- Liittynyt
- 15.10.2010
- Viestejä
- 9 272
Nyt alkaa tarvitsemaan apua rasvanpoistoon. Eli oon 178cm ja 79kg. Ongelma on mahanseudulla oleva läski, jota on nyt koitettu koko elämä saada pois. Tuloksetta. En siis halua pudottaa painoa, vaan kiinteytyä. Käyn nyrkkeilemässä 2krt/viikko, n. 6km lenkillä 2krt/viikko ja 1 saliharjoitus/viikko. Urheilusta ei pitäisi olla pulaa joten syy kai löytyy safkasta. Esimerkki päivän ruuasta:
2x omega3 kalaöljykapseli
Hiilihydraatit koitan jättää mahd vähälle.
Aamupala: whey 80 proteiinijuoma maitoon (en pysty 6 kun herään oikein syömään mitään)
9.00 tulee syötyä omena, sämpylä tai jotain muuta "pientä" kahvin kanssa
Lounas: liha, salaattia, maitoo välillä muutama peruna
Välipala: maitorahka
Päivällinen: "perus" kotiruoka, esim jauhelihakastike
Reenin jälkeen proteiinijuoma
Iltapala: ruisleipää kananmunalla/hirvenlihalla.
Välillä jää tuo päivällinen pois aikaisten reenien takia ja korvaan sen usein esim banaanilla ja energiajuomalla. Sitten iltapalalla syön esim tuota hirvenlihaa.
Osaako viisaammat kertoa mikä tuossa menee mönkään, että se rasva ei pala? En juo alkoholia enkä napostele ylimääräsiä, paitsi kahvia. 2 viikkoa nyt kokeillut star nutrionin cla rasvanpolttajia, vielä en huomaa vaikutusta.
2x omega3 kalaöljykapseli
Hiilihydraatit koitan jättää mahd vähälle.
Aamupala: whey 80 proteiinijuoma maitoon (en pysty 6 kun herään oikein syömään mitään)
9.00 tulee syötyä omena, sämpylä tai jotain muuta "pientä" kahvin kanssa
Lounas: liha, salaattia, maitoo välillä muutama peruna
Välipala: maitorahka
Päivällinen: "perus" kotiruoka, esim jauhelihakastike
Reenin jälkeen proteiinijuoma
Iltapala: ruisleipää kananmunalla/hirvenlihalla.
Välillä jää tuo päivällinen pois aikaisten reenien takia ja korvaan sen usein esim banaanilla ja energiajuomalla. Sitten iltapalalla syön esim tuota hirvenlihaa.
Osaako viisaammat kertoa mikä tuossa menee mönkään, että se rasva ei pala? En juo alkoholia enkä napostele ylimääräsiä, paitsi kahvia. 2 viikkoa nyt kokeillut star nutrionin cla rasvanpolttajia, vielä en huomaa vaikutusta.