Löysähkö kotitreeni?

[Loudne_ss]

Oon tässä pari vuotta nostellu himassa painoja & leukoja ja syöny palijon kunnon kotiruokaa & rahkaa Vaikuttaako lihasten kasvuun paljon oon 193cm & 86kg, 17v

Onkohan vähän löysä treeni vai mitä pitäis tehä enempi himaan ostaa tavaraa enempi, esim. penkki ?

 

[Timba79]

No jos ei ole mahdollista suht isohkoa tilaa, tyyliin reilunkokoista autotallia varustaa kunnon perusvehkeillä, niin sitten salikortti käteen ja mars salille. Täältä aloittelijoiden osion tärkeistä katsot tuon ohjelmaketjun ja siellä on myös juttua perusruokavaliostakin.

Toki kotitreeni tyhjää parempi on, mutta jos tosissaan haluaa kehittyä ja pitää mielenkiinnon yllä harrastukseen pidempäänkin, niin salille sitä on vääntäydyttävä. Sillä harvalla on mahdollisuus kotiin sellaisia kamoja hankkia että niillä kunnon kehotreeniä tehdään.

 

[ABFG]

Kyllähän kotitreenillä saa tuloksia ja lihaksia ihan hyvin. Treenaa koko kroppaa ja tähän riittää penkki, tanko ja läjä levypainoja. Tuskin tollasilla välineillä mitään Ronnie Coleman -kroppaa saa mutta aika murto-osa ihmisistä sellasta haluaakaan. Ja mihin perustuu väite ettei mielenkiinto muka säily painojen nosteluun jos treenaa kotona?

 

[Härkätyöläinen]

Penkki, tanko + levypainot, kunnon säädettävät käsipainot ja leuanvetotanko. Siinä se, muuta ei tarvi eikä salille päin tarvi vilkaistakaan. Onhan salien kaikki hienot laitteet niin mukavia ja turvallisia mutta ei todellakaan välttämättömiä eikä niiden käyttämättömyys ole mikään este kehitykselle.

Periaatteessa jo tarpeeksi isot säädettävät käsipainot(itselläni 34 kiloon per käsipaino) ja leuanvetotanko riittävät hyvään kokovartalotreeniin jos tilan puute on ongelma. Kaikki on halusta kiinni.

 

[Tomppa85]

http://www.dragondoor.com/articler/mode2/Workouts

Tuolta lähtee metsästämään erilaisia oman kehon painolla tehtäviä suoritteita. Suosittelen kyllä salia, sillä massan ja voimansaanti onnistuu tehokkaimmin tangolla ja reilulla kasalla rautaa.

Jos vierastaa kauheasti salia, niin voi harkita sellaisen kahvakuulan hankkimista. Tuolta samalta saitilta löytyy vaikka mitä liikkeitä, jotka vaikuttavat oikein tehokkailta ja mielenkiintoisilta. Itseasiassa ostin juuri itselleni kyykkytelineen sellaiselta tyypiltä, joka oli hankkinut kahvakuulan ja tuumi, ettei mitään muuta tarvitsekaan.

 

[Rockster]

No Samat mitat ku mullaki vaikka oon pari vuotta salilla käyny mielestäni aika kovaa reenannu ja syönykki hyvin. Mutta noi mitat ny ei välttämättä sano mitää ku on niin monen mallista kroppaa.

 

[Timba79]

Kyllähän kotitreenillä saa tuloksia ja lihaksia ihan hyvin. Treenaa koko kroppaa ja tähän riittää penkki, tanko ja läjä levypainoja. Tuskin tollasilla välineillä mitään Ronnie Coleman -kroppaa saa mutta aika murto-osa ihmisistä sellasta haluaakaan. Ja mihin perustuu väite ettei mielenkiinto muka säily painojen nosteluun jos treenaa kotona?

Totta puhut. Mutta se mielenkiinto usein lopahtaa kun kotilaitteista loppuu painot tai homma maistuu yksitoikkoisuutensa takai vähän puulta pidemmän puurtamisen jälkeen.

Treenaisin siis itsekin kotona jos siihen järkevät puitteet olisi, kerrostalossa kuitenki suht mahdotonta ilman taloyhtiön salia.

 

[hanaa]

joo tangollakin voi tehä vaikka mitä...

 

[bustedi]

OT:

tulee ikävä faijan entisen talonyhtiön alakerran salia jossa oli penkki, toinen penkki jonka sai vinoksikin, kyykkyteline kaks tankoa ja painoja sekä säädettäviä käsipainoja niin pirusti. R.I.P

ja KYLLÄ, voi kotona treenata kunnolla!

e: ja täähän ei ollu mikää oikee sali vaan pingis huone johon oli yhtiöstä pari kaveria vieny tavaraa yhteisee käyttöö.

 

[Hansul]

Mutta missä tahansa pystyy pääsemään kuntoon, kaikkihan on vaan itestään kiinni, esim. vangit joita ei päästetä salille vankilassa, pääsevät kuitenkin kuntoon omassa pienessä sellissään, esimerkiksi tekemällä järjettömiä määriä Burpeeta. Itekkin vierastan vähän salia ,vaikka siellä oonkin jo aika pitkää käyny, lähinnä siks että suuret ihmismassat ahistaa :D

 

[godzbullet]

Totta puhut. Mutta se mielenkiinto usein lopahtaa kun kotilaitteista loppuu painot tai homma maistuu yksitoikkoisuutensa takai vähän puulta pidemmän puurtamisen jälkeen.

Itsellä loppu mielenkiinto treenata kotona, painoja oli >160kg, mutta ei tuntunut kivalta yksin hyppiä 4 seinän sisällä. Niinpä ostin salikortin, ja sillä tiellä ollaan. :thumbs: Vaikka kyllä vieläkin silloin tällöin treenattua sateisena päivänä kotona,mielellään nopeutta..

Kyllä 2 tuttuu on treenannu pelkästään kotona, molemmat oli/on hyvässä kunnossa. Tosin toisella on laitteet vimosen päälle, ja toisella oli lähes aina treeni kaveri.. :jahas: