Läskit ei katoa, ruokavalio pielessä?

[pure viking]

Paska puhetta. Sillä liikunnalla saadaan vain kulutusta nostettua, ei se mitään rasvaa polta. Poikkeuksena yli tunnin lenkit jolloin elimistö siiryy jo suorituksena aikana käyttämään rasvavarastoja välittömänä energian lähteenä, mutta tämä on pientä verrattuna kalorivajeella aiheutettuun.

Sinähän varsinainen mestari olet.
Juuri siksihän minä hänelle pitkiä lenkkejä neuvoin tekemään.
Minä pyrin aina pitämään painon ennallaan kun teen tuota peruskunto/rasvanpoisto jaksoa, eli en treenaa miinuksella, poltan ainoastaan rasvaa ja sehän palaa.
Etkö hemmetin kuikelo käsitä kun hän sanoi tiputtaneensa painoa 7kymppiin mutta läskit jäi, eli se kaloreilla pelaaminen on jo kokeiltu,mitä kohtaa et käsitä.?

 

[Vilu]

Jos tähän tappelun väliin pistäisin taas pari sanaa.. Nyt sitten tuli aloteltua tuota hiilaritonta, josko siitä olisi apua. Päivän saldoksi tuli 1263kcal joista:
Rasvat 66g
Hiilarit 7g
Protskut 165g
Näyttääkö kauheen huonolta? Tosin päivän kulutus ei ollut urheilun kannalta kuin about 400kcal. Aamulla ja päivällä särki hieman päätä, johtuisko hiilareista joita ennen tuli noin 130g päivässä.

 

[pure viking]

Näyttääkö kauheen huonolta?

Mun mielestä sä menet nyt perse edellä puuhun,ei näytä terveeltä alkuunkaan.

 

[suspekt]

Puhtaalla ruokavaliolla ja aerobisella liikunnalla + salitreenillä se rasva palaa. Ei siihen mitään erityisasioita tarvita. Se on asia erikseen, jos meinaisit kisoihin mennä.

 

[Ironmauke]

Jos tähän tappelun väliin pistäisin taas pari sanaa.. Nyt sitten tuli aloteltua tuota hiilaritonta, josko siitä olisi apua. Päivän saldoksi tuli 1263kcal joista:
Rasvat 66g
Hiilarit 7g
Protskut 165g
Näyttääkö kauheen huonolta? Tosin päivän kulutus ei ollut urheilun kannalta kuin about 400kcal. Aamulla ja päivällä särki hieman päätä, johtuisko hiilareista joita ennen tuli noin 130g päivässä.

Yksi annos kasviksia ja tulee jo enemmän kuin 7g hiilaria. En jaksa vain uskoa, että hiilareista kaikki on kiinni ja niiden saantia pitää noin paljoa pelätä. Eikös sitä ole sellainen heikko ja vetämätön olo sitten? Ja kuinka sen päälle jaksaa vielä tehokkaasti liikkua?

 

[Vilu]

Katso tuo ketoosi-dietti thread niin sieltä löytyy asiasta tarkemmin. Kokeilumielessä itsekin tässä mennään

 

[Jali]

Meikäläisellä ainakin riitti ihan hyvin dieetin aikana 3 kertaa viikossa salilla käyminen ja se, että söi alle kulutuksen. Ei siihen mitään ihme kikkailuja tarvittu sen enempää.

 

[Vilu]

No eiköhän noi perusjutut ole tullut kokeiltua... Perjantaista asti nyt ilman hiilareita ja ihan hyvin tuntuu kulkevan..

 

[Jali]

Itte kokeilin kanssa noita "perusjuttuja" muutaman kuukauden. Sit rupesin laittaa kalorilaskuriin kaikki syömiset. Ja kun sain ne syömiset varmasti kuntoon niin rupes paino tippumaan ja sitä tippui sit se vähäiset 25 kiloa.

 

[Vilu]

Hieman ylipainoinen kaveri pudotti myös 3 viikossa ketoosidieetillä 11kg, urheilematta.

 

[Coldback]

Hieman ylipainoinen kaveri pudotti myös 3 viikossa ketoosidieetillä 11kg, urheilematta.

Sitten normisafkaan takas niin 5kg tulee takas viikossa ;)

 

[Qvistus]

Tuskin sulla nyt niin hirveästi voi läskiä olla jos olet 178 pitkä ja 79 kiloa. Nykyään kaikilla on pakkomielteenä saada sixpäkki ja sitten niitä voidaan ihailla peilin edessä samalla kun väännetään pakkotoistoja hauiskäännössä. Hommaa vaikka 10 kiloa lisää painoa niin oot oikella suunnalla. Mitä mä oon tota nyrkkeilyä seurannut, niin ei ne pitkät ja kevyet siellä pärjää. Kyllä ne lihaksikkaammat on nopeempia ja voittaa useammin. Ja älä treenaa niinkuin useimmat nyrkkeilijät : yläkroppa tosi timmissä kunnossa mutta jalat kuin kaksi tikkua.

 

[braindi]

Sitten normisafkaan takas niin 5kg tulee takas viikossa ;)

Ei siihen normisafkaan tarvii varmaa siirtyä mitenkää et heti hutkitaan 5kg perunoita kermassa, kristus.

Portaittain lisätään hiilarii enemmän ja enemmän, hyvin hitaasti. Jos sitä nyt on ees tarvetta ylipäätään lisätä niin paljoo.

 

[Coldback]

Ei siihen normisafkaan tarvii varmaa siirtyä mitenkää et heti hutkitaan 5kg perunoita kermassa, kristus.

Portaittain lisätään hiilarii enemmän ja enemmän, hyvin hitaasti. Jos sitä nyt on ees tarvetta ylipäätään lisätä niin paljoo.

Nojoo tottatuokin. Itellä ei vaan ketodietistä jäänyt oikeen muuta käteen kun että tuli lihasta/erottuvuutta tai jotain vaikka nyt on paino sama kun ennen ketoilua, mutta parempi sekin kun ei mitään :D
Voimaakin ketoilessa sai vähäsen lisää..

 

[Vilu]

Tuskin sulla nyt niin hirveästi voi läskiä olla jos olet 178 pitkä ja 79 kiloa. Nykyään kaikilla on pakkomielteenä saada sixpäkki ja sitten niitä voidaan ihailla peilin edessä samalla kun väännetään pakkotoistoja hauiskäännössä. Hommaa vaikka 10 kiloa lisää painoa niin oot oikella suunnalla. Mitä mä oon tota nyrkkeilyä seurannut, niin ei ne pitkät ja kevyet siellä pärjää. Kyllä ne lihaksikkaammat on nopeempia ja voittaa useammin. Ja älä treenaa niinkuin useimmat nyrkkeilijät : yläkroppa tosi timmissä kunnossa mutta jalat kuin kaksi tikkua.

Painoa ei olekaan tarkoitus pudottaa kun muutama kilo. Kiristyminen tässä on pääasiana. Ei ole tarkoitus saada sixpäckiä jota ihailla peilistä, eikä ole tarkoitus nyrkkeilyssä pärjätä. Omaksi huviksi ja kuntoiluksi. Mieluummin sitä on silti hyvässä kunnossa kuin kantaa turhaa pelastusrengasta.