Läskiä ja nopeesti!

[Sam79]

Öööö... Jos sarja on alle 90kg niin eikös siihen saa osallistua vaikka 50 kilosena, kunhan on alle 90??? En tiedä mutta näin kuvittelin...

 

[Olakinte]

LÄSKIÄ

EDELLEEN PAINOTTAISIN OLUEN MERKITYSTÄ!!! MÄTÄ EVÄSTÄ JA AINA LITRANEN KAVERI PERÄÄN, AIIIH ETTÄ TURPOO PAKKI!!! PIKKU MAITEISSA EI OO MITÄÄ PAHAA PUNNITUS tilaisuudessa.

 

[Naula]

En tiedä oletko ite kokeillut mainitsemaasi tapaa, se toimii varmaankin aivan
hienosti. Pointtina mulla on vain, että otan kilot varmasti sisään. Ei pysty ikinä
kunnolla sanoa miten kisapaikan vaaka on kalibroitu. Joten jos se näyttää pahasti
vähemmän kuin omani, niin tulisi aivan turhaa nesteiden tankkausta just kisan alle.
Nestepöhössä ei välttämättä herkistellä ennätyksiä...

Sen lisäksi parin läskikilon saaminen tietää lisää voimaa, koska lihaahan siinä
mukana tulee, vaikkei paljoa tulekkaan.

Ps. Ei kannata heti tyhmäks haukkua. Fiksu kysyy, tyhmä jättää kysymättä

Kilon lisäpainon hankkiminen ei ole vaikeaa. Ei edes kahden lisäkilon hankkiminen. Lisäpaino, minkä viikossa keräät, auttaa aika minimaalisesti. Siinä kahdessa kilossa laardia on vain se ongelma, että jos oikeasti saat sen hankittua ja se menee "oikeisiin" paikkoihin, niin sulla ei mee enää trikoo ja penkkipaita oikein päälle. Ja se nestepöhö ei tule aamulla juomisesta, vaan siitä viikon törkeästä ylensyömisestä. SVNL:n kisoista voidaan suurella todennäköisyydellä, että kyllä siellä on vaaka-asiat kunnossa. Jos epäilet omaa kotivaakaasi, käy kotipaikkasi neuvolassa punnitsemassa itsesi. Voit vielä tehdä niin, että otat oman vaakasi mukaan ja vertaat näiden kahden vaa´an välisiä eroja. Tätä on kokeiltu ja toimii. Otat sitten vielä oman vaakasi kisapunnitukseen mukaan ja vertaat vielä nämäkin keskenään. Siis jos alipaino-ongelmaa on. Tätäkin on kokeiltu. Ei se aamun tankkaaminen nyt kauhean tukkoon vedä, jos teet sen oikein. "Kamalin", minkä tiedän, on ollut 52 kg sarjasta 60 sarjaan. Missä kisat on?

 

[45shelley]

LIHOTTAJAN KYMMENEN KÄSKYÄ


Noudata seuraavaa kymmentä käskyä ja huomaat kehityksen ensimmäisten oireiden ilmaantuvat ennen kuin ehdit sikaa sanoa.



1. Syö aina kun voit. Älä koskaan ryhdy laihdutuskuurille. Pilkkaa laihduttajia. Juo olutta päälle.

2. Muista, mitä vanhempasi opettivat sinulle, kun olit lapsi. Syö aina annoksesi loppuun. Tulet näkemään, mihin se johtaa. Juo olutta päälle.

3. Vältä ravintoterapeuttien neuvoja. Hylkää vihannekset ja juurekset. Käytä aina rasvaisinta lihaa. Sivele kinkun läskin päälle ensin runsaasti voita ja sitten sinappia. Kokeile voissa haudutettua kermaa. Juo olutta päälle.

4. Syö mieluiten yksin. Muiden ihmisten läsnäolo häiritsee. He inventoivat jokaisen suupalasi, etkä voi olla oma itsesi. Jos joku tuppautuu pöytääsi, yritä välttää keskustelua. Juo olutta päälle.

5. Älä keskity syömiseen. Varaa pöytään lukemista. Silloin et kiinnitä huomiotasi siihen, mitä laitat suuhusi. Juo olutta päälle.

6. Hotki. Lapa ruokaa suuhusi kuin lapiolla. Älä maistele makuja tai aromeja. Niele niin isoina paloina kuin uskallat. Ole ahne, älä höllää hetkeksikään. Kylläisyyden signaali hälyttää aivoissa vasta noin 20 minuutin kuluttua ruokailun alusta. Toimi siis ennen sitä. Juo olutta päälle.

7. Tee ruokaa aina niin paljon kuin kattiloihin mahtuu. Silloin sitä riittää enemmän. Juo olutta päälle.

8. Syö aina keittiössä. Jätä jääkaapin ovi raolleen, saat pikaisen ensiavun, jos ruoka pääsee loppumaan kesken. Älä missään nimessä kiikuta ruokaa valmiiksi annosteltuna ja kauniisti katettuna olohuoneeseen. Juo olutta päälle.

9. Kilpaile aina, jaksatko syödä enemmän kuin kaverisi. Jos olet naimisissa tai muuten vain elelet jonkun kanssa, kumppaneiden on tuettava toisiaan. Voita virittämäsi syöntikilpa vaikka väkisin. Juo olutta päälle.

10. Syö välipalaksi aina hampurilaisia, makkaroita ja ranskalaisia perunoita. Älä yritä näytellä sivistynyttä. Juo olutta päälle.

 

[Raven]

Itse söisin vähän reippaammin, suolaa ja vähän nestettä. Lisäksi nukkuisin hieman normaalia enemmän, koska se kuitenkin hidastaa aineenvaihduntaa.
Jos taas alat liian lähellä puntaria syömään. Esim 2-3päivää ennen, niin voi käydä kuten mulla. Piti ottaa pari kiloa lisää, mutta vaikka kuinka paljon söin, paino tippui pari kiloa. Tuon syömisen takia aineenvaihdunta kiihtyi.

 

[KyntöSika]

Originally posted by Naula
Missä kisat on?

Kontulassa.

 

[Raven]

Eikö SVNL:ssä ole sääntö, että pitää osallistua siihen sarjaan mihin on ilmottautunut? Ainakin joskus oli, ihan sama sitten vaikka painaisit 76kg. Tosin, en sitten kyllä tiedä miten ennätysten käy, jos teet ne -90kg:n sarjassa, mutta olisit kuitenkin -82.5kg sarjassa painon puolesta.

 

[KyntöSika]

Siihen sarjaan johon ilmottautuu pitää mennä. Alipainoisena eli tässä tapauksessa alle 82.5 kilosena mulla ei ole asiaa 90kg:n sarjaan.

 

[Veza]

Originally posted by KyntöSika
[
Fläsää tarttis 1.5-2kg lisää ensviikon lauantaiks. Joten mitä kaikkia "herkkuja" suosittelette ja minkälaista rytmitystä kannattais noudattaa(jos sillä nyt on merkitystä)?

:mad2: [/B]

Ahmit vaan kreatiinia nii kyllä se siitä :hmmm: