Löytyykö apua kalorien ja kulutuksen laskentaan?

[Temaca]

Hei elikkäs mulla ois kysymys kalorien laskennasta. Miten siis kaloreita voi laskea mahdollisimman helposti ? Jos esim. syön koulussa miten voin tietää paljon kaloreita ruossani on? + löytyykö jostain ruoka reseptejä jossa olisi valmiiksi kalorit laskettuna ? En kuitenkaan haluaisi syödä joka päivä samaa ruokaa... Löytyykö siis apua tähän ? Olisi vielä toinenkin kysymys elikkäs mistäs tiedän paljon kulutan ? Käyn salilla 4 kertaa viikossa n. 1 tunnin ajan, ja salittomina päivinä käyn lenkillä. Mistä pystyn laskemaan paljon kulutan ? Kiitos vastanneille jo etukäteen!

 

[Heraiini]

www.kalorilaskuri.fi

 

[Nutria]

Tämä parempi kuin kalorilaskuri:

http://cronometer.com/

 

[Jkk]

Tai http://www.myfitnesspal.com/

 

[nerd86]

http://kiloklubi.fi/
Nämä suomalaiset laskurit lienee kätevämpiä, kun löytyy tavalliset elintarvikkeet vakiona.

 

[Nutria]

http://kiloklubi.fi/
Nämä suomalaiset laskurit lienee kätevämpiä, kun löytyy tavalliset elintarvikkeet vakiona.

Joo, jos ruokavaliosi koostuu eineksistä, niin silloin suomalainen laskuri nopeampi käyttää, muuten tuo cronometer vie.

 

[Jkk]

Tuolla fitnesspalissa on kotimaisiakin ja kuten nää kaikki: käyttäjien aktiivisuus ruokien lisäämisessä on A ja O