattaa ostaa HC:n puhdasta karnitiinia, ei mitään ylihinnoiteltuja litkuja.
 
Itte en huomannut eroa, sanovat että l-karnitiinillä olisi hyviä terveysvaikutuksia (ennaltaehkäiseviä tms). Ilmeisesti puree parhaiten jos on semmoisella dieetillä, mistä ei saa riittävästi l-karnitiinia (syö vähän?).
 
Tuttavani sanoi että ei lähtisi kisadietille ilman karnitiinia koska se on oleellinen osa rasvanpolttoa. Nestemmäinen kuulemma imeytyy parhaiten. Kaikilla ei karnitiini toimi siitä taas ei kande olla yhtään huolissaan, joillakin ihmisillä se ei imeydy eli kroppa ei hyödynnä sitä. sitten täytyy ostaa vaihto ehtoisia temogeenisiä tuotteita.
 
Eihan karnitiini mikaan piriste oo ni miksi se pitas ottaa ennen reenia? Hakujen mukaanhan karnitiini vaikuttaa siihen miten elimisto ottaa/hyodyntaa rasvan nautitusta ravinnosta...eli eiko se sillo pitas ottaa ruoan kanssa? Nain ma ainakin muualla katoin mainittavan ja nain sano trainerikin et kolme kertaa paivassa ruoan kanssa. Eli vahan sekavaa... Eiks ennen treenia, jos vauhtia ja kuntoa kaipaa lisaa, niin kannattas ottaa kofeiinia tai ecaa tms piristetta?

Neuvoja pliis.
 
Mun mielestä karnitiini vaikuttaa omien rasvavarastojen kuluttamiseen miinuskaloreilla antamalla mitokontrioon käskyn sen käyttämisestä enemmän. Ite oon ottanut jauheita ja tabletteja useammaltakin merkiltä. Laaduissa on suuriakin eroja ja hyvälaatuinen karnitiini aiheuttaa todella kovaa kuumotusta ja hikoilua jo yksistään otettuna, mutta annoksen on oltava siltikin sen 2-3 g kerralla. ja jos on parempilaatuista tavaraa niin hinta voi olla jopa sen 1-2/g eli alkaa sitten jo maksamaankin. Eli ilmeisesti se jotain tekee, kunhan noi ravintopuolet on hyvin organisoituja. Varmaan ilmankin pärjää.
 
Mulla ainakin toimii hyvin.
Olen saanut sellaisen ohjeistuksen etta 1g paivassa (itsehan en ole kovin suuri) aamupalalla,
viikko kuukaudessa kuurina, jollon elimisto ei "totu" kyseiseen aineeseen ja sen vaikutus pysyy mahdollisimman korkeana.
Kaytan kuitenkin 2 viikkoa kuukaudessa, silla olen huomannut sen toimivan minulla nain paremmin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom