Läskiä ja nopeesti!

[KyntöSika]

Elikkä nyt on ehkäpä joillekkin outo ongelma meitsillä. Paino ei nouse vaikka mitä mättäist!!

Fläsää tarttis 1.5-2kg lisää ensviikon lauantaiks. Joten mitä kaikkia "herkkuja" suosittelette ja minkälaista rytmitystä kannattais noudattaa(jos sillä nyt on merkitystä)?

:mad2:

 

[Phat]

Varmaan syödä osaatkin jo, mites olis nesteiden kerääminen?

 

[Kraftwerk n]

Ei sitä läskiä kannata turhaan hankkia , kun ei siitä voimanostossa ole mitään hyötyä. MUTTA , jos välttämättä painoa pitää saada se pari kiloa lisää , niin ota kunnon nestepöhö! Suolaa vain reilummin ruokaan ja kreatiinia kunnolla. Kannattaa kokeilla myös reilua iltasyöntiä(tod. tehokas , kokeiltu on..).





edit- Meitsi prkl!

 

[Dangerous_Dave]

Ai että fläsää? Ei ongelmaa!

Elikkäs: aamupalaksi paista pekonia ja kananmunia niin monta kuin napa vetää ja vedä vielä limua päälle. Jos mahtuu vielä jotakin muutakin, syö se. Tämän jälkeen välipalaksi karkkia ja perunalastuja. Lounaalla käydään McDonaldsissa ja tilataan pari-kolme ateriaa ja jälkiruuaksi joku suklaa Sundae tai pari on hyvä. Ja matkalla takaisin kannattaa käydä R-kiskalla hakemassa suklaapatukoita ja muuta kivaa välipalaksi (jota tietenkin syödään koko ajan päivälliseen asti!). Päivällisellä soitetaan Pizza Taxi ja syödään vähintään perhe-pizza ja Kebab ja juodaan juomaksi kunnon täysoktaanista Coca-Colaa! Käydään taas R-kiskalla (tai mielummin pyydetään jotakuta muuta käymään) ja otetaan iltapalaksi sitten taas perunalastuja ja muuta mukavaa. Toiseksi iltapalaksi (ja itseasiassa läpi koko päivän) kannattaa sitten juoda jotain painonlisääjää, jossa on aivan helvetisti maltoa ja vaikkapa kreatiinia. Eikö tule vielä fläsää häh? BEEFCAKE!!!!! :D

 

[iivili]

No eikös toi Dangerous Daven esim. päivän ruoista oo Wintikan perussatsi? Päälle ehkä jokunen litra Mövenpickin suklaajädee kinuskikastikkeella. Perhepitsat päällystetään kalakukoilla :lol1:

Mutta asiaan: mihin nää Kyntösika läskiä tarttet? En ymmärrä, miten siitä voisi olla ikinä hyötyä.

 

[foobari]

Originally posted by Iivili
Perhepitsat päällystetään kalakukoilla :lol1:

LOL! :lol2:

Noin muutoin yhdyn kyllä edellisiin. Miksi?

 

[beginner]

samuli edelmanin vinkit lihomiseen: syö mitä tahansa, missä tahansa ja milloin tahansa

 

[Suppo78]

Originally posted by KyntöSika

Fläsää tarttis 1.5-2kg lisää ensviikon lauantaiks. Joten mitä kaikkia "herkkuja" suosittelette ja minkälaista rytmitystä kannattais noudattaa(jos sillä nyt on merkitystä)?

:mad2:

No niin. vanha hyvä neuvo läskin saamiseksi. Halkaise ranskanleipä. voitele se voilla, molemmilta puolin. heitä väliin dronningholmin mansikkahilloa sekä kermavaahtoa. Ota iso tuoppi mehua johon sotket surutta ruokalusikalla sokeria. sitten menet sänkysi viereen ja syöt kaiken. ja vielä tärkeämpää on että menet HETI nukkumaan. voit pitää sänkysi vieressä toista samanlaista mehukannua mikäli pääsee jano yllättämään.

kyllä pitäis irtotavaraa löytyä vyöltä.

eikös muuten joku jossain threadissa ehdottanu vastaavaan tilanteeseen sitä että keittää vettä ja liottaa kilon sokeria veteen. ja luonnollisesti nauttii sen. :hmmm:

 

[a00heil]

Originally posted by KyntöSika
Elikkä nyt on ehkäpä joillekkin outo ongelma meitsillä. Paino ei nouse vaikka mitä mättäist!!

Fläsää tarttis 1.5-2kg lisää ensviikon lauantaiks. Joten mitä kaikkia "herkkuja" suosittelette ja minkälaista rytmitystä kannattais noudattaa(jos sillä nyt on merkitystä)?

:mad2:

Ota pari hyvää kaveria mukaan. Osta kaupasta järetön määrä kaljaa(väh.60pulloa/mies) ja tietenkin lenkkiä ja muuta terveellistä vedettävää. Pari kossua vois kans auttaa. Mene mökille missä saat rauhassa kasvattaa massaasi. Vedä älytön kooma päälle. (ainakin itellä kasvattaa ruokahalua). SYÖ! SYÖ! Jatka samaan malliin muutama päivä, niin eiköhän ala vaa¨alla näkyä. Ite saanu tällä salaisella menetelmällä jopa 4kg kolmen päivän aikana.

 

[21980]

Originally posted by KyntöSika
Elikkä nyt on ehkäpä joillekkin outo ongelma meitsillä. Paino ei nouse vaikka mitä mättäist!!

Fläsää tarttis 1.5-2kg lisää ensviikon lauantaiks. Joten mitä kaikkia "herkkuja" suosittelette ja minkälaista rytmitystä kannattais noudattaa(jos sillä nyt on merkitystä)?

:mad2:

ei mitää läskejä!! vedät kreatiinitankkauksen vähintään 30g/päivä ni varmasti saat sen pari kiloa nestettä viikos.

 

[Tonza]

Onko KyntöSialla päässy käymään niin, että sarjaa alempaa löytyy kovempi vastus, kuin ylemmästä sarjasta?

Tai muuten en ymmärrä...

 

[Hippa]

Mua kiinnostaisi myös MIKSI Kyntösika haluaa nopeasti kiloja?

 

[KyntöSika]

Originally posted by Iivili

Mutta asiaan: mihin nää Kyntösika läskiä tarttet? En ymmärrä, miten siitä voisi olla ikinä hyötyä.

Pitäis kato päästä alle 90 kilosten sarjaan tulosta tekemään ens lauantaina. Ei mitään pahempaa vastustajaa siellä ole, vaan paria ennätystä lähen hätyyttelemään. Saas nähä...
Paino ei vaan ota noustakseen vaan on pyöriny 81-82 kg:n välil koko ajan!


Jeps, mut kiitti vinkeistä! Taitaa ruokakulut tuplaantua ens viikon aikana:p

 

[DaniB]

Samuli Edelmann lihotti 30 kiloa muutamissa kuukausissa Häjyt-rooliaan varten.

Samulin ruokavalioon kuului kuulemma joka päivä seuraavat kulmakivet:

-kaljaa, paljon
-pitsaa
-jäätelöä (kerma-sellaista)
-limua (ei mitään diet-shittiä)
-sipsejä


Ellen väärin muista sai Samuli vielä jonkun sortin heikotuskohtauksen kesken kuvausten. Ihan hyvä leffa muuten ja karismaattinen näyttelijä...

 

[Olakinte]

Elikkä oluthan on semmonen jota kannattaa käyttää kaikissa näissä edellä mainituissa ruokavalioissa, esim: vedät 350 rammaa estrellan sour & creami sipsejä tai jotain muuta ja sitte nopeesti litranen karhu perään ja levyksi nii voi vittu että oot aamulla semmosessa pöhössä että saa olla äitinsä näkösenä että pääsee edes sängystä ylös!!!

 

[Fatso]

Oluista kannattaa käyttää ehdotomasti Karjalaa, muuten saattaa yhtäkkinen tyhjennys tapahtua... "Karjala ei tule koskaan takaisin" :D

Nojoo, eikähän se alkoholi kannata jättää pois ja keskittyä rasvaan ja hiilareihin. (ja runsaasti kreatiinia niinkuin on jo sanottu..)

 

[Naula]

Pari kiloo fläsää lisää siks, että pitää saada paino yli 82,5 ja oma paino nyt 81-82 kg? Anteeksi ny, mutta sun pitää oikeesti olla vähän tyhmä. Samoin noiden(/meidän) neuvonantajien.

Ohje:
1. syö aamupala lauantaiaamuna normaalisti
2. punnitse itsesi -> painosi esim. 81,25 kg
3. laske paljon sulla on alipainoa eli tässä tapauksessa 82,5 - 81,25= 1,25 kg =tarvit lisää painoa 1,25 kg
4. juot vettä
5. juot lisää vettä
6. juot vielä vähän lisää vettä
7. menet viralliseen punnitukseen ja tiedät mitä kisavaaka näyttää
8. jos olet vielä alle tai tasan 82,5 kg, juot sen verran vettä lisää, että painosi on vähintään 82,55 kg.
ps. älä käy pissalla.

juot itsesi siihen sarjaan. vesi kyllä ehtii poistua kropasta sinä aamunakin, eikä vähennä tehoja nostoista. ei tuota painoa tarvi viikkoa nostaa eikä varsinkaan yrittää ottaa sitä läskinä.
voit korvata veden vaikka tankkausjuomalla. käytä esim. vitargoa, mutta älä maltoa. malto on ihan turhaa tavaraa muussa kuin palautumisjuomassa.

 

[Jonksu]

Originally posted by KyntöSika
Pitäis kato päästä alle 90 kilosten sarjaan tulosta tekemään ens lauantaina. Ei mitään pahempaa vastustajaa siellä ole, vaan paria ennätystä lähen hätyyttelemään. Saas nähä...
Paino ei vaan ota noustakseen vaan on pyöriny 81-82 kg:n välil koko ajan!


Jeps, mut kiitti vinkeistä! Taitaa ruokakulut tuplaantua ens viikon aikana:p

Hieno homma hei.
Mitkä kisat nää on?
Missä ikäluokassa kilpailet?
Eiks ne sarjat mee silleen että 82.5 jälkeen tulee ysikymppiset?
Jos menee ja jos sä painat 81 ni sähän voit juoda pari litraa vettä ennen punnitusta ja se siitä.

Muista raportoida kiinnostuneille pakkotoistolaisille kisojen jälkeen miten meni!

 

[KyntöSika]

Originally posted by Naula
Pari kiloo fläsää lisää siks, että pitää saada paino yli 82,5 ja oma paino nyt 81-82 kg? Anteeksi ny, mutta sun pitää oikeesti olla vähän tyhmä. Samoin noiden(/meidän) neuvonantajien.

Ohje:
1. syö aamupala lauantaiaamuna normaalisti
2. punnitse itsesi -> painosi esim. 81,25 kg
3. laske paljon sulla on alipainoa eli tässä tapauksessa 82,5 - 81,25= 1,25 kg =tarvit lisää painoa 1,25 kg
4. juot vettä
5. juot lisää vettä
6. juot vielä vähän lisää vettä
7. menet viralliseen punnitukseen ja tiedät mitä kisavaaka näyttää
8. jos olet vielä alle tai tasan 82,5 kg, juot sen verran vettä lisää, että painosi on vähintään 82,55 kg.
ps. älä käy pissalla.

juot itsesi siihen sarjaan. vesi kyllä ehtii poistua kropasta sinä aamunakin, eikä vähennä tehoja nostoista. ei tuota painoa tarvi viikkoa nostaa eikä varsinkaan yrittää ottaa sitä läskinä.
voit korvata veden vaikka tankkausjuomalla. käytä esim. vitargoa, mutta älä maltoa. malto on ihan turhaa tavaraa muussa kuin palautumisjuomassa.

En tiedä oletko ite kokeillut mainitsemaasi tapaa, se toimii varmaankin aivan hienosti. Pointtina mulla on vain, että otan kilot varmasti sisään. Ei pysty ikinä kunnolla sanoa miten kisapaikan vaaka on kalibroitu. Joten jos se näyttää pahasti vähemmän kuin omani, niin tulisi aivan turhaa nesteiden tankkausta just kisan alle. Nestepöhössä ei välttämättä herkistellä ennätyksiä...

Sen lisäksi parin läskikilon saaminen tietää lisää voimaa, koska lihaahan siinä mukana tulee, vaikkei paljoa tulekkaan.

Ps. Ei kannata heti tyhmäks haukkua. Fiksu kysyy, tyhmä jättää kysymättä;)

 

[Jylli81]

Helpoin tapa saada läskiä on kyllä ehdottomasti vetää aivan tuhottomasti hiilihydraatteja juuri ennen nukkumaanmenoa. Elimistö ei pääse erittämään kasvuhormonia, eli vanhat rasvat pysyy paikoillaan ja sitten noista ylimääräisistä hiilihydraateista tehdään uutta rasvaa, koska elimistö ei tarvitse energiaa paljoakaan nukkuessaan. Olen ymmärtänut, että kilossa läskiä on energiaa 7000 kaloria. Joten yhtä läskikiloa varten joutuisit tämän mukaan syömään ylimääräiset 1,75 kiloa hiilihydraatteja. Eli jos kaksi kiloa haluaisit viikossa, niin se tekisi 3,5 kiloa esim. maltoa normaaliruoan lisäksi. Eli puoli kiloa/päivä sekoitettuna esim. mehuun ja juotuna pitkin päivää ja reilu osa siitä juotuna ennen nukkumaanmenoa pitäisi tehota ihan mukavasti. Sumopainijat ainakin ottavat päiväunet syömiset jälkeen juuri tuon takia, että se ruoka tarttuisi paremmin läskiksi.