Läskit pois päästä

[Punker]

Oon parikymppinen jätkä. 188 cm pitkä ja painan 82 kg, punttia vääntäny kohta yhteensä pari vuotta. Kuten painosta näkee niin en mikään hirvee kaappi oo mut jostain syystä kaikki vähäkin ylimääräinen kertyy poskiin ja leukaan. Naama aina ihan turvonneen näkönen. Oisko mitään vinkkejä saada kaksoisleuka ja pullaposket pois vai onko dieetti ainoo vaihtoehto? En mielelläni diettailis kun ei tota painoakaan oo mitenkään hirveesti. Miten tollasen turvotuksen sais vältettyä?

 

[TakinKääntäjä]

Käytätkö kreatiinia?

 

[Pekkaniska]

Lopeta suolan käyttö, ryyppääminen ja nopeiden hiilareiden syönti. Jos et käytä mitään edellämainituista niin sitten vaan laihduttamaan Ja sitten on vaan tietenkin se että olet pyöreäkasvoinen. Sille et voi muuta kuin syyttää vanhempiasi.

 

[vaakku-variz]

koita jättää kreatiini pois jos käytät, mul ainaki naama levis jonku verra ku sitä käytti

 

[Punker]

Kreaa en käytä. Olutta tulee otettua reilumman kanssa ehkä kerran kolmessa viikossa. Esim. pastaa tulee vedettyä melkein joka päivä kanan kanssa.. Onks noi just niitä nopeita hiilareita? Vois ehkä korvata ne riisillä. Tiedän etten oo pyöree kasvonen geeneiltäni. Naama levis ku keräsin pari vuotta takaperin massaa ja paino oli sillon jossain 90 kg:n tietämillä. Nyt on kaikki muu lähteny paitsi joku kilo ihraa naamasta....damn!

 

[Hape]

joo mulla sama vika..178/96 tällä hetkellä mitat..mut naaman perusteella voisi sanoa että painoa on vittu 120kg :D toki ylimääräistä on vähän mutta mikään läski en ole. dieettaamalla lähtee(huomasin intissä)

 

[Force]

Jotkut meistä vaan on läskipäitä. Ite kuulun myös kerhoon.

 

[G.G.]

Ainakin monet lääkkeet turvottaa ja nostaa painoa , masennuslääkkeet jne.

 

[Mehustaja]

Kuinka paljon juot vettä päivässä?

Turvotuksen pitäisi lieventyä runsaalla veden juonnilla.
Läskit taas ei lähde kuin diettaamalla.

 

[Punker]

Tota veden juonnin lisäämistä vois koittaa. Kävin tänään ostamassa tummaa pastaa vaaleen tilalle ja tästä eteenpäin syön vaan ruisleipää. Jos nää ei auta niin pitää kai vaan kasvattaa päätä vastaava kroppa. Dieetille en vielä tässä vaiheessa rupee kun ei tosiaan oo tota ylimäärästä juurikaan muualla.

 

[Uwish]

Ei se tumma pasta sitä turvotusta poista sikäli kun se hiilihydraateista johtuu. Siinä on ihan sama määrä hiilaria kuin vaaleassakin.

 

[Punker]

Niinno en tiiä mainittiinko noi nopeet hiilarit lähinnä sen diettailun yhteyteen mutta onhan näissä kuitupitosissa jauhoissa noi hiilarit paljon parempia kun pullajauhoissa. Tälläkö ei siis kuitenkaan ole vaikutusta turvotukseen?

 

[Uwish]

No on ne periaatteessa parempia siksi, että niiden imeytyminen on yleensä jonkin verran hitaampaa, eli nostaa verensokeria hitaammin -> verensokeri pysyy tasaisempana. Kuituja tarvitaan myös paksusuolen bakteerien ruoaksi (jotta eivät ala jäystää suolen seinämää, josta seurauksena esim. ärtynyt paksusuoli) ja jotta suolessa riittää liikuteltavaa.
Noissa on siis sama määrä imeytyvää hiilihydraattia joten ne kerää nestettä yhtä paljon. (3g vettä per 1g hiilaria)